aktywność fizyczna

Damskie pompki Jak prawidłowo robić damskie pompki?

Pompki to ćwiczenie, które uchodzi za jedno z lepszych ćwiczeń. Działa na wiele partii mięśniowych. Mogą je robić i panie, i panowie. Jeśli masz problem z wykonywaniem klasycznych pompek, zawsze możesz wypróbować tak zwane pompki damskie. Jak się...
Co ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie

Marzysz o pięknie wyrzeźbionych mięśniach? One nie zrobią się same. Musisz ćwiczyć i to regularnie. Do tego stosuj zdrową dietę, a zauważysz efekty dość szybko. Trening na mięśnie musi być jednak zaplanowany z głową. Jakie partie mięśni ćwiczyć...
Jak schudnąć z ramion? Najlepsze ćwiczenia na ręce

Ramiona to bardzo ważna część naszego ciała, którą niestety zwykle zaniedbujemy podczas codziennego treningu. Przykładamy wagę do ćwiczeń na pośladki, brzuch czy plecy. A co z ramionami? Mamy wyrzeźbioną sylwetkę, a ta partia ciała nieco "odstaje"...
Jak wysmuklić brzuch? Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Każdy marzy o szczupłym, pięknie wyrzeźbionym brzuchu. Czy trudno to osiągnąć? Tak. Zdecydowanie wypracowanie mięśni brzucha nie należy do łatwych zadań. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych! Jak wysmuklić brzuch? Przedstawiamy trening na szczupły...
Jak wysmuklić nogi? Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi

Nogi do nieba to marzenie wielu kobiet. Chcemy nosić krótkie spódniczki, wysokie szpilki. A te wyglądają najlepiej na zgrabnych, szczupłych nogach. Nie pozostaje więc nic innego, jak wziąć się do pracy i wprowadzić do codziennej rutyny trening na...
Znudziły ci się klasyczne przysiady? Poznaj 5 sposobów na urozmaicenie tego ćwiczenia

Przysiady to jedno z tych ćwiczeń, które każdy doskonale zna. Choćby z lekcji wychowania fizycznego w szkole. Jest świetne, ogólnorozwojowe. Jednak czasem może być nieco nużące. Masz dość robienia tradycyjnych przysiadów? Poznaj nasze sposoby na...
10 najlepszych ćwiczeń dla kobiet. W każdym wieku, dla każdej budowy ciała i na każde możliwości!

Sport to zdrowie, nikomu chyba tego nie trzeba powtarzać. Ruch sprawia nie tylko, że czujemy się lepiej, dopisuje nam zdrowie, mamy więcej energii, lecz także wyglądamy atrakcyjniej. Smukłe ciało to marzenie wielu. Jak je osiągnąć? Poznaj 10...
Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby schudnąć? Wszystko, co musicie wiedzieć o odchudzaniu przez bieganie

Bieganie to prosty, tani i naprawdę skuteczny sposób na odchudzanie. Jednak to sport nie dla wszystkich. Niektórych najzwyczajniej w świecie nuży. Czasem warto się mimo to przekonać, spróbować słuchać w trakcie biegania muzyki lub audiobooków....
Rafał Maślak trenuje z 7-miesięcznym synem. "Ten mały szkrab dał mi niezły wycisk". Ale urocze!

Rafał Maślak, były Mister Polski, nie zwalnia tempa i wciąż pozostaje niezwykle aktywny fizycznie. Tym razem pochwalił się treningiem, który wykonywał wspólnie z 7-miesięcznym synem. Widok jest rozczulający, ale wszystkie mięśnie pracują.
Ćwiczenia na mięśnie oddechowe? Dowiedz się, jak są zbudowane i jaki trening jest najlepszy

Wylewamy siódme poty na siłowni, pracujemy nad mięśniami brzucha, nóg, klatki piersiowej, ale często zapominamy o partiach mięśniowych, które także są bardzo ważne w organizmie człowieka. Chodzi o mięśnie oddechowe, które również można trenować. J...

Czy łuszczyca przeszkadza w aktywności fizycznej?

wykazały badania naukowców, aktywność fizyczna może stanowić bardzo skuteczną podstawową lub dodatkową terapię dla osób z łuszczycą i towarzyszącymi schorzeniami. W rozwoju łuszczycy biorą udział tzw. ścieżki epigenetyczne, które mogą pozostawać pod wpływem aktywności fizycznej. Jest to poważnym problemem
Chcesz się odmłodzić? Włącz aktywność fizyczną do swojego planu na stałe. Co najlepiej trenować?

zrobić, aby sprawność zachować na dłużej. Spowalnianie procesów starzenia się aktywnością fizyczną to nie mit Chociaż nie możemy cofnąć czasu, możemy spowolnić jego działanie na nasz organizm. Pierwszym ważnym czynnikiem, o którym informują naukowcy, jest oczywiście dieta. W menu powinny znajdować
6 aktywności fizycznych, których powinnaś spróbować latem

o swoją sylwetkę, a tym samym o lepsze samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Poniższa lista aktywności fizycznych jest na tyle urozmaicona, że z pewnością znajdziesz wśród nich coś dla siebie. 1. Bieganie Nic tak nie działa na naszą kondycję, jak bieganie. To jedna z tych aktywności, do której jedyne
Taniec zumba dla dzieci - świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym

aktywności fizycznej to powód nadwagi u dzieci Zgodnie z zaleceniami WHO, dzieci powinny poświęcać na aktywność fizyczną minimum 60 minut każdego dnia. Tymczasem, coraz częściej rodzice zwalniają je z uczestniczenia w szkolnych zajęciach WF. Dzieci nie korzystają także z dodatkowych zajęć sportowych
Aktywność fizyczna w wakacje? Postaw na pływanie! Przedstawiamy powody, dla których warto wejść do wody

