metabolizm

Każdemu z nas zdarza się czasami przejeść. Jednak regularne i niekontrolowane epizody objadania się mogą znacznie wpływać na zdrowie oraz postępy w odchudzaniu. Sprawdź, czym są spowodowane.

• dieta odchudzająca
• kompulsywne objadanie
• metabolizm
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu

Odchudzanie nie musi być trudne i nieprzyjemne! Czasami wystarczy wprowadzić kilka małych zmian, by szybko zobaczyć i poczuć różnicę. Tak powinien wyglądać twój dzień, jeżeli chcesz spalać jeszcze intensywniej tkankę tłuszczową!

• metabolizm
• tkanka tłuszczowa
• tłuszcz
• zdrowe odżywianie

Wzdęć, wspomaganie odchudzania, czy przyspieszenie metabolizmu to jedne z licznych zalet picia herbaty. Poznaj właściwości różnych rodzajów herbaty i wybierz tę, która najbardziej odpowiada twoim potrzebom.

• metabolizm
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu
• wzdęcia

Według tradycyjnej medycyny chińskiej, organizm każdego człowieka funkcjonuje zgodnie z biologicznym zegarem. W ciągu doby każdy narząd ma swoje minimum lub maksimum energetyczne, podczas którego pracuje mniej lub bardziej efektywnie. Znajomość...

• dieta odchudzająca
• metabolizm
• odchudzanie
• zdrowe odżywianie
• zegar biologiczny

Jeżeli kiedykolwiek próbowałaś zgubić zbędne kilogramy, to doskonale wiesz, że nie jest to proste zadanie. Okazuje się, że jeszcze trudniej jest się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Czy wiedziałaś, że występują różne rodzaje tłuszczu, których...

• metabolizm
• odchudzanie
• tłuszcz

Zdrowe i sycące smoothies, idealne na letnie dni. Podpowiadamy, jak przygotować koktajle, które podkręcą Twój metabolizm. Mamy dla Ciebie 5 przepisów. Wypróbuj i napisz, który smakował Ci najbardziej.

• koktajl
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

Jeśli należysz do osób, które wciąż unikają jedzenia śniadań, najwyższa pora to zmienić. Koniec zasłaniania się brakiem czasu i apetytu! podpowiadamy co zrobić, żeby śniadanie na stałe zagościło w twoim menu.

• kawa
• lunch
• metabolizm
• owsianka
• wzdęcia

Masz siedzący tryb pracy? Poruszasz się zazwyczaj samochodem lub komunikacją miejską? Sprawdź, czy mimo to robisz wystarczającą ilość kroków w ciągu dnia.

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• kalorie
• kardio
• metabolizm

Trening interwałowy może przenieść twój dotychczasowy trening i tempo odchudzania na dużo wyższy poziom. Jak to zrobić? Ile czasu powinien trwać trening interwałowy? Sprawdź!

• bieganie
• interwały
• metabolizm
• pływanie
• tkanka tłuszczowa

Jestem trenerką i kilka razy w tygodniu prowadzę zajęcia fitness. Dziewczyny przychodzą z różnymi problemami, jednak najczęściej słyszę od nich jedno: "Nie mogę schudnąć!". Wtedy opowiadam im, jak powinien wyglądać idealny dzień osoby na diecie....

• metabolizm
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu

Kluczem do szczupłej sylwetki jest często metabolizm, czyli tempo naszej przemiany materii. Sięganie po jedne produkty przyspiesza tempo spalania kalorii, zaś innych je spowalnia. Poznaj produkty, których spożywanie negatywnie wpływa na twój...

• bieganie a odchudzanie
• jak schudnąć
• metabolizm

Trening pływacki jest jednym z najlepszych treningów spalających tłuszcz, przyspieszających metabolizm oraz ujędrniających całe ciało. I to bez narażania stawów na nadmierne obciążenie. Dowiedz się więcej o treningu pływackim dla początkujących,...

• metabolizm
• odchudzanie
• płaski brzuch
• pływanie
• skuteczne odchudzanie

Trenerka Adrianna Palka ułożyła dla nas prosty, ale dający efekty trening przyspieszający metabolizm. Wystarczy połączyć trening wzmacniający, składający się z ćwiczeń wielostawowych, angażujących dolne i górne partie ciała z treningiem...

• jak schudnąć
• kardio
• metabolizm
• trening

6 jajek dziennie i nawet 5 kilogramów mniej w kilka dni. Czy to możliwe? Nowatorska dieta jajeczna, inaczej dieta Kliniki Mayo staje się coraz bardziej popularna. Szczupłą sylwetkę zawdzięcza jej między innymi aktorka Nicole Kidman. Sprawdź na czy...

• diety odchudzające
• jajka
• jak schudnąć
• metabolizm

Wszyscy wiemy, jak ważne jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Picie dużych ilości wody podkręca metabolizm i pomaga utrzymać zgrabną sylwetkę. Co więcej, dodając do niej poszczególne składniki możemy zauważyć jeszcze inne korzyści. My proponujem...

