dietetyczne przepisy

Starasz się zrzucić zbędne kilogramy, ale wciąż masz ochotę na coś słodkiego? Zdarza ci się łamać dietę i często rezygnować ze swoich postanowień? Anna Lewandowska na swoim blogu podzieliła się poradami, co zrobić, by zaspokoić podniebienie, a...

• cukier
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Marzysz o płaskim brzuchu? Z pewnością pomogą zdrowe i sycące smoothies. Mamy dla ciebie 5 propozycji na przepyszne koktajle, które są źródłem błonnika i pomagają zapanować nad apetytem. Koniecznie wypróbuj!

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• koktajl
• płaski brzuch
• zdrowe odżywianie

Kiedy słupki rtęci szybują w górę a upały dają się we znaki, apetyt znacznie maleje. Jakie potrawy wybierać, by dostarczyć energii oraz nawodnić organizm w gorące dni? Anna Lewandowska podpowiada! Oto 5 orzeźwiających przepisów.

• anna lewandowska
• dietetyczne przepisy
• hpba
• odchudzanie
• spalanie tłuszczu

Nie są nowością słowa, że płaski brzuch robimy w kuchni. Szczupła i przede wszystkim zdrowa sylwetka w 70 procentach zależy od odpowiedniej diety. Oto tygodniowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej, który zmieni twoje nawyki żywieniowe oraz poprawi...

• dieta
• dietetyczne przepisy
• ewa chodakowska
• odchudzanie
• płaski brzuch

Chcesz poczuć się lekko? Zastąp drugie śniadanie zdrowym koktajlem! Owocowo-warzywne smoothies z odpowiednimi dodatkami pomogą zadbać ci o sylwetkę i zapanować nad apetytem. Oto przepisy na zdrowe smoothies na każdy dzień tygodnia!

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• koktajl
• zdrowe odżywianie

Co jeść przed treningiem i po treningu? Zastanawiasz się, czy makaron przed treningiem nie wpłynie na jakość ćwiczeń? I czy dobrze robisz, sięgając po kanapkę od razu po wyjściu z klubu fitness? O tym, w jaki sposób przygotować organizm do ćwiczeń...

• banany
• białko
• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• po treningu

Zdarzają się dni, gdy masz tak dużo na głowie, że nie masz czasu na przygotowanie obiadu? Specjalnie dla zabieganych osób, które pomimo braku czasu chcą jeść zdrowo, przygotowaliśmy 5 przepisów na zdrowy, domowy obiad w 30 minut. Koniecznie...

• dieta
• dietetyczne przepisy
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Twoim celem jest płaski brzuch? Doskonale się składa - mamy dla ciebie przepisy na lekkie kolacje, które będą twoim pierwszym krokiem do wymarzonego brzucha!

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• kolacja
• płaski brzuch
• zdrowe odżywianie

Chcesz jak najszybciej pozbyć się niechcianego tłuszczu? Poza zdrową dietą i treningami, w spalaniu tkanki tłuszczowej pomogę te napoje, które napędzają metabolizm i rozgrzewają organizm. To sprawdzony sposób gwiazd na zgrabną sylwetkę, koniecznie...

• ananas
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• kawa
• spalanie tłuszczu

Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie? Mamy dla ciebie 5 przepisów na omlety - zarówno w wersji słodkiej, jak i słonej, które podkręcą twój metabolizm i dodadzą ci energii na resztę dnia. Dodatkowo są proste, szybkie w przygotowaniu i wyśmienicie...

• dietetyczne przepisy
• fitlovebox
• jajka
• śniadanie

Ania Lewandowska jak zwykle przygotowana jest na każdą okazję. Trenerka postanowiła zaproponować swoim fanom fit przekąski do meczu, które są zdrowe i mają mniej niż 350 kcal! Dzięki nim nasza forma pozostanie na swoim miejscu.

• anna lewandowska
• dietetyczne przepisy
• hpba
• odżywianie
• przekąski

Marzy o tym, by zgubić kilka kilogramów? Zacznij od zmiany swojej diety. Odpowiednio skomponowana sprawi, że poczujesz się lekko i schudniesz w zdrowy sposób. Na początku wprowadź małą zmianę - zacznij jeść kolacje ze sporą ilością białka, które...

• białko
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• kolacja
• płaski brzuch

Lato to idealna czas, by rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem. Dostępnych jest mnóstwo świeżych i sezonowych składników, które są pełne witamin, mają mało kalorii i... wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Zobacz, której najlepiej wybrać, by...

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Marzysz o płaskim brzuchu? Same ćwiczenia nie wystarczą, bardzo ważna jest też odpowiednia dieta. Oto 5 przepisów na smaczne śniadania, które dodadzą energii i pomogą ci osiągnąć brzuch marzeń!

• dietetyczne przepisy
• płaski brzuch
• zdrowe odżywianie

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, który ma za zadanie dostarczyć paliwa, niezbędnego do pobudzenia ciała i umysłu. Czy takie właściwości może mieć śniadanie niskokaloryczne, czyli do ok. 300 kcal? Z pomocą Wygodnadieta.pl jest ...

