joga
-
Edyta Herbuś o jodze: "Jest świetnym narzędziem do znalezienia w życiu balansu"
Edyta Herbuś przez większość swojego życia związana była z tańcem. Okazuje się, że gwiazda znalazła również inny sposób na wyciszenie się i znalezienie w życiu balansu. Chodzi oczywiście o jogę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska z Robertem wybrali nietypowy trening. Na czym polega Aero joga?
Anna Lewandowska stawia na różne aktywności fizyczne, ale o aero jogę, chyba nikt jej nie podejrzewał, bo przecież jest ona fighterką z krwi i kości. Również Robert podniebną jogą zaskoczył swoich fanów. Co to jest ta aero joga?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kwiat lotosu. Poznaj jego orientalną symbolikę
Kwiat lotosu to popularny motyw tatuaży i produktów z india shopów. To także pozycja do medytacji, której wykonanie wymaga znacznej elastyczności ciała. Co oznacza kwiat lotosu? Jak go prawidłowo wykonać?
-
Powitanie słońca. Przywitaj dzień z jogą
Powitanie słońca to sekwencja asan, które długofalowo wzmacniają i rozciągają mięśnie, doraźnie zaś pomagają je rozluźnić. Wykonaj powitanie słońca rano i aktywuj ciało przed kolejnym pełnym wyzwań dniem.
-
Pies z głową w dół. Ulga dla kręgosłupa
Joga już dawno podbiła świat fitnessu. Ćwiczenia wywodzące się z indyjskiego systemu filozoficznego docenili nie tylko fascynaci orientalnej duchowości, lecz także amatorzy zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Pozycja psa z głową w dół to...
-
Acroyoga. Ćwicz i buduj więzi
Acroyoga to połączenie jogi z akrobatyką i masażem tajskim. Uprawia się ją w parach lub zespołach trzyosobowych. Podczas ćwiczeń nie tylko budujesz siłę mięśni, rozciągasz się i poprawiasz koordynację ruchową, lecz także spędzasz czas z innymi i...
-
Ewa Chodakowska zdradziła, jak będzie wyglądać jej każdy poranek na Bali. Zaskoczeni?
Ewa Chodakowska poleciała na Bali, by w końcu zacząć realizować swoje tegoroczne postanowienie. Trenerka wypoczywa na rajskiej wyspie wraz ze swoją przyjaciółką, z którą wspólnie prowadzi BeDiet catering. Na swoim Instagramie zdradziła, jak zamier...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Oto ulubione miejsce treningowe Julii Wieniawy. "Na początku się bałam, bo tam jest niezły hardcore"
Julia Wieniawa uważana jest za jedną z najseksowniejszych gwiazd w polskim show-biznesie. Aktorka zawdzięcza to regularnym treningom i dobrze zbilansowanej diecie. Tylko nam zdradziła swoje ulubione miejsce treningowe na mapie Warszawy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Znana joginka - Rebecca Leigh - podczas ćwiczeń dostała udaru mózgu
Mimo młodego wieku i zdrowego trybu życia, kobieta wylądowała w szpitalu z udarem. "Nie przekraczaj swoich granic za wszelką cenę" napisała na Instagramie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wypychanie bioder w górę, czyli świeca. Jak zrobić świecę? Od czego zacząć przygotowanie do treningu?
Wypychanie bioder w górę, czyli popularna świeca, to ćwiczenie zaczerpnięte z jogi. Lekko zmodyfikowane rewelacyjnie wzmacnia mięśnie brzucha. Jak prawidłowo zrobić świecę?
-
Czakry. Co to jest? Za co odpowiadają poszczególne czakry?
Czakry to punkty, które wiążą aurę, czyli biomagnetyczną powłokę otaczającą organizm. Gdzie się znajdują? Za jakie strefy życia odpowiadają? Czy można je zablokować lub odblokować?
-
Kundalini. Joga, która budzi sprzeczne opinie. Joga kundalini - ćwiczenia
Wokół jogi kundalini wyrosło wiele kontrowersji. Głównie dlatego, że ta odmiana skupia się na rozwijaniu ezoterycznych systemów rozwoju duchowego.
-
Joga dla początkujących - jak zacząć? [Pozycje, wskazówki, porady]
Joga zyskała popularność na całym świecie. Jej zalety doceniły miliony. Choć z pozoru wydaje się łatwa, to poprawna technika wykonania wszystkich asan wcale do najprostszych nie należy. Jak zacząć ćwiczyć jogę?
-
Asany jogi terapią antydepresyjną. Czy joga może stać się lekarstwem na depresję?
Czy asany na niepokój i depresję rzeczywiście są w stanie pomóc osobom borykającym się z problemami o podłożu psychologicznym? A może to zwyczajny zabieg marketingowy, którym trenerzy chcą przyciągnąć kolejnych klientów?
-
Jej zima niestraszna. Joginka plus size ćwiczy na śniegu
Snowga to nic innego jak joga na śniegu. Metoda ta zdobywa coraz szersze grono zwolenników. Pewna joginka na swoim Instagramie pokazuje, że zima i śnieg nie są przeszkodą do wykonania treningu na zewnątrz.
-
Domowy detoks. Jak przeprowadzić jednodniowe oczyszczenie organizmu z toksyn
Stres, pośpiech, byle jaka dieta, niska świadomość własnych potrzeb, brak ruchu i czasu dla siebie - to nasza rzeczywistość. Ten model życia jest toksyczny, do tego dochodzą toksyczne relacje i związane z nimi toksyczne emocje. Nic dziwnego, że...
-
Jak schudnąć w nowym roku? 5 pozycji jogi, które przyspieszą metabolizm
Być może poczujesz się rozczarowana, ponieważ nie istnieje taka lista pięciu pozycji. Jednak zbędne kilogramy z pewnością zrzucisz regularnie praktykując jogę! Ponad to, wymodelujesz sylwetkę, wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie oraz ścięgna,...
-
Joga na lepsze trawienie [DO ZROBIENIA W DOMU]
Te asany przyspieszają metabolizm, ułatwiają trawienie, czyli pomagają schudnąć. Wzmacniają także mięśnie brzucha i łagodzą bóle pleców. Postaraj się wykonywać je zgodnie z opisem, ale nie forsuj ciała. Pamiętaj tylko, by unikać tych pozycji podcz...
-
Anna Skura pokazała imponujące zdjęcie, ale fani pytają o jej biust. Dlaczego?
Kilka miesięcy temu blogerka i podróżniczka Anna Skura po raz pierwszy została mamą. Od lat jest miłośniczką jogi, a teraz udowodniła, że niektórych rzeczy się nie zapomina. Fani patrzą jednak na jej biust.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wysmuklający trening jogi. Buti Yoga - znasz ją?
Joga kojarzy ci się z relaksem, rozciąganiem i wyciszeniem? Buti Yoga całkowicie zmieni twoje wyobrażenie o tej aktywności.
-
Ma rozmiar XXL i jest nauczycielką jogi. Dana Falsetti podbija Instagram
Joga i rozmiar XXL? To nie gra w parze, ale Dana Falsetti udowadnia, że nosząc większy rozmiar też można być nieźle rozciągniętym. Jej konto na Instagramie stało się hitem internetu!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jessica Biel wykonuje ćwiczenie znienawidzone przez wszystkie fit girls i robi to perfekcyjnie
Jessica Biel to aktorka znana z takich produkcji jak "Iluzjonista", czy "Siódme niebo". Na co dzień jest żoną Justina Timberlake i mamą Silasa. Aktorka może pochwalić się boską sylwetką! Na Instagramie pokazała swój trening, a fanom opadły szczęki...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Britney Spears pokazała swój trening na wakacjach
Większość ludzi na urlopie czyta książki, pije drinki i je niezdrowe jedzenie w pobliskich barach, ale Britney Spears postanowiła trenować! Swój trening pokazała na Instagramie.
-
5 leniwych ćwiczeń na wakacje, które sprawdzą się w upały, kiedy nie masz ochoty na trening
Lato, żar z nieba, brak apetytu i chęci do ćwiczeń. Nie odpuszczaj treningów! Jak się przełamać i zmotywować do aktywności fizycznej? Poznaj 5 ćwiczeń dla leniwych i trenuj nawet w największe upały.
-
Codziennie stałam na głowie przez 2 minuty. Jakie przyniosło to efekty?
Stanie na głowie, inaczej zwane śirszasaną uważane jest za królową asan. To jedna z najpopularniejszych jogowych pozycji, która ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Jakie zaobserwowałam efekty?
-
7 trików na każdy dzień tygodnia, by być bardziej fit
Mamy dla ciebie triki na każdy dzień tygodnia, które sprawią, że poczujesz się o wiele lepiej. Wprowadzając tylko tych kilka małych zmian zauważysz znaczącą różnicę. Więcej energii, pozytywne nastawienie i lepsza kondycja to dopiero początek...
-
Ta nowa metoda treningowa tylko wygląda niepozornie. Hardkorowa odmiana jogi odchudza i rzeźbi ciało (13 rzeczy, które warto wiedzieć o Yoga Beat)
Karolina Erdmann to joginka, która z miłości do ćwiczeń pojechała prosto do Nowego Jorku, by założyć pierwszą w Polsce szkołę Yoga Beat. W specjalnym wywiadzie, zdradziła nam sekrety tej metody i nazwiska polskich gwiazd, z którymi ćwiczy.
-
Joga na odchudzanie
Choć joga skupia się na przywróceniu równowagi psychicznej i fizycznej, szczupła i wyrzeźbiona sylwetka jest bardzo pozytywnym "skutkiem ubocznym". Jak asany działają na nasze ciało? Jak wygląda dieta jogina? Wyjaśnia nauczyciel jogi, Wiktor...
-
Hiszpański dom mody Balenciaga wypuścił autorską kolekcję do ćwiczenia jogi
Balencyoga tak nazywa się nowa linia sportowych ubrań światowej marki Balenciaga. Kolekcja dedykowana jest osobom, które lubią aktywny tryb życia, a konkretnie jogę. Kolekcję cechuje minimalizm, komfort i funkcjonalność. Zobaczcie, jakie modele...
-
Pierwsze zajęcia jogi? Sprawdź, co ze sobą zabrać!
Właśnie zapisałaś się na jogę i chcesz wiedzieć, jak się do niej przygotować? Zobacz więc, co powinnaś ze sobą zabrać!