aktywność fizyczna
-
![Czy podczas biegu i innych aktywności na zewnątrz powinno się nosić maseczkę ochronną?]()
Czy podczas biegu i innych aktywności na zewnątrz powinno się nosić maseczkę ochronną?
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to kontrowersyjny temat w czasie pandemii. Okazuje się, że sport w maseczkach ochronnych nie załatwia sprawy, a nawet nieco ją komplikuje.
-
![Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie]()
Zaczęłam dużo chodzić i okazało się, że spalam więcej kalorii niż podczas ćwiczeń na macie
Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.
-
![Trening podczas miesiączki. Czy należy z niego rezygnować? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?]()
Trening podczas miesiączki. Czy należy z niego rezygnować? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?
Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć dostarczanie tlenu i zmniejszyć uwalnianie prostaglandyn, co łagodzi skurcze. Ćwiczenia powodują jednocześnie uwalnianie endorfin, które korzystnie wpływają na nastrój i mogą zmieniać odczuwanie bólu.
-
![Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?]()
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
-
![Kolejna dieta okazała się nieskuteczna? Podpowiadamy, jak pozbyć się mentalności dietetycznej]()
Kolejna dieta okazała się nieskuteczna? Podpowiadamy, jak pozbyć się mentalności dietetycznej
Rezygnacja z podejmowania diet może wydawać się przerażającą wizją, ale w dłuższej perspektywie wyjdzie jedynie na korzyść. Trzeba przede wszystkim zmienić swoje podejście do jedzenia.
-
![Kreatyna Olimp - dawkowanie, efekty. Co to jest i jak działa?]()
Kreatyna Olimp - dawkowanie, efekty. Co to jest i jak działa?
Kreatyna Olimp to jedna z najbardziej znanych odżywek dla sportowców. Jest przebadana i bezpieczna. Co to właściwie jest? I jak działa kreatyna olimp? Poznaj dawkowanie, efekty i skutki uboczne kreatyny Olimp.
-
![Dlaczego lepiej nie nakłaniać dzieci do przejścia na dietę? Zdrowe nawyki to podstawa]()
Dlaczego lepiej nie nakłaniać dzieci do przejścia na dietę? Zdrowe nawyki to podstawa
Ograniczenia wprowadzane do dziecięcego jadłospisu są nieefektywne i mogą prowadzić do poważnych zaburzeń w dorosłym życiu.
-
![Trening szybkościowy, czyli co? Jak poprawić swoją szybkość?]()
Trening szybkościowy, czyli co? Jak poprawić swoją szybkość?
Trening na szybkość zazwyczaj rozważamy, gdy mamy w planach startować w maratonach lub innych zawodach biegowych. Nawet jeśli chcemy poprawić swoją szybkość tylko dla siebie, to naprawdę warto. Będziemy osiągać lepsze wyniki, poprawi się nasza...
-
![Skakanka rozwiąże problem zbędnych kilogramów? Skakanka przepisem na sukces? Skakanie na skakance nie jest wcale takie proste!]()
Skakanka rozwiąże problem zbędnych kilogramów? Skakanka przepisem na sukces? Skakanie na skakance nie jest wcale takie proste!
Na skakance skaczą dzieci w podstawówce, skaczą też stali bywalcy siłowni i sportowcy. To uniwersalny sposób na podniesienie wytrzymałości organizmu, a w przypadku najmłodszych dodatkowo na świetną zabawę. Skakankę można także wykorzystać do...
-
![Stepper - urządzenie, które wyszczupli uda łydki i pośladki. Jak ćwiczyć na stepperze?]()
Stepper - urządzenie, które wyszczupli uda łydki i pośladki. Jak ćwiczyć na stepperze?
Stepper to bardzo popularne urządzenie na wszystkich siłownia i w klubach fitness. Ćwiczą na nim zarówno osoby doświadczone, jak i początkujące. Jak ćwiczyć na stepperze? Przede wszystkim regularnie. Dzięki systematycznym treningom efekty ćwiczeń ...
-
Buzek: Putin przygotowuje się do napaści na Polskę. "Miejmy nadzieję, że NATO jasno na to odpowie"
-
Polski wywiad przechwycił rozmowy Rosjan. Oskarżają dowódców o głupie decyzje
-
Koniec ze wsparciem dla uchodźców z Ukrainy? Priorytetem usamodzielnienie. "Większość ma poczucie tymczasowości"
-
Ostra deklaracja NATO. Stoltenberg: Po raz pierwszy od zimnej wojny mamy tego typu plany
-
Zełenski podczas szczytu NATO: Polityka otwartych drzwi nie powinna przypominać bramek starego kijowskiego metra
- IMGW: "Od czwartku czeka nas pogodowy Armagedon". Obecne fale upałów to efekt zmian klimatu
- Standard nadawania się zmienia, ale nie dla TVP. KO: PiS wyłącza niezależne telewizje przed wyborami
- Kluczbork. Zorganizowali "zawody w piciu alkoholu", w ich trakcie zmarła 37-latka. Sześciu zatrzymanych
- Gafa Scholza - uśmiechnął się i zbył pytanie o gwarancje dla Ukrainy. "Żenujący napad arogancji"
- Wrony dręczą mieszkańców Warszawy. "Dziobały córkę w głowę", "próbowały porwać mi psa"