Pływanie to aktywność fizyczna, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Przedstawiamy powody, dla których warto zdecydować się na pływanie. Ten rodzaj treningu angażuje ciało, nie narażając stawów. Bez względu na styl, jaki wybierzesz, będzie to dobra forma ćwiczeń cardio. Spalanie kalorii
Czy aktywność fizyczna może być lekiem na stan zapalny? Anna Lewandowska nie ma wątpliwości

i umieralności. Czy aktywność fizyczna może być złotym środkiem? Anna Lewandowska tłumaczy, jak aktywność fizyczna działa na nasze zdrowie Trenerka przytacza wyniki przeprowadzanych badań przez amerykańskich naukowców z Duke University, które to wykazały, że komórki mięśniowe naszego ciała mogą samodzielnie
Aktywność fizyczna dla każdego

. Aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów w edukacji zdrowotnej, zwłaszcza młodych ludzi. Dlatego też Coca-Cola chce odgrywać aktywną rolę w walce z brakiem aktywności fizycznej ludzi w każdym wieku, przyczyniając się w ten sposób do poprawy jakości ich życia. To jedno z globalnych zobowiązań
Trening bez treningu, czyli jak nie zmuszać się do aktywności fizycznej. Nawet nie pomyślisz, że wykonujesz ćwiczenia

czy suszenie włosów. Dzięki temu nie będziesz skupiać się tylko na jednym, a ćwiczenia przyjdą ci zdecydowanie łatwiej. Niekonwencjonalne sposoby na trening - oglądanie seriali Jeśli monotonne ćwiczenia na siłowni zwyczajnie cię nudzą i raczej nie przepadasz za patrzeniem w ścianę podczas aktywności fizycznej
Anna Lewandowska podzieliła się z fanami, jak może wyglądać aktywność fizyczna na początku ciąży. Jest bezpieczna dla przyszłych mam

Kilka dni temu media obiegła radosna informacja o drugiej ciąży Anny Lewandowskiej. Mimo swojego stanu, trenerka nie rezygnuje jednak z regularnej aktywności fizycznej. Teraz udowodniła, że z ciążowym brzuszkiem cały czas ćwiczy i przy okazji wyjawiła, jak wygląda jej trening w ciąży. Anna
Dlaczego utrzymanie aktywności fizycznej podczas izolacji jest szczególnie ważne u osób starszych i przewlekle chorych?

Podczas panujących obostrzeń z powodu koronawirusa, nasze możliwości przemieszczania się zostały mocno ograniczone. W ten sposób spadła ilość naszej aktywności fizycznej. Nawet nie prowadząc bardzo aktywnego trybu życia w normalnych warunkach często wychodzimy na dłuższe spacery, do pracy

Damskie pompki Jak prawidłowo robić damskie pompki?

Co ćwiczyć, żeby zbudować mięśnie? Najlepsze ćwiczenia na mięśnie

Jak schudnąć z ramion? Najlepsze ćwiczenia na ręce

Jak wysmuklić brzuch? Najlepsze ćwiczenia na brzuch

Jak wysmuklić nogi? Poznaj najlepsze ćwiczenia na nogi

Znudziły ci się klasyczne przysiady? Poznaj 5 sposobów na urozmaicenie tego ćwiczenia

10 najlepszych ćwiczeń dla kobiet. W każdym wieku, dla każdej budowy ciała i na każde możliwości!

Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby schudnąć? Wszystko, co musicie wiedzieć o odchudzaniu przez bieganie

Rafał Maślak trenuje z 7-miesięcznym synem. "Ten mały szkrab dał mi niezły wycisk". Ale urocze!

Ćwiczenia na mięśnie oddechowe? Dowiedz się, jak są zbudowane i jaki trening jest najlepszy

aktywność fizyczna

Czy łuszczyca przeszkadza w aktywności fizycznej?

Chcesz się odmłodzić? Włącz aktywność fizyczną do swojego planu na stałe. Co najlepiej trenować?

6 aktywności fizycznych, których powinnaś spróbować latem

Taniec zumba dla dzieci - świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym

Aktywność fizyczna w wakacje? Postaw na pływanie! Przedstawiamy powody, dla których warto wejść do wody

Czy aktywność fizyczna może być lekiem na stan zapalny? Anna Lewandowska nie ma wątpliwości

Aktywność fizyczna dla każdego

Trening bez treningu, czyli jak nie zmuszać się do aktywności fizycznej. Nawet nie pomyślisz, że wykonujesz ćwiczenia

Anna Lewandowska podzieliła się z fanami, jak może wyglądać aktywność fizyczna na początku ciąży. Jest bezpieczna dla przyszłych mam

Dlaczego utrzymanie aktywności fizycznej podczas izolacji jest szczególnie ważne u osób starszych i przewlekle chorych?

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt