aktywność fizyczna

Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?

Bieganie to dla jednych nudny sport, dla innych aktywność, bez której nie wyobrażają sobie dnia. Jakbyśmy nie podchodzili do sprawy, bezsprzeczny pozostaje fakt, że bieganie to dyscyplina, która pozwala szybko zrzucić dużo kilogramów. Wiele osób...
W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?

Przysiady to ćwiczenie, które poznajemy już w dzieciństwie. Robimy je już w szkole podstawowej podczas lekcji wychowania fizycznego. Wtedy jednak nie zastanawiamy się, jakie efekty przynosi regularne wykonywanie przysiadów. A efekty mogą nas...
Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania zaskoczą nawet sceptyków tego sportu

Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sport, który pozwoli ci zachować nie tylko piękną sylwetkę, lecz także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Biegać jednak trzeba umieć. Warto wiedzieć, czy lepiej biegać rano, czy wieczorem oraz...
Wykroki czy przysiady? Efekty regularnego wykonywania wykroków mogą cię zaskoczyć

Wykroki to proste ćwiczenie, które można wykonywać w domu, na siłowni, a nawet pod chmurką. Rewelacyjnie wzmacnia mięśnie i modeluje mięśnie ud oraz pośladków. Jest naprawdę proste i przynosi świetne efekty w dość krótkim czasie. Zastanawiasz się,...
Krokomierz - potrzebne urządzenie czy zbędny gadżet? Jak działa krokomierz i jaki warto wybrać?

Krokomierz to bardzo proste urządzenie do pomiaru kroków. Można nosić go na ręku, można w kieszeni. Można mieć wbudowany krokomierz w telefonie. Jaki krokomierz wybrać? Wszystko zależy od naszego budżetu i potrzeb. Przekonaj się, czym się różnią...
Wysportowane znaki zodiaku. Jakie ćwiczenia dla bliźniąt, ryb lub byka? Sprawdź, co trenować, by świetnie wyglądać

Chcesz wiedzieć, jak wygląda Twój fit horoskop? Sprawdź, jakie są idealne ćwiczenia dla znaków zodiaku. Co ćwiczyć, jeśli jesteś rakiem, skorpionem lub wagą? Prezentujemy najciekawsze aktywności fizyczne.
Trening nóg dla początkujących. Jak ćwiczyć nogi, aby uzyskać szybko efekty?

Nogi stanowią połowę naszego ciała. Mięśnie nóg pomagają nam chodzić. Są niezbędne praktycznie przy każdej czynności. Powinniśmy część naszych regularnych treningów przeznaczyć właśnie na pracę nad mięśniami nóg. Od czego zacząć? Przedstawiamy...
Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę

Nie lubisz biegać? Postaw na chodzenie. Regularne, długie spacery pomogą spalić nadprogramowe kilogramy, doskonale wpłyną na samopoczucie i stan zdrowia. Ile kalorii spala chodzenie? Znamy dane.
Czym jest przedtreningówka? Jak wybrać? Rozwiewamy wątpliwości

Przedtreningówka to nic innego jak odżywka przedtreningowa, czyli stosowa przez samym wysiłkiem fizycznym. Gdy nie chce nam się ćwiczyć, jesteśmy zmęczeni, ale mieliśmy zaplanowany fitness, potrafi dać niezłego "kopa" energetycznego i sprawić, że...
Trening FBW, czyli jaki? Jak działa trening full body workout?

Trening FBW to aktywność fizyczna głównie przeznaczona dla osób początkujących. Dzięki temu, że pracujemy nad wszystkimi grupami mięśni, harmonijnie rozwijamy sylwetkę i poprawiamy naszą wydolność. Tak przygotowane ciało jest gotowe na dalsze...

Czy łuszczyca przeszkadza w aktywności fizycznej?

wykazały badania naukowców, aktywność fizyczna może stanowić bardzo skuteczną podstawową lub dodatkową terapię dla osób z łuszczycą i towarzyszącymi schorzeniami. W rozwoju łuszczycy biorą udział tzw. ścieżki epigenetyczne, które mogą pozostawać pod wpływem aktywności fizycznej. Jest to poważnym problemem
Chcesz się odmłodzić? Włącz aktywność fizyczną do swojego planu na stałe. Co najlepiej trenować?

zrobić, aby sprawność zachować na dłużej. Spowalnianie procesów starzenia się aktywnością fizyczną to nie mit Chociaż nie możemy cofnąć czasu, możemy spowolnić jego działanie na nasz organizm. Pierwszym ważnym czynnikiem, o którym informują naukowcy, jest oczywiście dieta. W menu powinny znajdować
6 aktywności fizycznych, których powinnaś spróbować latem

o swoją sylwetkę, a tym samym o lepsze samopoczucie oraz kondycję fizyczną. Poniższa lista aktywności fizycznych jest na tyle urozmaicona, że z pewnością znajdziesz wśród nich coś dla siebie. 1. Bieganie Nic tak nie działa na naszą kondycję, jak bieganie. To jedna z tych aktywności, do której jedyne
Taniec zumba dla dzieci - świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym

aktywności fizycznej to powód nadwagi u dzieci Zgodnie z zaleceniami WHO, dzieci powinny poświęcać na aktywność fizyczną minimum 60 minut każdego dnia. Tymczasem, coraz częściej rodzice zwalniają je z uczestniczenia w szkolnych zajęciach WF. Dzieci nie korzystają także z dodatkowych zajęć sportowych
Aktywność fizyczna w wakacje? Postaw na pływanie! Przedstawiamy powody, dla których warto wejść do wody

