Morsowanie staje się coraz popularniejsze. Przestały nas dziwić grupki rozebranych „do rosołu” osób w zimowych miesiącach. Moda na morsowania zdobywa fanów w każdym wieku. We wszystkich większych miastach, w których znajdują się odkryte zbiorniki wodne, jak grzyby po deszczu, wyrastają nowe kluby morsa. Zapaleńcy tego, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, kontrowersyjnego sportu traktują morsowanie nie tylko jako receptę na długie życie w zdrowiu, lecz także jako świetny sposób na spędzanie czasu w gronie przyjaciół.
Morsowanie, szczególnie pierwsze, może okazać się bardzo trudne. Jednak z każdym następnym razem, z każdym następnym wejściem do wody, nasze ciało bardziej przyzwyczaja się do lodowatej wody. A morsowanie ma same zalety! Warto się do niego przekonać.
Morsowanie - zalety
Podczas zanurzenia naszego ciała w lodowatej wodzie kurczą się powierzchniowe naczynia krwionośne. Dzięki temu krew dociera głębiej i poprawia krążenie w naszych narządach wewnętrznych i wszystkich tkankach. A to powoduje mnóstwo zdrowotnych korzyści. Zaletą morsowania, którą szczególnie docenią kobiety, jest wpływ na tkankę tłuszczową. Morsowanie jak nic innego rozprawia się z cellulitem i pomaga pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej. Kiedy mowa o nadmiernej tkance tłuszczowej, warto wymienić jeszcze jedną zaletę morsowania – morsowanie pomaga schudnąć! Osoby otyłe, cierpiące na insulinooporność czy leptynooporność docenią większe zużycie energii na ogrzanie organizm. Poprzez drganie mięśni dochodzi do redukcji białej tkanki tłuszczowej. Zostaje ona zastąpiona brązową, która jest tkaną generującą ciepło poprzez spalanie energii. Morsowanie przyspiesza też pracę serca, dzięki czemu nasze narządy i tkanki są lepiej ukrwione. A to przyspiesza usuwanie z naszego organizmu toksyn. Ponadto morsowanie wpływa na kondycję naszej skóry – staje się ona gładsza i bardziej jędrna.
Morsowanie doskonale wpływa na odporność organizmu. Pinterest
Morsowanie a zdrowie
Niekwestionowaną zaletą morsowania jest hartowanie organizmu. Wpływ morsowania na nasze zdrowie jest nie do podważenia. Dzięki niemu zwiększamy odporność organizmu. Naukowcy dostrzegli u morsów dopasowanie komponentów systemu immunologicznego, które powoduje podniesienie odporności organizmu na różne infekcje. Badania dowiodły, że lepsza adaptacja do zimna chroni nas przed chorobami układu oddechowego, choćby przed katarem czy zapaleniem oskrzeli.
Morsowanie a zdrowie to niekończący się temat. Morsowaniem powinni się zainteresować choćby chorzy na cukrzycę. Obniżenie poziomu cukru we krwi i poprawa insulinowrażliwości – to główne korzyści dla cukrzyków. Zalet morsowania jest naprawdę mnóstwo. Warto wspomnieć jeszcze o korzyściach dla osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. Tarczyca jest wszak nazywana termostatem organizmu. Reguluję temperaturę naszego ciała. Osoby, które zmagają się chorobami tego narządu mają niższa temperaturę ciała i gorzej znoszą niskie temperatury niż osoby zdrowe. Morsowanie pomoże poprawić adaptację na zimno. Wśród przeciwskazań morsowania często wymienia się negatywny wpływ morsowania na stawy. Najnowsze badania mówią jasno – to bzdura! Okazuje się, że osoby chore na reumatyzm, cierpiące z powodu bólu stawów, mogą, a wręcz powinny morsować. Zimne kąpiele łagodzą ból, nawet pomagają się go zupełnie pozbyć. Ponadto zwiększają zakres ruchu i regenerująco działają na stawy.
Morsowanie - jak zacząć?
Wystarczy tylko chcieć! Warto przebadać się u lekarza, aby mieć pewność, że nie mamy żadnych przeciwskazań do morsowania. Jeśli badania potwierdzą, że jesteśmy zdrowi, powinniśmy dołączyć do klubu, grupy doświadczonych morsów, którzy wprowadzą nas w tajniki tego sportu i wytłumaczą, jak zacząć morsowanie. Potrzebujemy kilku drobiazgów. Czapka i rękawiczki są obowiązkowe! Ponadto strój kąpielowy i buty, najlepiej neoprenowe, bo dzięki nim unikniemy niebezpiecznego ślizgania się po lodzie. Po wyjściu z wody należy mieć przygotowany ciepły strój i termos z gorącym napojem.
Morsowanie - przeciwwskazania
Przeciwwskazania do morsowania są problemy kardiologiczne. Dlatego bardzo ważne jest, aby przed rozpoczęciem przygody z morsowaniem skonsultować się z lekarzem. Najczęstsze przeciwwskazania do morsowania to choroby serca, zaawansowane nadciśnienie tętnicze, choroby naczyń obwodowych i żylaki.
Morsowanie a medycyna
Co mówi medycyna o morsowaniu? Nauka i medycyna są zgodne. Morsowanie to świetny sposób na zachowanie i przedłużenie młodości. Morsowanie ma wiele prozdrowotnych zalet, więc warto spróbować tego niekonwencjonalnego sportu!
