aktywno¶æ fizyczna
-
Czy podczas biegu i innych aktywno¶ci na zewn±trz powinno siê nosiæ maseczkê ochronn±?
Aktywno¶æ fizyczna na ¶wie¿ym powietrzu to kontrowersyjny temat w czasie pandemii. Okazuje siê, ¿e sport w maseczkach ochronnych nie za³atwia sprawy, a nawet nieco j± komplikuje.
-
Zaczê³am du¿o chodziæ i okaza³o siê, ¿e spalam wiêcej kalorii ni¿ podczas æwiczeñ na macie
Okazuje siê, ¿e zwyk³y spacer mo¿e byæ znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury ni¿ wyciskanie siódmych potów na si³owni. Ostatnio sama przekona³am siê o tym, ¿e na spacerze mo¿na spaliæ wiêcej kalorii ni¿ podczas godzinnych æwiczeñ.
-
Trening podczas miesi±czki. Czy nale¿y z niego rezygnowaæ? Jakie æwiczenia najlepiej wykonywaæ?
Aktywno¶æ fizyczna pomaga zwiêkszyæ dostarczanie tlenu i zmniejszyæ uwalnianie prostaglandyn, co ³agodzi skurcze. Æwiczenia powoduj± jednocze¶nie uwalnianie endorfin, które korzystnie wp³ywaj± na nastrój i mog± zmieniaæ odczuwanie bólu.
-
Wyj¶cie z psem mo¿e byæ pretekstem do uprawiania aktywno¶ci fizycznej. Jak zacz±æ biegaæ z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebuj± codziennej aktywno¶ci. Dziêki wspólnym wyj¶ciom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie siê zdrowsi, a wasza relacja zacie¶ni siê.
-
Kolejna dieta okaza³a siê nieskuteczna? Podpowiadamy, jak pozbyæ siê mentalno¶ci dietetycznej
Rezygnacja z podejmowania diet mo¿e wydawaæ siê przera¿aj±c± wizj±, ale w d³u¿szej perspektywie wyjdzie jedynie na korzy¶æ. Trzeba przede wszystkim zmieniæ swoje podej¶cie do jedzenia.
-
Kreatyna Olimp - dawkowanie, efekty. Co to jest i jak dzia³a?
Kreatyna Olimp to jedna z najbardziej znanych od¿ywek dla sportowców. Jest przebadana i bezpieczna. Co to w³a¶ciwie jest? I jak dzia³a kreatyna olimp? Poznaj dawkowanie, efekty i skutki uboczne kreatyny Olimp.
-
Dlaczego lepiej nie nak³aniaæ dzieci do przej¶cia na dietê? Zdrowe nawyki to podstawa
Ograniczenia wprowadzane do dzieciêcego jad³ospisu s± nieefektywne i mog± prowadziæ do powa¿nych zaburzeñ w doros³ym ¿yciu.
-
Trening szybko¶ciowy, czyli co? Jak poprawiæ swoj± szybko¶æ?
Trening na szybko¶æ zazwyczaj rozwa¿amy, gdy mamy w planach startowaæ w maratonach lub innych zawodach biegowych. Nawet je¶li chcemy poprawiæ swoj± szybko¶æ tylko dla siebie, to naprawdê warto. Bêdziemy osi±gaæ lepsze wyniki, poprawi siê nasza...
-
Skakanka rozwi±¿e problem zbêdnych kilogramów? Skakanka przepisem na sukces? Skakanie na skakance nie jest wcale takie proste!
Na skakance skacz± dzieci w podstawówce, skacz± te¿ stali bywalcy si³owni i sportowcy. To uniwersalny sposób na podniesienie wytrzyma³o¶ci organizmu, a w przypadku najm³odszych dodatkowo na ¶wietn± zabawê. Skakankê mo¿na tak¿e wykorzystaæ do...
-
Stepper - urz±dzenie, które wyszczupli uda ³ydki i po¶ladki. Jak æwiczyæ na stepperze?
Stepper to bardzo popularne urz±dzenie na wszystkich si³ownia i w klubach fitness. Æwicz± na nim zarówno osoby do¶wiadczone, jak i pocz±tkuj±ce. Jak æwiczyæ na stepperze? Przede wszystkim regularnie. Dziêki systematycznym treningom efekty æwiczeñ ...
-
ZUS wprowadza zmiany w L4. Od 25 marca e-ZLA bêd± przesy³ane automatycznie
-
Kwa¶niewski o tym, jak odbiæ PiS-owi w³adzê. Wskazuje "najbardziej realistyczny" scenariusz [WYWIAD]
-
Wizyta Xi Jinpinga w Rosji. Putinowi mia³y pu¶ciæ nerwy. "Po co, kur**, w ogóle przyjechali?"
-
Europejczycy na wygnaniu. "Dostêp do us³ug reguluje tu grubo¶æ portfela"
-
U¿ytkownicy TikToka nie zostawili na PiS-ie suchej nitki. Fogiel zapewnia, ¿e to by³o w planie
- Wojewoda opolski zatrudni³ licealistkê z Forum PiS. Jego nowa doradczyni zarabia ponad 4 tys. brutto
- Modelka plus size zdjê³a stanik i pokaza³a, jak zmieniaj± siê piersi. "Wszystkie s± piêkne"
- Widok córki Kim Dzong Una denerwuje Koreañczyków. "Jej twarz jest bia³a i pulchna jak ksiê¿yc"
- Zacharowa zbulwersowana po wizycie ksiêcia Williama w Polsce. "Ciekawe czy przywióz³ pociski"
- Zerowy PIT dla seniorów. Ma³o znana ulga, na której mo¿na zyskaæ nawet kilka tysiêcy z³otych [TABELA]