Pływanie to aktywność fizyczna, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Przedstawiamy powody, dla których warto zdecydować się na pływanie. Ten rodzaj treningu angażuje ciało, nie narażając stawów. Bez względu na styl, jaki wybierzesz, będzie to dobra forma ćwiczeń cardio. Spalanie kalorii
Czy aktywność fizyczna może być lekiem na stan zapalny? Anna Lewandowska nie ma wątpliwości

i umieralności. Czy aktywność fizyczna może być złotym środkiem? Anna Lewandowska tłumaczy, jak aktywność fizyczna działa na nasze zdrowie Trenerka przytacza wyniki przeprowadzanych badań przez amerykańskich naukowców z Duke University, które to wykazały, że komórki mięśniowe naszego ciała mogą samodzielnie
Aktywność fizyczna dla każdego

. Aktywność fizyczna jest jednym z kluczowych elementów w edukacji zdrowotnej, zwłaszcza młodych ludzi. Dlatego też Coca-Cola chce odgrywać aktywną rolę w walce z brakiem aktywności fizycznej ludzi w każdym wieku, przyczyniając się w ten sposób do poprawy jakości ich życia. To jedno z globalnych zobowiązań
Trening bez treningu, czyli jak nie zmuszać się do aktywności fizycznej. Nawet nie pomyślisz, że wykonujesz ćwiczenia

czy suszenie włosów. Dzięki temu nie będziesz skupiać się tylko na jednym, a ćwiczenia przyjdą ci zdecydowanie łatwiej. Niekonwencjonalne sposoby na trening - oglądanie seriali Jeśli monotonne ćwiczenia na siłowni zwyczajnie cię nudzą i raczej nie przepadasz za patrzeniem w ścianę podczas aktywności fizycznej
Anna Lewandowska podzieliła się z fanami, jak może wyglądać aktywność fizyczna na początku ciąży. Jest bezpieczna dla przyszłych mam

Kilka dni temu media obiegła radosna informacja o drugiej ciąży Anny Lewandowskiej. Mimo swojego stanu, trenerka nie rezygnuje jednak z regularnej aktywności fizycznej. Teraz udowodniła, że z ciążowym brzuszkiem cały czas ćwiczy i przy okazji wyjawiła, jak wygląda jej trening w ciąży. Anna
Dlaczego utrzymanie aktywności fizycznej podczas izolacji jest szczególnie ważne u osób starszych i przewlekle chorych?

Podczas panujących obostrzeń z powodu koronawirusa, nasze możliwości przemieszczania się zostały mocno ograniczone. W ten sposób spadła ilość naszej aktywności fizycznej. Nawet nie prowadząc bardzo aktywnego trybu życia w normalnych warunkach często wychodzimy na dłuższe spacery, do pracy

Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?

W przysiadach siła! Ile robić przysiadów, żeby były efekty?

Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania zaskoczą nawet sceptyków tego sportu

Wykroki czy przysiady? Efekty regularnego wykonywania wykroków mogą cię zaskoczyć

Krokomierz - potrzebne urządzenie czy zbędny gadżet? Jak działa krokomierz i jaki warto wybrać?

Wysportowane znaki zodiaku. Jakie ćwiczenia dla bliźniąt, ryb lub byka? Sprawdź, co trenować, by świetnie wyglądać

Trening nóg dla początkujących. Jak ćwiczyć nogi, aby uzyskać szybko efekty?

Ile kalorii spala spacer? Podpowiadamy, jak spacerować i przy okazji zrzucać wagę

Czym jest przedtreningówka? Jak wybrać? Rozwiewamy wątpliwości

Trening FBW, czyli jaki? Jak działa trening full body workout?

aktywność fizyczna

Czy łuszczyca przeszkadza w aktywności fizycznej?

Chcesz się odmłodzić? Włącz aktywność fizyczną do swojego planu na stałe. Co najlepiej trenować?

6 aktywności fizycznych, których powinnaś spróbować latem

Taniec zumba dla dzieci - świetna zabawa i aktywność fizyczna w jednym

Aktywność fizyczna w wakacje? Postaw na pływanie! Przedstawiamy powody, dla których warto wejść do wody

Czy aktywność fizyczna może być lekiem na stan zapalny? Anna Lewandowska nie ma wątpliwości

Aktywność fizyczna dla każdego

Trening bez treningu, czyli jak nie zmuszać się do aktywności fizycznej. Nawet nie pomyślisz, że wykonujesz ćwiczenia

Anna Lewandowska podzieliła się z fanami, jak może wyglądać aktywność fizyczna na początku ciąży. Jest bezpieczna dla przyszłych mam

Dlaczego utrzymanie aktywności fizycznej podczas izolacji jest szczególnie ważne u osób starszych i przewlekle chorych?

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt