joga

Edyta Herbuś przez większość swojego życia związana była z tańcem. Okazuje się, że gwiazda znalazła również inny sposób na wyciszenie się i znalezienie w życiu balansu. Chodzi oczywiście o jogę.

Anna Lewandowska stawia na różne aktywności fizyczne, ale o aero jogę, chyba nikt jej nie podejrzewał, bo przecież jest ona fighterką z krwi i kości. Również Robert podniebną jogą zaskoczył swoich fanów. Co to jest ta aero joga?

Kwiat lotosu to popularny motyw tatuaży i produktów z india shopów. To także pozycja do medytacji, której wykonanie wymaga znacznej elastyczności ciała. Co oznacza kwiat lotosu? Jak go prawidłowo wykonać?

• joga

Powitanie słońca to sekwencja asan, które długofalowo wzmacniają i rozciągają mięśnie, doraźnie zaś pomagają je rozluźnić. Wykonaj powitanie słońca rano i aktywuj ciało przed kolejnym pełnym wyzwań dniem.

• joga
• trening i ćwiczenia

Joga już dawno podbiła świat fitnessu. Ćwiczenia wywodzące się z indyjskiego systemu filozoficznego docenili nie tylko fascynaci orientalnej duchowości, lecz także amatorzy zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Pozycja psa z głową w dół to...

• joga
• kręgosłup
• trening i ćwiczenia

Acroyoga to połączenie jogi z akrobatyką i masażem tajskim. Uprawia się ją w parach lub zespołach trzyosobowych. Podczas ćwiczeń nie tylko budujesz siłę mięśni, rozciągasz się i poprawiasz koordynację ruchową, lecz także spędzasz czas z innymi i...

• acroyoga
• joga
• trening i ćwiczenia

Ewa Chodakowska poleciała na Bali, by w końcu zacząć realizować swoje tegoroczne postanowienie. Trenerka wypoczywa na rajskiej wyspie wraz ze swoją przyjaciółką, z którą wspólnie prowadzi BeDiet catering. Na swoim Instagramie zdradziła, jak zamier...

Julia Wieniawa uważana jest za jedną z najseksowniejszych gwiazd w polskim show-biznesie. Aktorka zawdzięcza to regularnym treningom i dobrze zbilansowanej diecie. Tylko nam zdradziła swoje ulubione miejsce treningowe na mapie Warszawy.

Mimo młodego wieku i zdrowego trybu życia, kobieta wylądowała w szpitalu z udarem. "Nie przekraczaj swoich granic za wszelką cenę" napisała na Instagramie.

Wypychanie bioder w górę, czyli popularna świeca, to ćwiczenie zaczerpnięte z jogi. Lekko zmodyfikowane rewelacyjnie wzmacnia mięśnie brzucha. Jak prawidłowo zrobić świecę?

• joga
• mięśnie
• trening i ćwiczenia
• świeca

Czakry to punkty, które wiążą aurę, czyli biomagnetyczną powłokę otaczającą organizm. Gdzie się znajdują? Za jakie strefy życia odpowiadają? Czy można je zablokować lub odblokować?

• energia
• joga
• Lifestyle
• pilates
• serce

Wokół jogi kundalini wyrosło wiele kontrowersji. Głównie dlatego, że ta odmiana skupia się na rozwijaniu ezoterycznych systemów rozwoju duchowego.

• joga
• Kundalini
• trening
• ćwiczenia

Joga zyskała popularność na całym świecie. Jej zalety doceniły miliony. Choć z pozoru wydaje się łatwa, to poprawna technika wykonania wszystkich asan wcale do najprostszych nie należy. Jak zacząć ćwiczyć jogę?

• joga
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia
• ćwiczenia w domu

Czy asany na niepokój i depresję rzeczywiście są w stanie pomóc osobom borykającym się z problemami o podłożu psychologicznym? A może to zwyczajny zabieg marketingowy, którym trenerzy chcą przyciągnąć kolejnych klientów?

• depresja
• joga
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Snowga to nic innego jak joga na śniegu. Metoda ta zdobywa coraz szersze grono zwolenników. Pewna joginka na swoim Instagramie pokazuje, że zima i śnieg nie są przeszkodą do wykonania treningu na zewnątrz.

• body positive
• instagram
• joga
• plus size
• zima

Stres, pośpiech, byle jaka dieta, niska świadomość własnych potrzeb, brak ruchu i czasu dla siebie - to nasza rzeczywistość. Ten model życia jest toksyczny, do tego dochodzą toksyczne relacje i związane z nimi toksyczne emocje. Nic dziwnego, że...