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• śniadanie

Autorka książki przekonuje czytelniczki myfitness.pl, że kuchnia zero waste to zasady gotowania, zgodnie z którymi można przygotowywać także zdrowe i lekkie potrawy dla tych, którzy dbają o linię! Sprawdź sama!

• dieta
• dieta odchudzająca
• dietetyczne przepisy
• przepisy

Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Okazuje się jednak, że ta tradycyjna silnie zakwasza organizm. Nie trzeba jednak od razu rezygnować z kawy - wystarczy kawę parzoną i instant zastąpić naszymi propozycjami. Zobacz, dlaczego warto p...

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• kawa
• przed treningiem
• zdrowa żywność

Choć część z nich może Cię zaskoczyć, to te metody zostały przetestowane przez naszą redakcję. Każda z tych metod została sprawdzona w praktyce i okazały się być skuteczne. Znasz je?

• dietetyczne przepisy
• odchudzanie

Nie masz pomysłu na drugie śniadanie? Mamy dla ciebie 5 przepysznych propozycji od trenerki Ewy Chodakowskiej na drugi posiłek do 230 kalorii, który doda ci energii w ciągu dnia, podkręci metabolizm i zapobiegnie napadom głodu. Zobaczcie!

Przepisy z Blue Majik to ostatni hit kulinarny. Blue Majik to nic innego, jak suszony ekstrakt ze spiruliny, który jest w pełni naturalny i korzystnie wpływa na nasz organizm - odmładza, podkręca metabolizm i wspomaga regenerację. Zobaczcie, jak g...

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• odchudzanie

Jeżeli zależy nam na zdrowej utracie wagi, bez efektu jojo powinniśmy przede wszystkim zacząć jeść regularnie. Dlatego pamiętajmy o zjadaniu wszystkich posiłków - także kolacji. Mamy dla was 10 zdrowych propozycji na fit kolacje do 350 kalorii,...

Święta to czas, w którym na moment odrzucamy na bok wszystkie diety i jemy to, na co mamy ochotę. Dwudniowa przerwa w diecie i zdrowych nawykach żywienia? To nic strasznego. Nie szalejmy jednak za mocno, bo potem ciężko nam będzie wrócić do formy....

• dietetyczne przepisy
• słodycze
• tabela kalorii
• tłuszcz
• zdrowa żywność

Święta coraz bliżej, więc warto zastanowić się już teraz, co znajdzie się na naszym stole. Nasza dzisiejsza propozycja to zdrowy, jaglany zakwas na wielkanocny żurek. Koniecznie wypróbujcie!

• dieta
• dietetyczne przepisy
• kasza jaglana
• zakwas
• zdrowe odżywianie

Zdrowe śniadanie nie musi być nudne! Omlet z siemieniem lnianym, czy kasza gryczana na słodko to dobry pomysł na początek dnia. Mamy 6 propozycji śniadań, które oczyszczają organizm i sprawią, że poczujesz się lekko. Spróbuj!

• detoks
• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie
• śniadanie

Wiosna coraz bliżej, więc już teraz zacznij się do niej przygotowywać. Ułatwi ci to tygodniowy zdrowy jadłospis od Ewy Chodakowskiej, w którym znajdziesz aż 35 fit przepisów! Gotowa na płaski brzuch i sexy sylwetkę?

Do fanek diety Paleo zalicza się Megan Fox, Adriana Lima, czy Robin Wright. Ta popularna dieta ma wielu zwolenników, gdyż pozwala szybko zobaczyć pierwsze efekty. Dzisiaj przygotowaliśmy dla was przepisy na śniadania zgodne z zasadami tej diety...

• dieta
• dieta paleo
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Wiele osób uważa, że algi, czyli dobrze nam znane glony są pożywieniem przyszłości. Czy rzeczywiście? Coraz częściej pojawiają się na naszym stołach i bardzo dobrze, bo są witaminowymi bombami. Zobaczcie, jak możecie je wykorzystać w kuchni!

• algi
• dieta
• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Ciasto naleśnikowe przygotowane w sposób tradycyjny jest bez wątpienia kaloryczne i tuczące. Czy to jednak oznacza, że aktywne osoby powinny koniecznie zrezygnować z naleśników w swojej diecie? Absolutnie nie. Przedstawiamy wam 4 przepisy na...

• dietetyczne przepisy
• naleśniki
• zdrowe odżywianie

Są źródłem błonnika, cennych witamin i minerałów. Doskonale sycą i dodają energii. Co takiego? Płatki owsiane, które są sprzymierzeńcami płaskiego brzucha! Mamy dla was kilka przepisów na rozgrzewające owsianki na śniadanie!

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie
• śniadanie

Dobra kondycja fizyczna nie jest jedynym warunkiem udanego treningu. Aby zaplanowane ćwiczenia były rzeczywiście efektywne, musimy pamiętać o wcześniejszym "zasileniu" organizmu energią, którą możemy czerpać z odpowiednio zbilansowanego posiłku....

• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie