zdrowa żywność - Myfitness.gazeta.pl

5 wskazówek od Ewy Chodakowskiej, które pozwolą ci podkręcić metabolizm

Jak przyspieszyć swój metabolizm, by na okrągło pracował na wysokich obrotach? Oto 5 fundamentalnych zasad prosto od Ewy Chodakowskiej. Regularne ich stosowanie przyniesie same pozytywne efekty.
Deser po który możesz sięgać bez wyrzutów sumienia. Przepis na snickers w wersji fit

Znasz to uczucie kiedy nie możesz pohamować apetytu na słodycze?Zamiast kupować w sklepie, mamy dla Ciebie propozycję na dobrze wszystkim znany baton- Snickers w domowej zdrowej wersji, który możesz jeść bez wyrzutów sumienia.
10 produktów, które jedzone w duecie wspomagają odchudzanie

Jak i co jeść, by wspomóc metabolizm i przyspieszyć odchudzanie? Oto 5 duetów, które w połączeniu ze sobą pozytywnie wpływają na przemianę materii. Poznaj nasze pyszne i zdrowe propozycje.
10 produktów, które pomagają zwalczać uporczywy tłuszcz brzucha

Tłuszcz na brzuchu jest prawdopodobnie jednym z najtrudniejszych do opanowania, ale przy zastosowaniu odpowiedniej diety wspomaganej ćwiczeniami, można się z nim uporać. Oto produkty, które wspomagają spalanie tłuszczu z brzucha.
Co jeść po treningu, by nie zrujnować swojej diety?

Biegasz? Ćwiczysz na siłowni? Chodzisz na fitness? Realizujesz postanowienia noworoczne? Sprawdź, co powinnaś jeść po treningu, żeby lepiej się zregenerować i w jak najszybszym czasie uzyskać wymarzone efekty.
5 przepisów na słodkie i zdrowe desery Ewy Chodakowskiej

Jak jeść słodkości i nie tyć? Ewa Chodakowska ma na to sposób. Oto 5 przepisów, które idealnie sprawdzą się jako deser, drugie śniadanie lub zdrowa przekąska. Mogą sobie na nie pozwolić nawet osoby na diecie.
Znudziło ci się picie wody z cytryną? Oto mieszanki, które działają jeszcze lepiej

Ciepła woda z cytryną, pita na czczo, pobudza układ trawienny, przyspiesza metabolizm oraz pomaga oczyszczać organizm z toksyn. Co w przypadku, kiedy znudzi się nam klasyczna woda z cytryną? Postaw na jej 3 różne wariacje.
Płaski brzuch bez ćwiczeń? Oto 6 prostych sposobów

Zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna to podstawa do tego, by cieszyć się płaskim brzuchem. Jednak istnieją sytuacje, kiedy potrzebujemy uzyskać płaski brzuch last minute. Co powinniśmy wtedy robić? Wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych zasad.
5 fit przepisów z awokado w roli głównej

Awokado to jeden z tych owoców, którego nie powinno zabraknąć w zdrowym menu. Jest smaczne, sycące, a za sprawą zawartego w nim błonnika i zdrowych kwasów tłuszczowych wspomaga odchudzanie. Oto 5 przepisów na posiłki z jego udziałem.
Veganuary - jedno z najmodniejszych postanowień 2019 roku

Początek roku to czas, w którym niemal każdy z nas wyznacza sobie postanowienia. W tym roku jednym z popularniejszych postanowień noworocznych jest Veganuary, czyli miesiąc bez jedzenia produktów odzwierzęcych. Wyzwanie nie tylko pozwala żyć...

5 smoothies na najczęstsze jesienno-zimowe dolegliwości

Niskie temperatury, szaruga za oknem oraz chłód sprawiają, że w tym okresie częściej pojawia się chandra, brak energii, czy dodatkowe kilogramy. Jak zwalczyć te dolegliwości? Oto 5 propozycji koktajli, które ci w tym pomogą.
5 przepisów na słodkie przekąski od Ewy Chodakowskiej do 250 kcal

Nie masz pomysłu na słodką przekąskę, którą z czystym sumieniem możesz zjeść na diecie? Tu ratunkiem będą proste i bardzo zdrowe przepisy autorstwa Ewy Chodakowskiej. Możesz sięgać po nie bez wyrzutów sumienia oraz obawy o swoją figurę.
Przepisy na zdrowe i niskokaloryczne chipsy

Masz słabość do chipsów? Pamiętaj, że sklepowe wersje zawierają mnóstwo soli, sztucznych dodatków i szkodliwych tłuszczów trans. Znacznie lepiej postawić na ich zdrową wersję, która nie zaburza metabolizmu. Wypróbuj nasze proste, smaczne i zdrowe...
Przepisy na fit pierniki od Ani Lewandowskiej

Czy można cieszyć się piernikami bez obawy o szczupłą sylwetkę? Okazuje się, że tak. Anna Lewandowska przygotowała fit przepisy, które przypadną do gustu nawet najbardziej wymagającym wielbicielom pierników.
5 przepisów na świąteczne ciasteczka do 100 kcal

Migdałowe, kokosowe, czekoladowe... nie daj się zwieść niepozornym rozmiarom tych ciasteczek, bo potrafią być prawdziwą bombą kaloryczną. Dlatego zobacz, jak przygotować je w dietetycznej wersji.
5 pomysłów na śniadanie, które wspomaga odchudzanie

Nie jest tajemnicą to, że jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz jeść. Jakie więc śniadanie wybrać, by przyspieszało metabolizm i wspomagało odchudzanie? Oto 5 przydatnych przepisów.
10 żywieniowych przykazań w walce z tłuszczem brzusznym

Walka z oponką nie należy do łatwych. Aby się jej pozbyć niezbędna jest zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednie nawodnienie. Jednak, czy można jakoś wspomóc ten proces, by nieco przyspieszyć spalanie tłuszczu z okolicy brzucha? Tak,...
5 skutków ubocznych zdrowej diety, o których się nie mówi

Często mówi się o skutkach ubocznych diet monoskładnikowych, głodówek czy różnych detoksów. Co jednak ze zdrowym odżywianiem i jego skutkami ubocznymi? Oto 5 skutków ubocznych zdrowej diety, o których raczej się nie mówi.
Czy wszystkie E są niezdrowe? Jest klasyfikacja, która pomaga odróżnić produkty zdrowe od tych szkodliwych

Coraz częściej zaleca się, by z diety wyeliminować przetworzoną żywność. Jednak spora część tego, co leży na półkach, jest w jakimś stopniu przetworzona. Jak zidentyfikować najbardziej niebezpieczne produkty i czy wszystkich dodatków E do żywności...
Proste przepisy na dietetyczny lunch do 400 kcal

Nie masz pomysłu na fit lunch? Oto zdrowe oraz niskokaloryczne propozycje, które z pewnością przypadną do gustu każdemu miłośnikowi lekkich oraz dietetycznych dań. Wypróbuj koniecznie!

Jedzeniowe trendy jesieni 2018, czyli najmodniejsze dania tego sezonu

Moda i jedzenie nie mają nic wspólnego? Nic bardziej mylnego. Zarówno w świecie fashion, jak i kulinarnym, każdego sezonu pojawiają się nowe trendy. Co powinno lądować na naszych talerzach, by wpisywało się w panującą modę?
Jesienne fit przepisy od Ani Lewandowskiej, które rozgrzeją i podkręcą metabolizm

Brak pomysłu na zdrowe jesienne dania z wykorzystaniem sezonowych produktów? Anna Lewandowska wyszła naprzeciw i stworzyła przepisy, które idealnie sprawdzą się w sezonie jesienno-zimowym.
Kuchnia bez garnków i patelni, czyli na czym polega dieta raw

Dieta raw zyskuje coraz większą popularność, a wśród jej zwolenników znajdują się największe gwiazdy Hollywood: Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Uma Thurman czy Natalie Portman. Na czym polega surowa dieta i jakie przynosi efekty?
Co jeść, by żyć długo i w dobrej formie? Oto dieta długowieczności

Jakie produkty umieścić w diecie, by przez długie lata cieszyć się zdrowiem i nienaganną formą? Oto 6 składników, które według stulatków pozwalają zachować długowieczności.
Najzdrowsza część awokado to wcale nie miąższ, a pestka. Jej właściwości robią wrażenie

Awokado to wyjątkowy owoc, który dostarcza wielu cennych składników odżywczych naszemu organizmowi. Okazuje się, że jeszcze zdrowsza od miąższu jest jego pestka. Jak więc skorzystać z zawartego w niej dobra?
4 jesienne dolegliwości, które mogą oznaczać niedobór witamin. Jak je zwalczyć?

Depresja, zaburzenia przemiany materii czy osłabienie to częste dolegliwości towarzyszące nam jesienią. Ich przyczyny mogą wynikać z niedoboru konkretnych witamin i składników odżywczych. Wystarczy jednak kilka małych zmian w diecie, by skutecznie...
Jak odżywiać się zdrowo, kupując w supermarkecie? Pod lupę bierzemy Lidla

Zdrowy styl życia wciąż jest modny. Siłą rzeczy modne stało się też kupowanie drogiego jedzenia w sklepach ze zdrową, ekologiczną żywnością. Czy trzeba wydawać fortunę, żeby o siebie dbać? Niekoniecznie.
15 sposobów na poprawę odporności według Anny Lewandowskiej

W sezonie jesienno-zimowym szczególnie jesteśmy narażeni na spadek odporności, a w konsekwencji przeziębienie i grypę. Jak poprawić swoją odporność? Ania Lewandowska przychodzi z pomocą i zdradza 15 swoich sprawdzonych sposobów.
Polska zdrowa żywność lepsza i tańsza od importowanych 'hitów'. Zobacz, co wybierać

Jak zdrowo się odżywiać i nie wydawać fortuny? Zamień modne super foods na ich polskie odpowiedniki, które są ekologiczne, łatwiej dostępne, zdrowsze i przede wszystkim tańsze. Zobacz, po które produkty najlepiej sięgać.
5 mitów na temat odchudzania, z którymi trzeba rozprawić się raz na zawsze

Wokół odchudzania nieustannie krąży wiele mitów, które są nie tylko bezmyślnie rozpowszechniane, ale również często stosowane. Najwyższa pora, by obalić te najpopularniejsze. Zobacz co działa, a co jest zupełnie nieskuteczne w walce o szczupłą...