kalorie

Walka ze "zbędnymi" kilogramami znana jest wielu osobom bardzo dobrze. Należy jednak pamiętać, że czasami utrata wagi wcale nie jest najlepszym wyjściem, a trening siłowy nie jest równoznaczny z odebraniem kobiecości. Ona to doskonale udowodniła.

• fitness
• kalorie
• nadwaga
• odchudzanie
• trening

Banan to owoc niezwykle u nas popularny i bardzo przez nas lubiany. Dostarcza ogromnych ilości potasu. Jak kształtuje się jego kaloryczność?

• banan
• kalorie
• owoce
• tabela kalorii

Jajko to źródło pełnowartościowego białka, witaminy A,D, E, K oraz witamin z grupy B, fosforu, potasu, żelaza, magnezu, cynku, miedzi, wapnia i sodu. Żółtko z kolei obfituje w beta-karoten i luteinę, która zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej oraz...

• jajka
• kalorie
• tabela kalorii

Ma 24 lata i pokazała na swoim Facebooku, jak zmieniła się w ciągu 2 lat. Efekt zachwycający!

• ciało
• dieta
• fitness
• kalorie
• odchudzanie

Dieta ujemnych kalorii polecana jest zwłaszcza na przełomie wiosny i lata, choć można zdecydować się na nią również wczesną jesienią. Jej najważniejszą zasadą jest spożywanie produktów przyczyniających się do powstania ujemnego bilansu...

• dieta odchudzająca
• kalorie
• ujemne kalorie
• zdrowe odżywianie

Dieta ketogenna należy do grupy diet dla sportowców, podobnie jak dieta biegacza, dieta kulturysty, czy na przykład dieta fitness. Najważniejszym zaleceniem tej diety jest zastąpienie węglowodanów tłuszczami. W praktyce wiąże się to ze sporą liczb...

• dieta ketogeniczna
• dieta odchudzająca
• kalorie
• metabolizm

Podstawowa zasada diety 1500 kcal jest dość oczywista: chodzi o dostarczenie organizmowi dawki energii w postaci 1500 kcal dziennie. Taka ilość kalorii pozwala na stosunkowo niewymagające odchudzanie, z którym nie wiąże się ciągłe uczucie głodu (j...

• dieta 1500 kcal
• diety odchudzające
• kalorie

Jakie informacje muszą zamieścić producenci żywności na swoich produktach i co z tego dla nas wynika? Czy kolejność podanych składników ma znaczenie?

• etykiety
• kalorie
• sól

1600 kcal dziennie to ilość energii odpowiednia dla większości zdrowych, dorosłych ludzi, chcących w niezbyt restrykcyjny sposób przejść na dietę redukcyjną, czyli taką, która pozwoli kilogramy powoli tracić. Dieta ta należy, podobnie jak choćby...

• dieta
• jak schudnąć
• kalorie
• metabolizm
• zdrowe odżywianie

Dieta 1300 kcal należy do najpopularniejszych diet odchudzających. Jakie zasady rządzą tą metodą redukcji, jakie produkty są zalecane do spożycia w trakcie trwania diety i jakie można osiągnąć rezultaty? Poniżej odpowiadamy na te pytania.

• dieta 1300 kcal
• dieta odchudzająca
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• kalorie

Kalorie to jednostka, która pokazuje, ile energii nasz organizm otrzyma po zjedzeniu określonego jedzenia. Mówiąc kalorie, najczęściej mamy na myśli kilokalorie, oznaczane skrótem "kcal". Każda i każdy z nas ma swoje własne potrzeby energetyczne...

• dieta niskokaloryczna
• dieta odchudzająca
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• kalorie

To koniec morderczych treningów i spożywania potraw, które mają przyspieszyć metabolizm. Mamy dla ciebie kilka sztuczek, które nie zakłócą twojego stylu życia, a przyspieszą przemianę materii. Spróbuj z nich skorzystać, a na pewno nie pożałujesz.

• kalorie
• metabolizm

Befsztyk, inaczej: stek wołowy, to potrawa przyrządzona z pieczonego, smażonego lub grillowanego mięsa wołowego. Najczęściej steki wołowe przygotowuje się z polędwicy i karkówki; mięso musi być koniecznie krojone w poprzek włókien mięśniowych....

• befsztyk
• kalorie
• stek wołowy

De volaille to jedno z najpopularniejszych dań restauracyjnych i domowych. Dobrze przyrządzone kotlety de volaille zachwycają wyśmienitym smakiem. Sprawdzamy, czy to danie powinno zagościć w menu osób dbających o sylwetkę, a jeśli tak, to w jakich...

• dieta
• kalorie
• obiad

Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest szczególnie istotne dla osób aktywnych, czynnie uprawiających sport. W tym przypadku redukcja tkanki tłuszczowej nie może jednak odbywać się kosztem ograniczenia kluczowych substancji odżywczych w diecie....

