Kasia Dziurska co pewien czas organizuje na InstaStories Q&A, dzięki czemu obserwatorzy mogą zadać nurtujące ich pytania. Ostatnio wiele zagadnień dotyczyło odchudzania i diety. Wybrałyśmy kilka cennych odpowiedzi trenerki, które wielu osobom mogą rozwiać wątpliwości.
Kasia Dziurska odpowiada na pytania od internautów
Jakie ćwiczenia pomogą nam schudnąć z brzucha?
Trenerka na początku zaznacza, że należy wyjść od zmiany diety i obniżyć jej kaloryczność. Bardzo ważny jest też dobór odpowiednich produktów. Dopiero kolejnym elementem są ćwiczenia, ale tutaj Kasia również zauważa, że odchudzamy się równomiernie z całego ciała.
Ile czasu minęło, zanim osiągnęłaś formę, z której byłaś w pełni zadowolona?
Dziurska na wstępie zauważa, że trudno jest określić jednoznacznie, kiedy forma jest tą najlepszą. Na odpowiednią kondycję i wytrenowane mięśnie pracuje się cały czas. Dla Kasi najważniejsze jest czuć się zdrową. Trenerka wspomniała, że miała wiele trudności przez SIBO i depresję, jednak nie poddała się i walczyła o lepszą formę.
Myślałaś, by przejść na typowo wegetariańską dietę?
Trenerka oznajmiła, że właściwie jej dieta jest wegetariańska i nie pamięta, kiedy ostatnio jadła mięso. Jeśli już się na coś zdecyduje, są to zwykle ryby.
Problem z odchudzaniem. Ćwiczę, stosuję dietę i nie chudnę. Co może być tego przyczyną?
Przyczyn może być wiele. Kasia radzi, aby zwrócić uwagę na to, czy dieta na pewno jest odpowiednio dobrana, czy nie jesteśmy przetrenowani, a także, czy nasza redukcja nie trwa zbyt długo. Warto jest też zrobić badania tarczycy.
Czy pozwalasz sobie na słodkości ze sklepu typu czekolada, ciastka itp?
Kasi odpowiedź brzmi: jasne, że tak! Trenerka tłumaczy, że raz w tygodniu pozwala sobie na zjedzenie wszystkiego, na co ma ochotę. Dzięki dobrze ułożonej diecie Dziurska w tygodniu nie odczuwa potrzeby podjadania. Dlatego, jeśli ma chęć na czekoladę, nie odmawia sobie tej przyjemności.
