sposoby na szczupłą sylwetkę

Doda to zdecydowanie jedna ze szczuplejszych gwiazd w polskim show-biznesie. Po tym, jak pochwaliła się wąską talią, dostała mnóstwo pytań, o to, jak dba o formę. Jej rady są proste i konkretne.

Katabolizm jest procesem rozpadu białek. Dochodzi do niego u każdego, jednak jest szczególnie niepożądany u osób, które systematycznie wylewają siódme poty na siłowni. Dlaczego? I czym katabolizm różni się od anabolizmu?

• mięśnie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Anna Wendzikowska zrezygnowała ze spędzania świąt w Polsce i poleciała na Seszele. Przy okazji boskich krajobrazów zaprezentowała również swoją nienaganną sylwetkę. Fani zastanawiają się, jakim cudem dziennikarka tak wygląda po dwóch porodach.

Joanna Koroniewska dołączyła do grona fanek naturalnych kosmetyków od Ewy Chodakowskiej. Chcąc pochwalić się swoją opinią na Instagramie, zrzuciła koszulkę i pokazała płaski brzuch. W czym tkwi jej sekret/

Julia Wieniawa uważana jest za jedną z najseksowniejszych gwiazd w polskim show-biznesie. Aktorka zawdzięcza to regularnym treningom i dobrze zbilansowanej diecie. Tylko nam zdradziła swoje ulubione miejsce treningowe na mapie Warszawy.

Khloe Kardashian dokładnie rok temu ogłosiła światu, że została mamą. Media na całym świecie pisały o pierwszym dziecku gwiazdy i Tristanie Thompsonie. Dziś wszyscy zwracają uwagę na bardzo szczupłą sylwetkę Kardashianki. Tak chuda nigdy nie była.

Jennifer Lopez niedawno opublikowała zdjęcie potwierdzające jej udział w filmie "Hustlers". Gwiazda pokazała się w skąpym bikini i odsłoniła bardzo umięśniony brzuch. Teraz wiemy, dzięki czemu udało jej się osiągnąć taką formę.

Edyta Pazura jest mamą trójki dzieci, ale patrząc na jej figurę naprawdę trudno w to uwierzyć. Nad formą żony zachwyca się również jej mąż cezary Pazura, który nie szczędzi jej komplementów w komentarzach na Instagramie.

Sezon bikini zbliża się nieubłaganie. Teraz jest najlepszy czas na to, aby zacząć przygotowywać swoją sylwetkę na lato. Podpowiemy ci jak w zdrowy i szybki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów.

• dieta odchudzająca
• dietetyk
• fitness
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• zdrowe odżywianie

Khloe Kardashian przeszła jedną z najbardziej spektakularnych metamorfoz w swojej rodzinie. Aktorka Jameela Jamil zarzuca celebrytce kłamstwo. - "Jesteś na tyle nieodpowiedzialna, że nie przyznasz się, że masz osobistego trenera i prawdopodobnie t...

Odchudzasz się już bardzo długo i uważasz się za eksperta w tej dziedzinie? A jednak twoja waga stoi w miejscu. Może jednak popełniasz pewne błędy? Nawet te drobne mogą wpłynąć na twoją walkę ze zbędnymi kilogramami. W odchudzaniu liczą się...

• odchudzanie
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• zdrowe odżywianie

Odżywiasz się zdrowo, regularnie ćwiczysz, chudniesz. Nagle, mimo że nic nie zmieniasz w swoim trybie życia, waga przestaje spadać, stoi w miejscu. Dlaczego? I jak sobie poradzić z zastojem w odchudzaniu?

• diety odchudzające
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• szczupła sylwetka
• zdrowe odżywianie

Czy cukier uzależnia? Czy to prawda, że jest białą trucizną? Postanowiłam na 30 dni całkowicie wyeliminować go z diety i sprawdzić, jak zareaguje na tę zmianę mój organizm. Co się zmieniło? Zobaczcie sami!

• cukier
• detoks
• dieta
• metabolizm
• odchudzanie

Nieco ponad rok temu Kylie Jenner została po raz pierwszy mamą. Wiadomość o narodzinach córki dla wielu była nie lada zaskoczeniem, bo gwieździe przez 9 miesięcy udało się ukrywać ciążę. Teraz Kylie Jenner chwali się swoim "małym brzuszkiem".

Celia Jaunat uważana jest za jedną z najseksowniejszych WAGs wśród polskich reprezentantów w piłce nożnej. Francuzka od lat zachwyca urodą, a teraz zdradza swój przepis na znakomitą formę.

Maja Bohosiewicz poleciała do Tajlandii odpocząć z rodziną. Aktorka na Instagramie pokazała seksowne zdjęcie w bikini. Fani nie dowierzają, że można mieć takie ciało po urodzeniu dwójki dzieci.

