12 sprawdzonych sposobów Anny Lewandowskiej, które pobudzają układ odpornościowy do walki z przeziębieniem

Kolejnym sposobem jest kąpiel w skrzypie polnym. Anna zaleca je szczególnie osobom ze skłonnościami do infekcji grzybiczych i wirusowych skóry. Daje ona również dobre rezultaty w detoksykacji zatruć metalami ciężkimi.

Sposób przygotowania:

Garść skrzypu namoczyć w zimnej wodzie, najlepiej na co najmniej 8 godzin. Następnie zagotować i przecedzić do wanny. Dolać ciepłej wody i zażywać kąpieli przez 20-30 minut. Pamiętaj, by kąpiel nie była za gorąca.

Zarówno czosnek, jak i cebula są produktami, po które warto sięgać w czasie przeziębienia lub, gdy tylko poczujemy, że źle się czujemy. Oba warzywa skutecznie pobudzają odporność organizmu i neutralizują wirusy odpowiedzialne za rozwój grypy i przeziębienia.

Sposób przygotowania:

Obierz i pokrój w plasterki 2 cebule i kilka ząbków czosnku. Plastry cebuli i czosnku układaj warstwami w słoiku, jednocześnie polewając je miodem. Odstaw na kilka godzin aż cebula puści sok. Następnie zlej syrop. Gotowy syrop można przechowywać w lodówce kilka dni. Dziennie podawaj 2 łyżeczki syropu.

Lubisz latte? To świetnie, bo mamy przepis Anny Lewandowskiej złociste latte, które dobrze rozgrzeje organizm i skutecznie pobudzi go do walki ze szkodliwymi patogenami.

Sposób przygotowania:

Wymieszaj 1 szklankę mleka kokosowego, 1 łyżeczkę cynamonu i 1 łyżeczkę kardamonu. Całość gotuj na małym ogniu. Następnie zblenduj, tak aby mleko się spieniło i dodaj łyżeczkę pasty z kurkumy. Do takiego napoju dodaj jedno espresso i 1 łyżkę miodu.

Kurkuma wykazuje właściwości przeciwzapalne. Pieprz cayenne, dzięki wysokiej zawartości kapsaicyny, łagodzi objawy przeziębienia i jednocześnie wykazuje działanie łagodzące ból. Cytryna natomiast to doskonałe źródło witaminy C, która skutecznie wspomaga układ odpornościowy. Poniżej przepis Anny na stawiającego na nogi szota.

Sposób przygotowania:

Zagotować wodę, dodać imbir, pieprz cayenne i kurkumę. Wymieszać. Odstawić na chwilę pod przykryciem. Dodać łyżeczkę miodu (nie do wrzątku) i plasterek cytryny.

Kasza jaglana z jabłkiem i przyprawami to doskonały przykład rozgrzewającego śniadania, przeznaczonego dla osób, które często łapią przeziębienie. Nie daj się! Pamiętaj, że zdrowa dieta to najlepsze lekarstwo!

Sposób przygotowania:

1/4 szklankę kaszy jaglanej ugotuj dzień wcześniej według instrukcji na opakowaniu. Przed gotowaniem przepłucz ją 1-2 razy pod bieżącą, zimną wodą. Ugotowaną dzień wcześniej kaszę, możesz lekko podgrzać. Rodzynki (np.  jagody goji) namocz w gorącej wodzie i odstaw na 15 min. Dodaj miód, masło klarowane ghee i przyprawy. Całość wymieszaj. Jabłko pokrój w kostkę. Wymieszaj jaglankę z jabłkiem i bakaliami.

Bardzo proste danie, czyli pieczony, rozgrzewający banan to kolejna propozycja Anny Lewandowskiej. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom mobilizuje układ odpornościowy do walki z wirusami.

Sposób przygotowania:

Dwa banany pokrój w plasterki. Posyp 1 łyżeczką cynamonu, 1 łyżeczką kardamonu, 1 łyżeczką wanilii, 1 łyżeczką imbiru i  1 łyżeczką cukru kokosowego. Piec około 20 minut w 180 stopni C.

Wszyscy wiedzą, że najlepszym domowym sposobem na przeziębienie jest zjedzenie gorącego rosołu. Ta zupa nie tylko rozgrzewa organizm, ale również skutecznie pomaga zwalczyć pierwsze objawy infekcji.

Przepis na rosół mocy - przepis Anny Lewandowskiej

Przygotowanie rosołu:

Zagotuj 3 l wody i do wrzątku dodaj w podanej kolejności (co minutę) poniższe składniki:

- 1/2 łyżeczki tymianku
- 1/4 łyżeczki kurkumy
- ok 1/2 kg dobrego mięsa (wołowina, cielęcina, dziczyzna)
- 3 łyżki octu jabłkowego niepasteryzowanego
- 1/2 łyżeczki kminku

Gotuj całość przez 1,5 godziny i dodawaj dalej po kolei, co minutę:

- 3 średnie marchewki,
- 1 pietruszkę,
- 1 dużą cebulę
- seler naciowy (jedna łodyga)
- 2 ząbki czosnku,
- 1/2 łyżeczki imbiru,
- szczyptę pieprzu cayenne
- 1 listek laurowy
- 4 ziela angielskie
- sól do smaku
- pół kurczaka/koguta/perliczki/bażanta

Gotuj przez kolejne 1,5 godziny na małym ogniu. Następnie wyjmij mięso i jarzyny. Rosół możesz podawać z kaszą jaglaną gotowaną na wodzie.

Czujesz, że słabo z twoją odpornością? Zjedz lekkie kotleciki kurkumowo-marchewkowe, które dzięki obecności chili i kurkumy są bardzo skuteczne w walce z przeziębieniem. 

Sposób przygotowania:

Do 1 i 1/2 szklanki marchewki pokrojonej w talarki i podgotowanej dodaj 50 g mąki kokosowej, 3 łyżki nasion chia, szczyptę chilli, soli, tymianku, kuminu i kurkumy. Wszystko zmiksować. Piec 55 minut w 180 stopni C.

Chrzan posiada wiele leczniczych właściwości, a dzisiaj niestety używamy go w kuchni coraz rzadziej. Jest to naturalne lekarstwo w walce z przeziębieniem, katarem i gorączką. Co ciekawe, najlepszy chrzan możesz samodzielnie przygotować w domu i zawsze w razie potrzeby mieć go pod ręką.

Sposób przygotowania:

Obierz i zetrzyj na tarce 2 korzenie chrzanu. Starty chrzan pokrop sokiem z cytryny. Całość dopraw szczyptą soli i cukru, Całość dokładnie wymieszaj i zjedz. Można wymieszać z łyżką masła klarownego.

Leczenie naturalnymi metodami, opartymi na przepisach naszych babć, staje się coraz bardziej popularne, jak zaznacza Lewandowska. Jedną z takich metod jest okład za smalcu z gęsi, który niezwykle skutecznie pomaga w walce z przewlekłym kaszlem.

Sposób przygotowania:

Nałóż smalec gęsi na klatkę piersiową i powoli wsmaruj w skórę. Przykryj pergaminem i owiń ręcznikiem.