aktywność fizyczna
-
Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?
Bieganie to dla jednych nudny sport, dla innych aktywność, bez której nie wyobrażają sobie dnia. Jakbyśmy nie podchodzili do sprawy, bezsprzeczny pozostaje fakt, że bieganie to dyscyplina, która pozwala szybko zrzucić dużo kilogramów. Wiele osób...
-
W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?
Przysiady to ćwiczenie, które poznajemy już w dzieciństwie. Robimy je już w szkole podstawowej podczas lekcji wychowania fizycznego. Wtedy jednak nie zastanawiamy się, jakie efekty przynosi regularne wykonywanie przysiadów. A efekty mogą nas...
-
Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania zaskoczą nawet sceptyków tego sportu
Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sport, który pozwoli ci zachować nie tylko piękną sylwetkę, lecz także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Biegać jednak trzeba umieć. Warto wiedzieć, czy lepiej biegać rano, czy wieczorem oraz...
-
Wykroki czy przysiady? Efekty regularnego wykonywania wykroków mogą cię zaskoczyć
Wykroki to proste ćwiczenie, które można wykonywać w domu, na siłowni, a nawet pod chmurką. Rewelacyjnie wzmacnia mięśnie i modeluje mięśnie ud oraz pośladków. Jest naprawdę proste i przynosi świetne efekty w dość krótkim czasie. Zastanawiasz się,...
-
Krokomierz - potrzebne urządzenie czy zbędny gadżet? Jak działa krokomierz i jaki warto wybrać?
Krokomierz to bardzo proste urządzenie do pomiaru kroków. Można nosić go na ręku, można w kieszeni. Można mieć wbudowany krokomierz w telefonie. Jaki krokomierz wybrać? Wszystko zależy od naszego budżetu i potrzeb. Przekonaj się, czym się różnią...
-
Wysportowane znaki zodiaku. Jakie ćwiczenia dla bliźniąt, ryb lub byka? Sprawdź, co trenować, by świetnie wyglądać
Chcesz wiedzieć, jak wygląda Twój fit horoskop? Sprawdź, jakie są idealne ćwiczenia dla znaków zodiaku. Co ćwiczyć, jeśli jesteś rakiem, skorpionem lub wagą? Prezentujemy najciekawsze aktywności fizyczne.
-
Trening nóg dla początkujących. Jak ćwiczyć nogi, aby uzyskać szybko efekty?
Nogi stanowią połowę naszego ciała. Mięśnie nóg pomagają nam chodzić. Są niezbędne praktycznie przy każdej czynności. Powinniśmy część naszych regularnych treningów przeznaczyć właśnie na pracę nad mięśniami nóg. Od czego zacząć? Przedstawiamy...
-
Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę
Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia. Ile kalorii spala chodzenie? Znamy dane.
-
Czym jest przedtreningówka? Jak wybrać? Rozwiewamy wątpliwości
Przedtreningówka to nic innego jak odżywka przedtreningowa, czyli stosowa przez samym wysiłkiem fizycznym. Gdy nie chce nam się ćwiczyć, jesteśmy zmęczeni, ale mieliśmy zaplanowany fitness, potrafi dać niezłego "kopa" energetycznego i sprawić, że...
-
Trening FBW, czyli jaki? Jak działa trening full body workout?
Trening FBW to aktywność fizyczna głównie przeznaczona dla osób początkujących. Dzięki temu, że pracujemy nad wszystkimi grupami mięśni, harmonijnie rozwijamy sylwetkę i poprawiamy naszą wydolność. Tak przygotowane ciało jest gotowe na dalsze...
-
Uciekli z Alcatraz i słuch po nich zaginął. Po 51 latach na policję przyszedł list
-
Obława w Aleksandrowie Kujawskim. Padły strzały, na nogi postawiono policję w całym regionie
-
Lego zaprezentowało figurkę Wisławy Szymborskiej. Naprawdę robi wrażenie
-
Wrocław. Zaginięcie Renaty i Wiktorii. Nowe fakty w sprawie. Miały pojechać z paralizatorem do youtubera
-
Jennifer Lopez zapozowała nago. Fani nie mogą oderwać wzroku: "Tylko spójrzcie na nią"
- Lot z Bangkoku do Warszawy opóźniony o 6 godzin. "Pasażerowie błagali o wyjście, bali się lecieć". LOT komentuje
- Zarabia jako "naga sprzątaczka". Mówi całą prawdę o klientach
- Mołdawia wznowiła dostawy gazu z Rosji. "Władze nie wyraziły na to zgody"
- Broń za paskiem spodni Ziobry. Pracownik kopalni: "Nie zdeponował broni". PGE odpowiada
- Białoruś. Cudzoziemiec zastrzelony blisko polskiej granicy. Łukaszenka: Świetna robota