Chcesz szybciej spalać tkankę tłuszczową? Sięgnij po te letnie składniki, które to ułatwią

W ciągu dnia dopada cię głód? Sięgnij wtedy po sok pomidorowy! Ma bardzo mało kalorii - pomidory składają się aż w 93% z wody, co czyni sok pomidorowy świetnym składnikiem diety odchudzającej. Wskazany jest dla osób, które starają się zrzucić nadmiar zbędnych kilogramów. Możemy go potraktować, jako pyszną i zdrową przekąskę.

Warto dodać, że sok z pomidorów doskonale sprawdzi się po treningu - znajdziemy w nim wapń, magnez, żelazo i potas - a więc wszystkie najważniejsze składniki mineralne. Dodatkowo ukryte są w nich rzadkie pierwiastki, jak mangan, czy kobalt. Dzięki temu możemy szybko uzupełnić braki elektrolitów.

Nie przez przypadek wyciąg z ananasa możemy znaleźć w wielu suplementach na odchudzanie. Skutecznie podkręca tempo przemiany materii, przyspiesza trawienie i sprawia, że nasz organizm lepiej przyswaja białko.

Plaster świeżego ananasa to około 50 kalorii. Jeżeli chcemy skutecznie wysmuklić sylwetkę pamiętajmy, by nie sięgać po ananasa z puszki, który zawsze jest w słodkim syropie i ma dużo więcej kalorii. To źródło cukrów prostych, które są wrogiem szczupłej figury.

Przepis na koktajl z ananasem

Składniki:

- świeży ananas

- banan

- świeży imbir

- zmielony cynamon

- szczypta gałki muszkatołowej

- garść liści szpinaku

- woda

Przygotowanie:

Obierz i pokrój ananasa, imbir i banana. Dodaj liście szpinaku, przyprawy, wodę i zblenduj.

Jeżeli chcesz cieszyć się smukłą sylwetką, twoim sprzymierzeńcem jest awokado. Ma wiele zalet: obniża poziom złego cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, zawiera w sobie także witaminy. Zaletą awokado jest to, że nie zawiera dużo cukru.

Ponadto dodawanie go do posiłków syci na dłuższy czas, dzięki czemu nie podjadamy w ciągu dnia i łatwiej jest nam kontrolować wagę oraz zachować szczupłą sylwetkę. Wpływa też zbawiennie na naszą skórę, która staje się jędrna, gładka i mocno nawilżona.

Przepis na nutellę z awokado

Składniki:
2 bardzo dojrzałe banany 2 dojrzałe awokado 4 łyżeczki prawdziwego kakao miód truskawki i wiórki kokosowe - do podania

Przygotowanie:
Obierz i pokrój awokado oraz banany. Gotowe owoce zmiksuj. Do powstałej masy dodaj kakao oraz miód. Nutellę można jeść z czym żywnie się podoba (pieczywo, naleśniki, owsianka, ciastka), dodając przy tym wiórki kokosowe oraz truskawki.