joga
-
Trzydziestominutowy trening jogi z marszem. W ten sposób spalisz do kilkuset kalorii
Czy da się tak dopasować trening, aby jednocześnie przy spalaniu kalorii wzmacniał mięśnie i nie zajmował kilku godzin na siłowni? Wypróbuj półgodzinny spacer z jogą i przekonaj się, że warto!
-
Odczuwasz niepokój? Spróbuj tych prostych ćwiczeń oddechowych
Ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na radzenie sobie z niepokojem. Przedstawiamy najskuteczniejsze z nich.
-
Jak połączyć jogę z ćwiczeniami abs? To sposób na świetny trening - poprawisz rozciągnięcie i kondycję
Połączenie jogi z pozycjami abs może być dobrą propozycją treningową dla osób, które kochają biegać. Ta ćwiczeniowa mieszanka doskonale wzmocni i rozciągnie mięśnie.
-
Masz problemy ze snem? Weź głęboki oddech! Przestawiamy ćwiczenia oddechowe, które ułatwiają zasypianie
Ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na poradzenie sobie z bezsennością. Nie wymagają dużego wysiłku, ale dają zaskakujące efekty. Po ich wykonaniu poczujesz spokój, odprężysz się i z łatwością zaśniesz.
-
Jogę na plaży poleca Jessica Mercedes i żona Borysa Szyca. Dlaczego warto spróbować takiego treningu?
Ćwiczenie jogi cały czas jest bardzo popularne. Wiele osób chwali sobie spędzanie urlopu na obozach, gdzie trenujemy na świeżym powietrzu. Oto powody, dla których przekonasz się do takiej formy aktywności.
-
Jessica Mercedes ćwiczy jogę w nietypowym miejscu. To trudniejsze, niż wygląda!
Jessica Mercedes korzysta z uroków wakacji nad polskim morzem. Blogerka postanowiła wypróbować praktyki jogi na... SUPie! Jak jej poszło?
-
Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją
Joga staje się coraz popularniejszym treningiem ze względu na wiele korzyści zarówno zdrowotnych, jak i relaksujących. Ashtanga to jedna z jej odmian, która zachwyca swoją intensywnością i lekkością. Na czym dokładnie polega?
-
Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu
Pilates i joga należą do jednych z najbardziej popularnych i polecanych treningów, które mają wiele korzyści, zarówno dla naszej figury, jak i zdrowia. Co wybrać?
-
Jak poprawić efekty uprawiania jogi? Skoncentruj się na tych trzech rzeczach
Regularne ćwiczenie jogi wymaga mobilizacji i skupienia. Z każdymi zajęciami będzie coraz trudniej. Jak wytrzymać tempo i nie zgubić motywacji, a do tego wzmocnić efekty treningów?
-
Maria Prokop szczerze o problemach zdrowotnych i przetrenowaniu. "Moja przepuklina powiedziała stop"
Maria Prokop ćwiczy jogę od wielu lat. Niedawno z powodu przetrenowania u żony popularnego prezentera odezwała się przepuklina. To ważna lekcja, aby pamiętać, by słuchać swojego ciała.
-
Odczarować gruźlicę, uwolnić pacjentów - program pilotażowy ma nas przybliżyć do światowych standardów
-
TVP zawiesza korespondentkę w Rzymie: Słowa godzą w polską rację stanu
-
Szukał przegrzebków, natrafił na sześciometrowego rekina. Tragiczny wypadek w Meksyku
-
Mówię "kocham cię, mamuniu" i udaję, że nic się nie stało
-
To polskie miasto jest prawdziwą perłą architektury. Często określa się je mianem "Małego Wiednia"
- Wyciekła tajna notatka amerykańskiego generała ws. relacji USA - Chiny. "Mam nadzieję, że się mylę"
- Kreml przyznaje: Putin ułaskawia skazanych, by mogli walczyć w Grupie Wagnera
- Austria. 54-latek zabarykadował się w piwnicy. W środku znaleziono kobietę i szóstkę małych dzieci
- Rosja. Władimir Putin chce wyprzedzić dostawy z Zachodu. Bloomberg: Planuje nową ofensywę
- Generał Petr Pavel prezydentem Czech. Czeski dziennikarz dla Gazeta.pl: Porządek wygrał z chaosem