odporność

Co na odporność? Zacznijmy od tego, co to jest odporność organizmu. To nic innego jak szereg reakcji obronnych, które wywołuje nasz organizm, kiedy atakują go drobnoustroje, bakterie czy wirusy. Odpowiedzialność za ochronę naszego organizmu przed czynnikami z zewnątrz spada na nasz układ

Odpowiednio zbilansowana dieta jest niezwykle istotna także dla naszej odporności. Warto dbać o to, żeby nie zabrakło w niej składników wzmacniających organizm i mobilizujących go do walki z infekcjami. Najłatwiej jest sięgnąć po suplementy diety i witaminy, ale po co wydawać na nie majątek, skoro

W okresie wzmożonych zachorowań istotne jest wzmacnianie organizmu. Osłabienie może sprawić, że wirusy szybciej zagoszczą w organizmie, dlatego warto dbać o swoją odporność. Ewa Chodakowska przekonuje, że aktywność fizyczna ma bezpośredni wpływ na radzenie sobie z chorobami. Ważna

dysbiozy, mogą z kolei zwiększać podatność na infekcje i być przyczyną wielu innych dolegliwości. Jeśli więc cierpisz z powodu spadku odporności, masz wzdęcia, gazy i bóle brzucha, koniecznie rozważ probiotykoterapię. 5 mitów na temat odchudzania, z którymi trzeba rozprawić się raz na zawsze 3. Sok

treningu. Niedobór witamin i minerałów powoduje, że pewne komórki (zwane żernymi) nie mogą niszczyć zarazków - "zjadać ich", spada też produkcja przeciwciał, nie mnożą się komórki kluczowe dla naszej odporności - limfocyty T. Można to zmienić prawidłowym odżywianiem się. Główną rolą zarówno witamin, jak

W związku z rozprzestrzeniającą się epidemią koronawirusa zwracamy szczególną uwagę na zachowanie środków ostrożności. Mycie rąk i unikanie przebywania w okolicy osób chorych mogą jednak nie wystarczyć, ponieważ istnieje wiele codziennych nawyków, które negatywnie wpływają na naszą odporność. Zbyt

W najgorszym wypadku, wzmacniając naszą odporność poprzez zdrowe odżywianie, możemy zmniejszyć ryzyko infekcji oraz złagodzić ich objawy, w najlepszym, zapomnimy o nawracających przeziębieniach raz na zawsze. Grzejące posiłki Fot. Dagna Napierała Podstawą zasadą naszej diety powinno być spożywanie

Anna Lewandowska  słusznie zwraca uwagę, że jesienna aura nie odpuszcza i już wkrótce rozgości się na dobre. Jak wiadomo, wraz ze zmianą pogody nadchodzi okres zwiększonego ryzyka zachorowania na grypę i przeziębienia. Dlatego też nadchodzi czas na naturalne zwiększanie odporności. Co poleca

włączyć do swojego jadłospisu? Dieta wzmacniająca odporność Czym właściwie jest sama odporność organizmu? Najogólniej rzecz ujmując to zdolność naszego układu immunologicznego do walki z możliwymi zagrożeniami, płynącymi z zewnątrz. Odporność mamy wrodzoną i nabytą. Warto zadbać o to, aby w naszej diecie

zdaje sobie sprawę z korzyści płynących ze spożywania warzyw i owoców, dlatego chętnie dodaje je do swojej diety. Tym razem skupiła się na wzmacnianiu odporności. Na instagramowym profilu influencerki pojawił się przepis na pyszne smoothie, które wypiła na śniadanie.  Przepis Jessiki Mercedes