joga

Lato, żar z nieba, brak apetytu i chęci do ćwiczeń. Nie odpuszczaj treningów! Jak się przełamać i zmotywować do aktywności fizycznej? Poznaj 5 ćwiczeń dla leniwych i trenuj nawet w największe upały.

Stanie na głowie, inaczej zwane śirszasaną uważane jest za królową asan. To jedna z najpopularniejszych jogowych pozycji, która ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Jakie zaobserwowałam efekty?

Mamy dla ciebie triki na każdy dzień tygodnia, które sprawią, że poczujesz się o wiele lepiej. Wprowadzając tylko tych kilka małych zmian zauważysz znaczącą różnicę. Więcej energii, pozytywne...

Karolina Erdmann to joginka, która z miłości do ćwiczeń pojechała prosto do Nowego Jorku, by założyć pierwszą w Polsce szkołę Yoga Beat. W specjalnym wywiadzie, zdradziła nam sekrety tej metody i...

Choć joga skupia się na przywróceniu równowagi psychicznej i fizycznej, szczupła i wyrzeźbiona sylwetka jest bardzo pozytywnym "skutkiem ubocznym". Jak asany działają na nasze ciało? Jak wygląda...

Balencyoga tak nazywa się nowa linia sportowych ubrań światowej marki Balenciaga. Kolekcja dedykowana jest osobom, które lubią aktywny tryb życia, a konkretnie jogę. Kolekcję cechuje minimalizm,...

Właśnie zapisałaś się na jogę i chcesz wiedzieć, jak się do niej przygotować? Zobacz więc, co powinnaś ze sobą zabrać!

Ćwiczenia na rozciąganie to aktywność o której powinna pomyśleć każda kobieta, a zwłaszcza prowadząca siedzący tryb życia. Jeśli zaczynasz już zmagać się z wadami postawy czy niską sprawnością...

Joga to niezawodny sposób na odstresowanie, relaks i poukładanie myśli. Przedstawione przez nas pozycje możesz powtarzać codziennie przed snem albo chociaż dwa, trzy razy w tygodniu. Koniecznie...

Joga nie tylko wzmacnia całe ciało, ale także skutecznie pomaga się odstresować i zadbać o figurę! Zobaczcie krótki trening jogi z Karoliną Erdmann, który sprawi, że pokochacie ten rodzaj zajęć!

Täo Porchon-Lynch ma 98 lat i pochodzi ze Stanów Zjednoczonych. Jest całkowitym zaprzeczeniem obrazu starszego człowieka.

Kolejny dowód na to, że sport jest najlepszym lekiem! :) Zobaczcie piękne i inspirujące zdjęcia. Heidi wygrała z depresją, dzięki kojącej jodze, która pomogła jej odzyskać równowagę.

Joga - ćwiczenia które powinnaś koniecznie praktykować, jeżeli czujesz się już zmęczona codziennym stresem i nieustanną bieganiną. Nie musisz być osobą o dużej sprawności fizycznej. Podstawowe...

Sztywny kark, bolące plecy, nadgarstki zmęczone pracą na komputerze, łydki spięte od chodzenia na obcasach. Na biurowe dolegliwości pomoże joga. Ćwiczenia zajmą ci tyle czasu, ile wyprawa po kolejną...

Gyrotonic to doskonała forma aktywności dla wszystkich, którzy lubią jogę i pilates. Ta forma ćwiczeń, inaczej nazywana jogą dla tancerzy, efektywnie pomaga zapobiec kontuzjom, ale jest także...

Dawno temu Guruji Iyengar twórca jogi iyengarowskiej, chcąc pomóc swoim uczniom, jak najlepiej wykonywać pozycje, stosował różne pomoce, jak koc czy dywanik. Z czasem wymyślono wiele innych...