treningi
-
![]()
Trening z hantlami dla początkujących. Od czego zacząć? Poznaj zasady i przykładowe ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to prostu sposób na to, aby wrócić do formy, a także przekonać się do aktywności fizycznej. Są łatwe, nie wymagają odwiedzin na siłowni czy współpracy z trenerem personalnym. Od...
-
![]()
Bieganie, szybki marsz czy powolny spacer - jak zaplanować powrót do formy po świętach?
Po leniwie spędzonym czasie podczas okresu świątecznego normalne jest, że przybieramy trochę na wadze. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Pomogą spacery i systematyczne wprowadzenie biegania.
-
![]()
Ewa Chodakowska rezygnuje z egzotycznych wyjazdów treningowych. Powód nie powinien nikogo dziwić, ale fani nie kryją zaskoczenia
Ewa Chodakowska jest jedną z najpopularniejszych trenerek na polskiej scenie fitnessowej. Postanowiła jednak nieco zwolnić tempo i poświęcić się rodzinie.
-
![]()
Lekkoatletyka była już obecna w Starożytnej Grecji. Poznaj historię lekkoatletyki
Lekkoatletka to wiele konkurencji sportowych. To ogólna nazwa, pod którą kryją się takie dyscypliny jak na przykład biegi, skoki, rzuty, chód. Lekkoatletyka to sport dla każdego. Wybrane dyscypliny...
-
![]()
Poduszka sensomotoryczna. Wzmocnij mięśnie głębokie i zlikwiduj ból pleców
Siedzący tryb życia, brak czasu na ćwiczenia fizyczne, nieprawidłowa pozycja we śnie, kontuzje. Te czynniki mogą spowodować bóle mięśni i pleców. Nim podejmiesz kosztowną rehabilitację lub leczenie...
-
![]()
Trening rowerowy dla początkujących. Jak zacząć i jakich efektów się spodziewać?
Trening rowerowy to doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie sylwetki i poprawę kondycji organizmu. Podpowiadamy jak zacząć przygodę z rowerem, żeby ta aktywność fizyczna na...
