ada palka
-
Tę nową metodę pokochały kobiety na całym świecie. Zobacz, na czym polega trening 3x3x30
Trening 3x3x30 to coraz bardziej popularna metoda ćwiczeń. Jej zwolenniczką jest także Ada Palka, ekspertka myfitness.pl, która stosuje ją w treningach ze swoimi podopiecznymi. Trening polega na wykonaniu 3 ćwiczeń po 30 sekund w 3 seriach. Trenin...
-
Sprawdź, jak Julita Kotecka-Nerek i Ada Palka utrzymują formę przez cały rok
Poprosiłyśmy znane i doświadczone trenerki, Adę Palkę i Julitę Kotecką-Nerek, o ich sposoby na to jak być w formie przez cały czas (nie tylko przez sezon), jak ćwiczyć i jak wspomagać swoje treningi. Obie trenerki wystąpiły w kampanii adidas...
-
10 ćwiczeń na brzuch, które powinnaś znać
Ćwiczenia na brzuch nie muszą być nudne! Jeżeli chcesz zadbać o swoją figurę, nie musisz zamęczać się setkami brzuszków, na których rezultaty będziesz czekała miesiącami. Poznaj zestaw 10 niezawodnych ćwiczeń, które przygotowały autorki poradnika...
-
Spotkaj się z gwiazdami fitness na premierze książki "FitRewolucja w 4 krokach"
"FitRewolucja w 4 krokach" to poradnik autorstwa czterech gwiazd fitness, stworzony pod opieką redaktorki myfitness.pl - jednego z największych polskich portali internetowych poświęconych tej tematyce.
-
Te filmy sprawią, że pozbędziesz się wymówek. Szczere wyznania gwiazd fitnessu
Zdarzają ci się dni, kiedy nie masz motywacji, by iść na trening? Nie martw się, nie tobie jednej! Każda z nas czasami nie ma już energii i ochoty, by zawalczyć o siebie. Właśnie dlatego, przygotowałyśmy dla ciebie solidną dawkę motywacji, która...
-
Trening 3x3x30. Odchudzanie i smukłe ciało w pół godziny
3x3x30 to najlepsza metoda na wzmocnienie całego ciała i redukcję tkanki tłuszczowej. Trening składa się z 3 serii, po 3 ćwiczenia, każde trwające 30 sekund. Nie musisz spędzać godzin na siłowni, by osiągnąć wymarzony efekt. Ekspertka...
-
Avanti Fit&Beauty. Specjalne wydanie z Fitness.sport.pl
W sprzedaży jest już specjalne wydanie miesięcznika Avanti poświęcone tematyce fitnessu, zdrowego stylu życia i dietetyki. Wydanie powstało we współpracy z największym portalem o fitnessie w Polsce - Fitness.sport.pl.
-
Biustonosz sportowy New Balance [TEST]
Biustonosz sportowy to dla mnie bardzo ważna część spotowej garderoby. Zazwyczaj jestem dość wybredna i trudno mi znaleźć biustonosz, który spełniałby wszystkie moje wymagania. Jak oceniam czarny top New Balance? Sprawdźcie!
-
Szczupłe ciało do bikini. 5 najlepszych ćwiczeń odchudzających [POKAZUJE ADA PALKA]
Zanim wskoczysz w swoje ulubione bikini, zadbaj o wyszczuplenie i ujędrnienie ciała. Wypróbuj trening, który ułożyła Ada Palka, ekspertka fitness.sport.pl dla Avanteen Magazine.
-
Ada Palka. Trenerka sportowców z prawdziwą pasją [ZDJĘCIA]
- Przystań na chwilę, ale nie na długo! Forma sama się nie zrobi. Wskakuj w sportowe ciuchy i do dzieła! - zachęca Ada Palka, trenerka personalna, blogerka, autorka e-booka z ćwiczeniami, która dba o formę Rafała Sonika, Piotra Gruszki i innych...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
USA uchwaliły ustawę ws. limitu długu publicznego. Biden wygłosił orędzie: Uniknęliśmy katastrofy
-
Cleo od lat nosi doczepy na głowie i mocny makijaż. A jak wygląda bez? Fani: "Boże"
-
Michał Kołodziejczak "był spóźniony", stracił prawo jazdy. "Nie mam kierowcy, jak prezes PiS"
-
Zaskakujące oświadczenie majątkowe Beaty Szydło. Nic z niego nie rozumiemy. "Kpina" [KOMENTARZE]
-
Posłanka PiS od lat wynajmuje mieszkanie komunalne za 116 zł. Jednocześnie stawia dom wart 600 tys. zł
- Rozstali się w zgodzie, a nawet więcej - w przyjaźni. I dalej korespondowali ze sobą jak gdyby nigdy nic
- Brytyjski minister obrony snuje pozytywne prognozy. "Ukraina jeszcze w tym roku odzyska Krym"
- Burza po wystąpieniu Andrzeja Dudy. "Czy Prezydent w ogóle czyta to, co podpisuje?" [KOMENTARZE]
- Nieoficjalnie: Szef RCB Konrad Korpowski podał się do dymisji
- Pojechałam do jednego z najstarszych uzdrowisk w Polsce. To było lepsze niż wizyta w drogim SPA