• detoks
• joga
• oczyszczanie
• soki
• toksyny

Być może poczujesz się rozczarowana, ponieważ nie istnieje taka lista pięciu pozycji. Jednak zbędne kilogramy z pewnością zrzucisz regularnie praktykując jogę! Ponad to, wymodelujesz sylwetkę, wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie oraz ścięgna,...

• jak schudnąć
• joga
• metabolizm
• odchudzanie
• trening

Te asany przyspieszają metabolizm, ułatwiają trawienie, czyli pomagają schudnąć. Wzmacniają także mięśnie brzucha i łagodzą bóle pleców. Postaraj się wykonywać je zgodnie z opisem, ale nie forsuj ciała. Pamiętaj tylko, by unikać tych pozycji podcz...

• Boże Narodzenie 2018
• jak schudnąć
• joga
• metabolizm
• trawienie

Kilka miesięcy temu blogerka i podróżniczka Anna Skura po raz pierwszy została mamą. Od lat jest miłośniczką jogi, a teraz udowodniła, że niektórych rzeczy się nie zapomina. Fani patrzą jednak na jej biust.

Joga kojarzy ci się z relaksem, rozciąganiem i wyciszeniem? Buti Yoga całkowicie zmieni twoje wyobrażenie o tej aktywności.

• joga
• odchudzanie
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Joga i rozmiar XXL? To nie gra w parze, ale Dana Falsetti udowadnia, że nosząc większy rozmiar też można być nieźle rozciągniętym. Jej konto na Instagramie stało się hitem internetu!

Jessica Biel to aktorka znana z takich produkcji jak "Iluzjonista", czy "Siódme niebo". Na co dzień jest żoną Justina Timberlake i mamą Silasa. Aktorka może pochwalić się boską sylwetką! Na Instagramie pokazała swój trening, a fanom opadły szczęki...

Większość ludzi na urlopie czyta książki, pije drinki i je niezdrowe jedzenie w pobliskich barach, ale Britney Spears postanowiła trenować! Swój trening pokazała na Instagramie.

• britney spears
• joga
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trening i ćwiczenia

Lato, żar z nieba, brak apetytu i chęci do ćwiczeń. Nie odpuszczaj treningów! Jak się przełamać i zmotywować do aktywności fizycznej? Poznaj 5 ćwiczeń dla leniwych i trenuj nawet w największe upały.

• joga
• lato
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Stanie na głowie, inaczej zwane śirszasaną uważane jest za królową asan. To jedna z najpopularniejszych jogowych pozycji, która ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Jakie zaobserwowałam efekty?

• asan
• joga
• stanie na głowie
• trening
• trening i ćwiczenia

Mamy dla ciebie triki na każdy dzień tygodnia, które sprawią, że poczujesz się o wiele lepiej. Wprowadzając tylko tych kilka małych zmian zauważysz znaczącą różnicę. Więcej energii, pozytywne nastawienie i lepsza kondycja to dopiero początek...

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• joga
• medytacja
• spacer

Karolina Erdmann to joginka, która z miłości do ćwiczeń pojechała prosto do Nowego Jorku, by założyć pierwszą w Polsce szkołę Yoga Beat. W specjalnym wywiadzie, zdradziła nam sekrety tej metody i nazwiska polskich gwiazd, z którymi ćwiczy.

• galeria
• joga
• modelka fitness

Choć joga skupia się na przywróceniu równowagi psychicznej i fizycznej, szczupła i wyrzeźbiona sylwetka jest bardzo pozytywnym "skutkiem ubocznym". Jak asany działają na nasze ciało? Jak wygląda dieta jogina? Wyjaśnia nauczyciel jogi, Wiktor...

• jak schudnąć
• joga

Balencyoga tak nazywa się nowa linia sportowych ubrań światowej marki Balenciaga. Kolekcja dedykowana jest osobom, które lubią aktywny tryb życia, a konkretnie jogę. Kolekcję cechuje minimalizm, komfort i funkcjonalność. Zobaczcie, jakie modele...

• joga
• moda fitness
• strój na fitness

Właśnie zapisałaś się na jogę i chcesz wiedzieć, jak się do niej przygotować? Zobacz więc, co powinnaś ze sobą zabrać!

• joga
• strój na fitness