odżywianie - Myfitness.gazeta.pl

6 ekspresowych śniadań, dzięki którym nie spóźnisz się do pracy

Przygotowanie tych pięciu śniadań zajmuje nie więcej niż 3 minuty. Jednocześnie nic im nie brakuje - są pyszne, lekkie i zdrowe, podkręcają metabolizm i dają zastrzyk energii na dobry początek dnia. Spróbuj koniecznie!
Co jeść po treningu, by nie zrujnować swojej diety?

Biegasz? Ćwiczysz na siłowni? Chodzisz na fitness? Realizujesz postanowienia noworoczne? Sprawdź, co powinnaś jeść po treningu, żeby lepiej się zregenerować i w jak najszybszym czasie uzyskać wymarzone efekty.
Znudziło ci się picie wody z cytryną? Oto mieszanki, które działają jeszcze lepiej

Ciepła woda z cytryną, pita na czczo, pobudza układ trawienny, przyspiesza metabolizm oraz pomaga oczyszczać organizm z toksyn. Co w przypadku, kiedy znudzi się nam klasyczna woda z cytryną? Postaw na jej 3 różne wariacje.
Chcesz wiedzieć, czy masz wolny metabolizm? Zobacz, czy te znaki są ci bliskie

Lepsze zrozumienie tego, w jaki sposób funkcjonuje twoje ciało, ma zasadnicze znaczenie dla optymalizacji zdrowia. Dlatego sprawdź, czy Twój organizm nie wysyła Ci tych znaków.
Myj dokładnie awokado przed zjedzeniem. To może uratować ci życie

Awokado to szczególny owoc uwielbiany przez osoby prowadzące zdrowy styl życia, który dostarcza wielu cennych składników odżywczych naszym organizmom. Jednak pomijanie jego mycia może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.
Poczuj się dobrze w swoim ciele. Jadłospis od Ewy Chodakowskiej

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów trzeba jeść, ale zdrowo i rozsądnie. Rygorystyczne diety oraz głodówki prowadzą donikąd. Oto 35 przepisów, które pokazują, że odchudzanie wcale nie musi być katorgą.
5 produktów znacznie gorszych dla zdrowia niż cukier

Mogłoby się wydawać, że wyrzucenie ze swojej kuchni cukru wystarczy, by zdrowiej żyć i szybciej chudnąć. Niestety, poza zwykłym cukrem, istnieją produkty znacznie gorzej wpływające na nasz organizm. Sprawdź czego unikać jak ognia.
Zalety picia kawy. O niektórych nie masz nawet pojęcia

Wokół kawy nieustannie krążą różne kontrowersje. Jedni mówią, że niekorzystnie wpływa na zdrowie, inni zaś wręcz odwrotnie, że pełna jest prozdrowotnych właściwości. Jak jest naprawdę? Ile kawy powinniśmy pić, by cieszyć się zdrowiem i świetną...
Płaski brzuch bez ćwiczeń? Oto 6 prostych sposobów

Zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna to podstawa do tego, by cieszyć się płaskim brzuchem. Jednak istnieją sytuacje, kiedy potrzebujemy uzyskać płaski brzuch last minute. Co powinniśmy wtedy robić? Wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych zasad.
Przestrzegaj tej 1 zasady i chudnij nie rezygnując z pizzy i wina

Istnieje mnóstwo diet, które mówią ci, jakie pokarmy należy wykluczyć, by schudnąć. Bez owoców, bez pełnych ziaren, bez słodkich ziemniaków, bez pizzy, bez lodów - jakie to jest życie?

5 fit przepisów z awokado w roli głównej

Awokado to jeden z tych owoców, którego nie powinno zabraknąć w zdrowym menu. Jest smaczne, sycące, a za sprawą zawartego w nim błonnika i zdrowych kwasów tłuszczowych wspomaga odchudzanie. Oto 5 przepisów na posiłki z jego udziałem.
Odstawiłam całkowicie alkohol i wszystkie napoje gazowane na miesiąc. Nauczyłam się jednej rzeczy...

Zastanawiałaś się kiedyś, by spróbować pić tylko wodę przez 30 dni? Całkowita rezygnacja z alkoholu i wszystkich napojów gazowanych może wydawać się trudna, ale postanowiłam spróbować.
5 sposobów, które pozwolą ci skutecznie schudnąć w Nowym Roku

W 2019 roku czas skończyć z restrykcyjnymi dietami, które przynoszą jedynie efekt jojo i słomiany zapał. Dzięki tym sposobom spełnisz swoje postanowienia i osiągniesz wymarzoną sylwetkę.
Tradycyjne wigilijne dania w zdrowszej formie

Święta Bożego Narodzenia kojarzą się większości z nas z suto zastawionym stołem, pełnym tradycyjnych potraw wigilijnych, którymi objadamy się bez miłosierdzia dla naszych organizmów. Argumenty wydają się zasadne: spożywamy je raz w roku, poza tym ...
Ryba na Wigilię - co zamiast karpia?

Planujesz Święta bez karpia? Jaką rybą w takim razie go zastąpić? Smażony karp to tradycja, jednak nie każdy z nas za nim przepada. Dlatego w takim wypadku warto wypróbować te przepisy.
Słodkie freak shakes są efektowne i popularne, ale zostaną zakazane

Freak shake to deser w postaci koktajlu na bazie lodów. Ozdobiony jest bitą śmietaną, ciasteczkami, kostkami czekolady, cukierkami, pączkami oraz innymi słodkościami. Jest ogromny, słodki i bardzo fotogeniczny. Ma tylko jedną poważną wadę - zagraż...
5 smoothies na najczęstsze jesienno-zimowe dolegliwości

Niskie temperatury, szaruga za oknem oraz chłód sprawiają, że w tym okresie częściej pojawia się chandra, brak energii, czy dodatkowe kilogramy. Jak zwalczyć te dolegliwości? Oto 5 propozycji koktajli, które ci w tym pomogą.
Barszcz, kopytka, jagnięcina... Świąteczne przepisy Ani Lewandowskiej

Czy świąteczne potrawy mogą być zdrowe i mniej kaloryczne niż te tradycyjne? Jak najbardziej tak. Oto przepisy na bożonarodzeniowe dania, które dla swoich fanów przygotowała Anna Lewandowska. Koniecznie wypróbujcie!
Sposób na detoks i płaski brzuch. Przepisy na skuteczne napary

Chyba każda kobieta zna to nieprzyjemne uczucie wzdętego brzucha. Jak pozbyć się wzdęć w naturalny sposób i dodatkowo wspomóc detoks swojego organizmu? Oto przepisy na herbatki, które pomogą zwalczyć ten problem.
Naturalny detoks. 5 produktów, których nie może zabraknąć w twojej diecie

Dieta raw zyskuje coraz większą popularność, jednak nie musisz od razu przechodzić na nią całkowicie. Na początek w naturalnym detoksie pomogą Ci surowe produkty wplecione w codzienny jadłospis. Oto 5, które pomogą oczyścić organizm z toksyn.

Schudła ponad 35 kg trzymając się tych zasad w trakcie diety

Dieta, która umożliwiła jej zmianę życia o 180 stopni. W ciągu zaledwie kilku miesięcy niewyobrażalnie schudła, jak?

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Lekkie, sycące i smaczne śniadanie? Oto przepisy na jaglankę do 300 kcal

Kasza jaglana jest bardzo uniwersalna. Możesz ją przyrządzić na słodko i wytrawnie, zawsze znajdziesz w lodówce coś, co do niej pasuje. Spisuje się świetnie w roli pysznego, lekkiego i zdrowego śniadania.
Dieta 90/10 to hit wśród trenerek fitness! Podkręca metabolizm i pomaga się pozbyć zbędnych kilogramów [ZASADY]

Dieta 90/10 staje się coraz bardziej popularna! Nic dziwnego, to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, jednocześnie nie odmawiając sobie małych przyjemności. 90 proc. odpowiednio zbilansowanej diety i 10 proc....
Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy się przejadasz

Senność, zgaga, problemy trawienne - to tylko niektóre skutki przejadania się. Długie i obfite uczty są wyzwaniem dla naszego żołądka, który czasami nie radzi sobie z ilością przyjmowanego jedzenia. Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy...
Czy wszystkie E są niezdrowe? Jest klasyfikacja, która pomaga odróżnić produkty zdrowe od tych szkodliwych

Coraz częściej zaleca się, by z diety wyeliminować przetworzoną żywność. Jednak spora część tego, co leży na półkach, jest w jakimś stopniu przetworzona. Jak zidentyfikować najbardziej niebezpieczne produkty i czy wszystkich dodatków E do żywności...
5 pomysłów na lekkie i szybkie śniadania z awokado

Awokado to źródło zdrowych tłuszczów, masy witamin i cennych minerałów. To znakomity pomysł na początek dnia. Można je zjeść na tysiąc sposobów. My prezentujemy 5 naszych ulubionych przepisów.
- awokado
- koktajl
- odżywianie
- przepisy
- śniadanie
Proste przepisy na dietetyczny lunch do 400 kcal

Nie masz pomysłu na fit lunch? Oto zdrowe oraz niskokaloryczne propozycje, które z pewnością przypadną do gustu każdemu miłośnikowi lekkich oraz dietetycznych dań. Wypróbuj koniecznie!
Jedzeniowe trendy jesieni 2018, czyli najmodniejsze dania tego sezonu

Moda i jedzenie nie mają nic wspólnego? Nic bardziej mylnego. Zarówno w świecie fashion, jak i kulinarnym, każdego sezonu pojawiają się nowe trendy. Co powinno lądować na naszych talerzach, by wpisywało się w panującą modę?
Jesienne fit przepisy od Ani Lewandowskiej, które rozgrzeją i podkręcą metabolizm

Brak pomysłu na zdrowe jesienne dania z wykorzystaniem sezonowych produktów? Anna Lewandowska wyszła naprzeciw i stworzyła przepisy, które idealnie sprawdzą się w sezonie jesienno-zimowym.
Kuchnia bez garnków i patelni, czyli na czym polega dieta raw

Dieta raw zyskuje coraz większą popularność, a wśród jej zwolenników znajdują się największe gwiazdy Hollywood: Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Uma Thurman czy Natalie Portman. Na czym polega surowa dieta i jakie przynosi efekty?