• metabolizm

Próba zrzucenia kilku kilogramów wiąże się niestety z pewnymi wyrzeczeniami. Nie jest łatwo być na diecie i... wybrać się na imprezę, na której z każdej strony kuszą nas słodkości, kolorowe drinki i pyszne, ale kaloryczne przekąski. Jest jednak na...

• alkohol
• jak schudnąć
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

Kolagen jest białkiem, którego ubytek z biegiem lat w naszej skórze powoduje powstawanie zmarszczek i starzenie się skóry. Istnieją jednak sposoby, by opóźnić ten proces. Oto 5 produktów, które odmłodzą twoją cerę!

• kolagen
• metabolizm
• owoce
• zdrowe odżywianie

Ania Lewandowska nie odpuszcza, a jej biznes "Foods by Ann" powiększa się o coraz to nowsze produkty. Tym razem Ania stawia na środek przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowej. Czy działa? Sprawdziłam to!

Tłuszcz na plecach pojawia się z uwagi na naszą niewłaściwą dietę i brak aktywności fizycznej. Nie daje o sobie zapomnieć, ukazując się w postaci fałdek pod ubraniami. Dzięki naszym skutecznym sposobom rozprawisz się z nim na dobre.

• metabolizm
• odchudzanie
• tłuszcz

Mamy dla ciebie 4 porady, jak szybko z samego rana podkręcić tempo przemiany materii. Wystarczy wprowadzić kilka małych zmian, by szybko zobaczyć efekty. Do dzieła!

• jak schudnąć
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

Skakanka - każdy z nas doskonale zna ten przyrząd. W dzieciństwie pełniła funkcję zabawki, a teraz może dać ci naprawdę niezły wycisk. Trening ze skakanką nie tylko świetnie spala tkankę tłuszczową i podkręca metabolizm, ale również wysmukla nasze...

• metabolizm
• plan treningowy
• trening ze skakanką

Zmniejszyłeś ilość spożywanych kalorii? Posiłki są coraz mniejsze, nie stronisz też od zwiększonego wysiłku fizycznego, a mimo to Twoja waga stoi w miejscu? Coraz więcej osób, które zdecydowały się zmienić styl życia na zdrowszy, uskarża się na te...

• jak schudnąć
• metabolizm
• wiek metaboliczny

Wystarczy zmienić jedną rzecz, aby mieć więcej energii i stracić kilka centymetrów w pasie. Trenerki fitness, gwiazdy czy modelki często podkreślają, że piją duże ilości wody, dzięki czemu cieszą się promienną cerą i smukłą sylwetką. Postanowiłam...

• metabolizm
• woda
• zatrzymywanie wody w organizmie
• zdrowe odżywianie

Dbasz o dobrą dietę, jesteś aktywny, zażywasz suplementy i pilnujesz, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wartości odżywczych, witamin i minerałów. Brawo! Tak trzymać. Myślisz co możesz jeszcze zrobić, by wspomóc trawienie? Może sięgnij po...

• jak schudnąć
• metabolizm
• przyprawy
• trawienie
• zdrowe odżywianie

Czujesz się ociężale? Chcesz szybko spalić zbędne kalorie? Ten trening, dzięki wysokiej intensywności maksymalnie podkręci Twój metabolizm. Dzięki niemu szybko spalisz nadmiar kalorii w zaledwie kilkanaście minut!

• metabolizm
• odchudzanie
• trening

Regularna aktywność fizyczna, tak samo, jak zdrowa dieta są niezwykle istotne, by cieszyć się szczupłą figurą i świetnym samopoczuciem, jednak często zapominamy o jednej kluczowej rzeczy - regeneracji. Namawia do niej również Anna Lewandowska,...

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• metabolizm
• trening

Chciałabyś zgubić kilka centymetrów? Badania naukowe potwierdzają, że pewne produkty jedzone w duecie jeszcze silniej wpływają na podkręcenie metabolizmu, a co za tym idzie - zgubienie zbędnych kilogramów! Zobaczcie, jak składniki warto łączyć, by...

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

Trening 3x3x30 to coraz bardziej popularna metoda ćwiczeń. Jej zwolenniczką jest także Ada Palka, ekspertka myfitness.pl, która stosuje ją w treningach ze swoimi podopiecznymi. Trening polega na wykonaniu 3 ćwiczeń po 30 sekund w 3 seriach. Trenin...

• ada palka
• jak schudnąć
• metabolizm
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia na brzuch

Szukasz przepisu na zdrowe soki, koktajle idealne po treningu i nawadniające domowe izotoniki, które skutecznie nawodnią organizm i uzupełnią braki elektrolitów? Świetnie się składa, bo mamy dla ciebie sprawdzone przepisy od Anny Lewandowskiej!

• anna lewandowska
• dietetyczne przepisy
• koktajl
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

Nowy rok i nowa ty! Oto 18 zmian, od ekspertów i gwiazd fitness, które warto wprowadzić w życie już dzisiaj. Dzięki nim poczujesz się lepiej i pewniej we własnej skórze, ale przede wszystkim zyska na tym twoje zdrowie i sylwetka. Zacznij już teraz!

• jak schudnąć
• metabolizm
• zdrowe odżywianie