kasia dziurska
-
![Kasia Dziurska szaleje na plaży z taśmami treningowymi. "Uda i pośladki. Działamy!"]()
Kasia Dziurska szaleje na plaży z taśmami treningowymi. "Uda i pośladki. Działamy!"
Kasia Dziurska uwielbia wykorzystywać gumy oporowe do ćwiczeń. Nic dziwnego, ten mały dodatek świetnie sprawdza się przy wzmacnianiu mięśni!
-
![Kasia Dziurska mobilizuje do ćwiczeń ud i rdzenia. Prosty i skuteczny trening dla odważnych]()
Kasia Dziurska mobilizuje do ćwiczeń ud i rdzenia. Prosty i skuteczny trening dla odważnych
Kasia Dziruska postanowiła rozgrzać swoich instagramowych obserwatorów i zmobilizować jak najwięcej osób do kolejnego treningu. Dziś czas na uda i mięśnie rdzenia.
-
![Kasia Dziurska zachęca ze słonecznej Dominikany do treningu z taśmami. Te ćwiczenia zapewnią nam płaski brzuch]()
Kasia Dziurska zachęca ze słonecznej Dominikany do treningu z taśmami. Te ćwiczenia zapewnią nam płaski brzuch
Kasia Dziurska wrzuciła niedawno na swój Instagram kilka ćwiczeń, które zainteresują każdego, kto marzy o płaskim brzuchu.
-
![Kasia Dziurska tłumaczy, co może być przyczyną braku efektów odchudzania. Trenerka odpowiada na pytania fanów]()
Kasia Dziurska tłumaczy, co może być przyczyną braku efektów odchudzania. Trenerka odpowiada na pytania fanów
Kasia Dziurska powraca z kolejnym Q&A, w którym znajdziemy odpowiedzi na wiele interesujących zagadnień dotyczących treningów i diety.
-
![Jak schudnąć z ud i pośladków? Kasia Dziurska poleca tabatę. Zarezerwuj sobie czas na porządny wycisk!]()
Jak schudnąć z ud i pośladków? Kasia Dziurska poleca tabatę. Zarezerwuj sobie czas na porządny wycisk!
Chcesz skupić się na spalaniu tkanki tłuszczowej z okolic ud oraz pośladków? Tabata będzie idealnym rozwiązaniem.
-
![Domowy trening na smukłe ramiona z Kasią Dziurską. W ruch idą ciężarki albo butelki z wodą]()
Domowy trening na smukłe ramiona z Kasią Dziurską. W ruch idą ciężarki albo butelki z wodą
Kasia Dziurska wraca z proponowanymi domowymi ćwiczeniami. Tym razem trenerka zachęca do prostych i efektywnych zajęć, skupiających się na ramionach.
-
![Domowy trening na uda i pośladki z Kasią Dziurską. Jedna guma oporowa - sześć intensywnych ćwiczeń]()
Domowy trening na uda i pośladki z Kasią Dziurską. Jedna guma oporowa - sześć intensywnych ćwiczeń
Kasia Dziurska rozpoczęła na swoim Instagramie nową serię postów, w których pokazuje obserwatorom proste i efektywne treningi do wykonania w domu. Te ćwiczenia wzmocnią uda i pośladki.
-
![Kasia Dziurska przygotowała trening dla początkujących. Cel? Redukcja tkanki tłuszczowej. Jest moc!]()
Kasia Dziurska przygotowała trening dla początkujących. Cel? Redukcja tkanki tłuszczowej. Jest moc!
Początek wiosny to dobry moment na zmianę nie tylko diety, lecz także podejścia do ćwiczeń. Kasia Dziurska mobilizuje obserwatorów na Instagramie, aby rozpoczęli regularne treningi.
-
![Kasia Dziurska od dwóch miesięcy ćwiczy boks. Skąd ta decyzja? Trenerka ma prostą odpowiedź]()
Kasia Dziurska od dwóch miesięcy ćwiczy boks. Skąd ta decyzja? Trenerka ma prostą odpowiedź
Kasia Dziurska kilka tygodni temu podzieliła się z fanami informacją, że rozpoczęła przygodę z boksem. Po dwóch miesiącach celebrytka nadal jest zachwycona ćwiczeniami. Tak wyglądają jej treningi.
-
![Kasia Dziurska motywuje do ćwiczeń, pokazując zdjęcie sprzed lat. "Pośladki nie zrobią się piękne od samego siedzenia"]()
Kasia Dziurska motywuje do ćwiczeń, pokazując zdjęcie sprzed lat. "Pośladki nie zrobią się piękne od samego siedzenia"
Wyrzeźbiona sylwetka nie pojawi się sama, po kilku treningach. To regularna praca nad własnym ciałem i jego słabościami, o czym przypomina Kasia Dziurska. Gra jednak warta jest świeczki - tylko spójrzcie na efekty osiągnięte przez trenerkę.
-
Tancerze polecają ten trening na mięśnie brzucha. Wykonało go już pięć milionów ludzi
-
Kilkuskładnikowe owsianki na noc, które pomogą schudnąć. Zdrowa metoda na przyspieszone spalanie kalorii
-
Wspomogą metabolizm i sprawią, że skóra będzie promieniała. TOP 5 produktów, które warto mieć w kuchni
-
Kwercetyna - silny przeciwutleniacz, który może nam przynieść więcej korzyści od witaminy C. Gdzie ją znajdziemy?
-
Kasia Dziurska mobilizuje do ćwiczeń ud i rdzenia. Prosty i skuteczny trening dla odważnych
- Trening o obniżonej intensywności na stonowane mięśnie dolnej partii ciała - ujędrnisz pośladki i wzmocnisz nogi
- Spróbowała ćwiczeń Emily Blunt. Zajęcia z trenerem personalnym gwiazd okazały się wyzwaniem: Było hardcorowo
- Właściwe proporcje między węglowodanami, tłuszczem a białkiem? Część ekspertów zaleca dietę 60/20/20
- Spróbowała ćwiczeń Emily Blunt. Zajęcia z trenerem personalnym gwiazd okazały się wyzwaniem: Było hardcorowo
- W jaki sposób trenuje Rita Ora? Jest intensywnie, a wyniki mówią same za siebie!
