Opierając swoją dietę na zdrowych, nieprzetworzonych produktach, można chudnąć w taki sposób, by cieszyć się wymarzoną sylwetką, jednocześnie nie psując swojego zdrowia. Istnieją jednak produkty, które wpływają pozytywnie na proces przemiany materii i pozwalają nieco przyspieszyć walkę z nadprogramowymi kilogramami. Oto połączenia, które zastosowane w diecie podkręcą tempo metabolizmu, ułatwiając spalanie tkanki tłuszczowej.
4 błędy żywieniowe utrudniające odchudzanie, które popełnia każdy
Płatki owsiane z cynamonem
Owsianka to jedno z najpopularniejszych dań u osób, które zdrowo się odżywiają. Płatki owsiane są bogactwem błonnika, który zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Owsianka wspomaga pracę jelit, a dodając do niej cynamonu, nadajemy jej jeszcze więcej właściwości. Cynamon przyspiesza trawienie, stabilizuje poziom cukru we krwi oraz zmniejsza ochotę na słodycze.
Jajka ze szpinakiem
Jajka to źródło wzorcowego białka oraz niezbędnych dla organizmu zdrowych kwasów tłuszczowych. Szybko zaspokajają apetyt, sycąc na długi czas oraz dodają energii. Okazuje się jednak, że ich korzystny wpływ na sylwetkę możemy zwiększyć, łącząc je ze szpinakiem, który w liściach zawiera tylakoidy spowalniające trawienie tłuszczu oraz stymulujące uwalnianie hormonów sytości.
Jak zdrowo się odżywiać nie wydając fortuny?
Łosoś z imbirem
Mięso łososia jest bogate w białko, witaminy A, D, E oraz korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe z Omega-3. Śmiało można więc dodawać łososia (np. ugotowanego na parze) do dietetycznych sałatek. Jednak połączony z imbirem może przynieść organizmowi jeszcze więcej korzyści. Taki duet spowalnia procesy starzenia się skóry oraz przyspiesza trawienie poprzez pobudzanie soków żołądkowych, dzięki czemu pozytywnie wpływa na metabolizm.
Zielona herbata z cytryną
Zielona herbata (dobrej jakości) pozytywnie wpływa na trawienie oraz zawiera sporo antyoksydantów, dzięki czemu pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Działanie zielonej herbaty możemy wzmocnić za pomocą cytryny, której sok jest źródłem pektyn oraz witaminy C, które połączone z zieloną herbatą mogą skutecznie hamować łaknienie.
Naturalny detoks. 5 produktów, których nie może zabraknąć w twojej diecie
Kurczak z ostrą papryką
Kurczak to chude mięso, po które najchętniej sięgają osoby podczas odchudzania. Dzięki sporej zawartości białka, na długo hamuje apetyt. Połączeniem idealnym, które nie tylko zaspokoi głód, ale także podkręci tempo metabolizmu będzie kurczak przyprawiony ostrą papryką. Papryka, dzięki zawartości kapsaicyny przyspieszy przemianę materii.
