sposoby na szczupłą sylwetkę
-
Trening w domu. Jak ćwiczyć, by osiągnąć jak najlepsze efekty?
Treningi w domu mają ogrom zalet i wcale nie muszą być gorsze od treningów na siłowni, czy sali fitness. Jednak ważne jest, aby wiedzieć jak ćwiczyć, by móc osiągnąć jak najlepsze efekty.
-
Obniża apetyt, zmniejsza stan zapalny. Udowodnione zalety z aktywności fizycznej, o których mogłeś nie słyszeć
O tym, że aktywność fizyczna jest ważna dla naszego zdrowia, a ćwiczenia wspomagają odchudzanie i pozwalają zachować szczupłą sylwetkę, wiedzą już wszyscy. Ale istnieje o wiele więcej argumentów, o których prawdopodobnie nie masz pojęcia,...
-
Siłownia jest dla ciebie nudna? Poznaj 5 nietypowych ćwiczeń na umięśniony brzuch
Jillian Michaels amerykańska trenerka oraz autorka wielu płyt DVD z programami treningowymi, dzięki którym zyskała sławę. Jillian zawsze wygląda świetnie, nawet po urodzeniu dzieci. Jest w niezwykłej formie, a to dzięki jej nietypowym treningom,...
-
5 powodów, dla których twój tłuszcz na brzuchu nie chce zniknąć
Nadmiar tłuszczu potrafi być irytujący. Szczególnie, wtedy gdy próbujesz zmieścić się w nową parę dżinsów... Jeśli borykasz się z tłuszczem na brzuchu, a ten mimo wysiłków nie chce zniknąć, zobacz co robisz nie tak.
-
Marzysz o szczupłych nogach? Oto plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci schudnąć z wewnętrznej części ud
Marzysz o szczupłych nogach? Przygotowałam dla Ciebie plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci wyszczuplić i wyrzeźbić uda. Postępuj zgodnie z harmonogramem i załączonymi treningami, a z pewnością szybko zauważysz efekty.
-
Co musisz zrobić w walentynki, żeby spalić 500 kcal? Propozycje na romantyczną i nieoczywistą randkę
Możesz bawić się, świętując romantyczny dzień ze swoją drugą połówką i jednocześnie spalać kalorie. Jak? Oto nasze propozycje na spalenie 500 kalorii na jednej randce. Bez wyrzeczeń!
-
Myślisz, że nie możesz zrobić treningu w zaledwie 15 minut? Grubo się mylisz
Jesteś zalatana i nie masz czasu na nic? Nawet na to, żeby się wyspać, nie mówiąc już o treningu. To zrozumiałe, jednak uwierz nam że krótki trening sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej. Jeśli nie masz czasu na standardowy trening, to wykonaj...
-
Trening Ani Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej. Nasza redaktorka - trenerka personalna - sprawdza, który daje lepsze efekty
Ewa Chodakowska czy Ania Lewandowska? To pojedynek, który nigdy nie został oficjalnie rozstrzygnięty. Ile ludzi tyle opinii, dlatego sama również postanowiłam przez miesiąc testować najpopularniejsze treningi obu trenerek i ocenić, który z nich je...
-
Skuteczny trening bez obciążenia, który pomoże Ci w zbudowaniu wymarzonej sylwetki
Nie masz w pobliżu siłowni? Skończył Ci się karnet? A może po prostu nie lubisz ćwiczyć z ciężarami? To nie usprawiedliwia Cię od całkowitego braku aktywności. Choć ciężary są skuteczne w budowaniu sylwetki, to nie są wcale koniecznością. Świetną...
-
Możesz spalić więcej tłuszczu wykonując "Fasted Cardio", ale uważaj na jedną rzecz
Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, nie wszystkie ćwiczenia i treningi są sobie równe. Podnoszenie ciężarów, a w szczególności ćwiczenia złożone, oraz HIIT to dwa zatwierdzone przez ekspertów sposoby spalania tłuszczu i budowania mięśni. A słyszałaś...
- Wypłynęło nagranie z udziałem Solorza. "Sprawia wrażenie kompletnie zagubionego"
- To miejsce nie powinno się zazieleniać. Alarmujące ustalenia badaczy Antarktyki
- Po tygodniu wiedziała, że będzie mamą dla Alana. "Syn jest moim K2. I codziennie zdobywam szczyt"
- Generał Kukuła zapowiada wojnę. A ja pytam: gdzie są drony, amunicja i pobór do wojska?
- Gdzie jest Palikot? Adwokat Jacek Dubois: Sytuacja stała się niepokojąca
- "To nie prima aprilis", "nie zamierza wyjść naprzeciw oczekiwaniom". Politycy komentują decyzję Dudy
- Luksusowa rezydencja Putina zrównana z ziemią. "Obawia się o swoje życie"
- Widzowie wychodzili po 10 minutach. Nie pomogło nawet ostrzeżenie: "Ekstremalna przemoc"
- Biedronka ma problem ze "złodziejami rabatów". Każdy może być ich ofiarą
- Giganci przekazali dane polskim organom podatkowym. Sprawa dotyczy dziesiątek tysięcy mieszkań. Rząd może uderzyć