aktywność fizyczna
-
Czy podczas biegu i innych aktywności na zewnątrz powinno się nosić maseczkę ochronną?
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to kontrowersyjny temat w czasie pandemii. Okazuje się, że sport w maseczkach ochronnych nie załatwia sprawy, a nawet nieco ją komplikuje.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie
Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening podczas miesiączki. Czy należy z niego rezygnować? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?
Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć dostarczanie tlenu i zmniejszyć uwalnianie prostaglandyn, co łagodzi skurcze. Ćwiczenia powodują jednocześnie uwalnianie endorfin, które korzystnie wpływają na nastrój i mogą zmieniać odczuwanie bólu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kolejna dieta okazała się nieskuteczna? Podpowiadamy, jak pozbyć się mentalności dietetycznej
Rezygnacja z podejmowania diet może wydawać się przerażającą wizją, ale w dłuższej perspektywie wyjdzie jedynie na korzyść. Trzeba przede wszystkim zmienić swoje podejście do jedzenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kreatyna Olimp - dawkowanie, efekty. Co to jest i jak działa?
Kreatyna Olimp to jedna z najbardziej znanych odżywek dla sportowców. Jest przebadana i bezpieczna. Co to właściwie jest? I jak działa kreatyna olimp? Poznaj dawkowanie, efekty i skutki uboczne kreatyny Olimp.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dlaczego lepiej nie nakłaniać dzieci do przejścia na dietę? Zdrowe nawyki to podstawa
Ograniczenia wprowadzane do dziecięcego jadłospisu są nieefektywne i mogą prowadzić do poważnych zaburzeń w dorosłym życiu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening szybkościowy, czyli co? Jak poprawić swoją szybkość?
Trening na szybkość zazwyczaj rozważamy, gdy mamy w planach startować w maratonach lub innych zawodach biegowych. Nawet jeśli chcemy poprawić swoją szybkość tylko dla siebie, to naprawdę warto. Będziemy osiągać lepsze wyniki, poprawi się nasza...
-
Skakanka rozwiąże problem zbędnych kilogramów? Skakanka przepisem na sukces? Skakanie na skakance nie jest wcale takie proste!
Na skakance skaczą dzieci w podstawówce, skaczą też stali bywalcy siłowni i sportowcy. To uniwersalny sposób na podniesienie wytrzymałości organizmu, a w przypadku najmłodszych dodatkowo na świetną zabawę. Skakankę można także wykorzystać do...
-
Stepper - urządzenie, które wyszczupli uda łydki i pośladki. Jak ćwiczyć na stepperze?
Stepper to bardzo popularne urządzenie na wszystkich siłownia i w klubach fitness. Ćwiczą na nim zarówno osoby doświadczone, jak i początkujące. Jak ćwiczyć na stepperze? Przede wszystkim regularnie. Dzięki systematycznym treningom efekty ćwiczeń ...
-
Z Francji przyjechał z mamą pod Rzeszów. "Niemożliwe, żeby tak szpetne miasto istniało na świecie!"
-
Inflacja zaliczy widowiskowy zjazd. Obajtek z Morawieckim już się o to postarali. W 2024 r. płaskowyż
-
Oszuści próbują żerować na tragicznym wypadku na A1? Adwokat bliskich ofiar apeluje o ostrożność
-
Rozpada się przystanek za ponad 400 tys. zł. "Symbol marnotrawstwa rządów PiS", "Pupa będzie przymarzała"
-
Co się dzieje z ropą? Ceny na świecie poszybowały. A polskie paliwo tanie jak barszcz
- Dąbrowa Górnicza. Prokuratura prowadziła już śledztwo ws. księdza. "Głaskanie uczennic po pośladkach"
- Czechy i Słowacja wzmacniają kontrole granic. Jest komentarz do słów Morawieckiego
- Poważna awaria w środku nocy, fabryki w Niemczech stanęły. Volkswagen powołał sztab kryzysowy
- Zwilż wodą i przyklej folię bąbelkową do okna. Ten prosty patent odmieni twoje życie
- Tusk o wypadku na A1. Nie chce wykorzystywać tragedii, ale... "wszyscy zobaczyli państwo PiS"