Ada Fijał według internautów "rozwaliła system" najnowszym zdjęciem. Gwiazda na Instagramie pokazała, jak gra w golfa w samej bieliźnie. Fani nie mogą napatrzeć się na jej szczupłe ciało.

Godziny spędzona na siłowni, monotonne cardio i powolne, niezadowalające efekty sprawiają, że tracisz motywację? Oto 5 ćwiczeń, które pozwolą ci spalić nawet do 1000 kalorii w ciągu dnia. Niemożliwe? A jednak!

• płaski brzuch
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• ćwiczenia na brzuch

Kinga Rusin kilka lat temu zaskoczyła wszystkich pozując w bikini na okładce magazynu Ewy Chodakowskiej. Dziennikarka odsłoniła imponujący sześciopak, a teraz opowiada o tym jak dba o sylwetkę.

Masz karnet na siłownie, nowe legginsy i biustonosz, buty treningowe, ale nie masz motywacji? Odchudzanie Ci nie idzie, mimo najlepszych chęci? Nowy sprzęt, akcesoria, czy samo chodzenie na siłownię nie wystarczy. Oto 5 rzeczy, które ułatwią Ci...

• jak schudnąć
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia

Treningi w domu mają ogrom zalet i wcale nie muszą być gorsze od treningów na siłowni, czy sali fitness. Jednak ważne jest, aby wiedzieć jak ćwiczyć, by móc osiągnąć jak najlepsze efekty.

• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia
• ćwiczenia w domu

O tym, że aktywność fizyczna jest ważna dla naszego zdrowia, a ćwiczenia wspomagają odchudzanie i pozwalają zachować szczupłą sylwetkę, wiedzą już wszyscy. Ale istnieje o wiele więcej argumentów, o których prawdopodobnie nie masz pojęcia,...

• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• ćwiczenia

Jillian Michaels amerykańska trenerka oraz autorka wielu płyt DVD z programami treningowymi, dzięki którym zyskała sławę. Jillian zawsze wygląda świetnie, nawet po urodzeniu dzieci. Jest w niezwykłej formie, a to dzięki jej nietypowym treningom,...

• płaski brzuch
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy

Nadmiar tłuszczu potrafi być irytujący. Szczególnie, wtedy gdy próbujesz zmieścić się w nową parę dżinsów... Jeśli borykasz się z tłuszczem na brzuchu, a ten mimo wysiłków nie chce zniknąć, zobacz co robisz nie tak.

• odchudzanie
• płaski brzuch
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• tkanka tłuszczowa
• trening i ćwiczenia

Marzysz o szczupłych nogach? Przygotowałam dla Ciebie plan treningowy na cały miesiąc, który pomoże Ci wyszczuplić i wyrzeźbić uda. Postępuj zgodnie z harmonogramem i załączonymi treningami, a z pewnością szybko zauważysz efekty.

• dieta
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• tabata
• trening
• ćwiczenia na nogi

Możesz bawić się, świętując romantyczny dzień ze swoją drugą połówką i jednocześnie spalać kalorie. Jak? Oto nasze propozycje na spalenie 500 kalorii na jednej randce. Bez wyrzeczeń!

• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• walentynki

Jesteś zalatana i nie masz czasu na nic? Nawet na to, żeby się wyspać, nie mówiąc już o treningu. To zrozumiałe, jednak uwierz nam że krótki trening sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej. Jeśli nie masz czasu na standardowy trening, to wykonaj...

• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia
• trening w domu
• ćwiczenia
• ćwiczenia na brzuch

Ewa Chodakowska czy Ania Lewandowska? To pojedynek, który nigdy nie został oficjalnie rozstrzygnięty. Ile ludzi tyle opinii, dlatego sama również postanowiłam przez miesiąc testować najpopularniejsze treningi obu trenerek i ocenić, który z nich je...

• anna lewandowska
• ewa chodakowska
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia

Nie masz w pobliżu siłowni? Skończył Ci się karnet? A może po prostu nie lubisz ćwiczyć z ciężarami? To nie usprawiedliwia Cię od całkowitego braku aktywności. Choć ciężary są skuteczne w budowaniu sylwetki, to nie są wcale koniecznością. Świetną...

• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• ćwiczenia

Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, nie wszystkie ćwiczenia i treningi są sobie równe. Podnoszenie ciężarów, a w szczególności ćwiczenia złożone, oraz HIIT to dwa zatwierdzone przez ekspertów sposoby spalania tłuszczu i budowania mięśni. A słyszałaś...

• bieganie
• bieganie a odchudzanie
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening