Banan - kalorie

Banan to owoc niezwykle u nas popularny i bardzo przez nas lubiany. Dostarcza ogromnych ilości potasu. Jak kształtuje się jego kaloryczność?

Banan - kalorie

Banan - kalorie które zawiera są nieco inne w zależności od tego, czy mówimy o owocu świeżym czy suszonym. Średniej wielkości banan bez skórki to około sto kalorii, które niemalże w stu procentach pochodzą z węglowodanów.

W przypadku bananów suszonych sto gramów produktu to około trzysta sześćdziesiąt kalorii, a więc dużo więcej. Trzeba jednak pamiętać, że sto gramów suszonych bananów to całkiem solidna porcja, która zaspokoi pierwszy głód i idealnie sprawdzi się w roli przekąski. Z uwagi jednak na niemałą liczbę kalorii, nie należy sięgać po nią zbyt często.

Banany to doskonałe źródło nie tylko potasu, ale też witaminy C, błonnika oraz witaminy B6. świeży banan ma jedynie około sto kalorii i bez wątpienia jest lepszą przekąską niż czekoladowy baton.

Zobacz: Ile kosztuje zdrowe odżywianie? Przez tydzień gotowałyśmy z przepisami z książki Anny Lewandowskiej [TEST]