Jak polubić siebie? Oto 6 sposobów od Ewy Chodakowskiej
1. Zadbaj o większą zawartość mięśni w Twoim ciele
To one w największym stopniu odpowiadają za metabolizm. Im więcej mięśni, tym wyższa przemiana materii a Ty możesz jeść więcej. Fajnie co?
2. Używaj ostrych przypraw
Kapsaicyna zawarta w papryczce chilli pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Innymi przyprawami, które warto stosować są np. cynamon, kardamon czy imbir. Ewa zawsze dodaje do kawy cynamon.
3. Pij wodę
Dzięki niej organizm funkcjonuje w odpowiedni sposób i może regulować ważne procesy zachodzące codziennie w twoim ciele. Powinnaś pić co najmniej 1,5 litra płynów! Najlepiej popijać wodę systematycznie, małymi łykami. Wtedy masz pewność, że organizm skorzysta z niej w najwydajniejszy sposób.
Ewa Chodakowska pokazała swoje zdjęcia z młodości: 'Tutaj kompromitacja level master'
4. Wysypiaj się
Kiedy nie śpisz wystarczająco długo dochodzi do zaburzeń wydzielania hormonów odpowiedzialnych za odczuwanie głodu. Ostatecznie prowadzi to do tego, że masz większy problem z kontrolowaniem apetytu a jednocześnie swojej masy ciała.
5. Jeszcze trening i gra gitara
Jak mówi sama Ewa Chodakowska: Siła fizyczna, budowana na treningu, przekłada się na siłę mentalną. Regularna aktywność fizyczna nie tylko przyspieszy metabolizm, ale pomoże ci wypracować dyscyplinę oraz silny umysł.