• dieta
• dieta odchudzająca
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• kalorie

Diety redukcyjne najczęściej kojarzą się z masą wyrzeczeń, jednak nie każdy jadłospis odchudzający przewiduje drakońskie głodówki i ograniczenie menu do kilku produktów. Dieta 1400 kcal służy stopniowej redukcji tkanki tłuszczowej przy minimalnym...

• dieta 1400 kcal
• dieta odchudzająca
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• kalorie

Sos tatarski sprzedawany w marketach nie jest zalecany aktywnym osobom, dbającym o zdrowie i linię. Zawarty w nim majonez to prawdziwa bomba kaloryczna, a także - za sprawą zawartości tłuszczów trans - potencjalne ryzyko wielu chorób. Nie musisz...

• dieta
• dietetyczne przepisy
• kalorie

Buraczki zasmażane to tradycyjna polska potrawa, która podobno gościła już na stole Władysława Jagiełły. Król ten wiedział na pewno co smaczne i zdrowe, gdyż buraczki obok swojego niepowtarzalnego smaku, zawierają w sobie całe multum dobroczynnych...

• dietetyczne przepisy
• kalorie
• witaminy
• zdrowa żywność

Pistacje - czyli orzeszki pistacjowe - to najnowsze odkrycie specjalistów w dziedzinie żywienia oraz sportu. Jeśli już ktoś musi podjadać - warto, by zjadał rzeczy zdrowe. Jeśli ktoś się odchudza i intensywnie ćwiczy - powinien dostarczać do...

• dieta
• kalorie
• orzechy
• przekąski
• trening

Sos serowy to jeden z ulubionych sosów każdego z nas - jest zawsze prosty w przygotowaniu, a jednocześnie pasuje do wielu dań. Jednakże - o czym nie wszyscy wiedzą - jest to sos bardzo kaloryczny, a zatem powinny go unikać osoby odchudzające się...

• dieta
• dietetyczne przepisy
• kalorie

W rajskim ogrodzie rosła tuż obok jabłoni, ale nigdy nie dała się wplątać w działania Złego. Nie przegap sezonu na gruszki.

• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• owoce
• witaminy

Seler i surówka z selera powinny być częstym gościem stołów wszystkich osób uprawiających sport i tych będących na diecie. Przede wszystkim dlatego, iż seler jest niskokaloryczny, a przy tym zawiera mnóstwo substancji odżywczych. Jakich i jak...

• dietetyczne sałatki
• kalorie
• przekąski
• seler
• witaminy

Sześć tysięcy kalorii dziennie. Tyle wystarczy, by w ciągu bardzo krótkiego czasu organizm przestał reagować na insulinę!

• cukrzyca
• dieta
• kalorie
• nadwaga

Choć wegetarianie od nich nie stronią, to z biologicznego punktu widzenia grzyby nie są warzywami. Nie są też oczywiście zwierzętami, choć niektóre z nich potrafią polować na owady. Czym wobec tego są?

• dieta
• grzyby
• kalorie
• składniki odżywcze
• zdrowie

Gdy ktoś mówi o tym, że planuje przejść na dietę, niemal automatycznie kojarzymy słowo "dieta" z odchudzaniem. Nie jest to zresztą nic dziwnego - rzeczywiście celem zdecydowanej większości diet jest utrata dodatkowych kilogramów. Nie musi to być t...

• dieta
• jak schudnąć
• kalorie
• metabolizm

Utrzymanie prawidłowej wagi to dla sportowców szczególnie istotna kwestia. Jak zgubić zbędne kilogramy i jednocześnie nie narazić organizmu na szkodę wynikającą z deficytu substancji odżywczych? Pomocna okaże się dieta 1800 kcal.

• dieta 1800 kcal
• jak schudnąć
• kalorie
• zdrowe odżywianie

Nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to średnio około 2500-3000 kalorii. Jeśli chcesz schudnąć zdrowo i bezpiecznie, bez restrykcji i eliminowania większości produktów, przejdź na dietę 1000 kalorii. Wtedy organizm zostanie zmuszony do...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• kalorie
• kolacja
• węglowodany

Owszem, zawierają sporo cukru, ale jedzone w rozsądny sposób wcale nie szkodzą figurze. Sprawdź: kiedy, ile i jakie najlepiej jeść, by potem nie żałować.

• indeks glikemiczny
• kalorie
• odchudzanie
• odżywianie

Dbanie o to, by się nie przejadać i nie tyć, staje się coraz prostsze. Powstał bowiem ?spożywczy krokomierz? - urządzenie, które liczy zjadane kęsy i wypijane łyki!

• bite counter
• kalorie
• kęs
• tycie
• łyk

Wprowadź swój trening marszowy na wyższy poziom spalania kalorii i kształtowania kondycji!

• kalorie
• marsz
• nordic walking
• spalanie
• trening