treningi
-
Kiedy jeść białko, aby w końcu zacząć budować masę mięśniową? Zamiast pić potreningowe odżywki, zwróć uwagę na ten posiłek
Mocne i wyraźne mięśnie to twój cel? Odstaw na bok potreningowe koktajle proteinowe i przyjrzyj się swojej diecie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dopada cię popołudniowe zmęczenie? Mamy kilka sposobów na to, jak zawalczyć z nagłym spadkiem energii
Bardzo dużo osób popołudniami odczuwa spory spadek energetyczny, który nie tylko negatywnie wpływa na nastrój, lecz także zmniejsza nasze możliwości. Jak nie dać się zmęczeniu i utrzymać energię na wyższym poziomie dłużej?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
Temat SIBO u Kasi Dziurskiej wraca bardzo często. Wiele osób mierzy się z diagnozą i szuka wsparcia oraz porad, jak sobie radzić z objawami tej dolegliwości. Trenerka odpowiedziała na wiele pytań, a także opublikowała zdjęcie pokazujące, jak zmien...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak przygotować posiłek, jeśli pracujemy nad rozrostem masy mięśniowej i utratą tkanki tłuszczowej?
Odpowiedni posiłek to jeden z sekretów sukcesów budowania zdrowej i szczupłej sylwetki. Na jakie produkty stawiać, aby wzmocnić mięśnie, jednocześnie nie prowadząc do rozrostu tkanki tłuszczowej? Podpowiadamy!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czujesz się wyczerpana? Oto kilka sposobów, które pomogą Ci odzyskać energię
Jednym ze skutków ubocznych wybuchu pandemii jest większe narażenie na stres, który może mieć wpływ na poczucie zmęczenia. Jak z nim walczyć? Pomóc może dieta i niektóre ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
5 oznak, że biegasz za dużo podczas izolacji. Na co zwrócić uwagę, aby uniknąć kontuzji przez zbyt częsty trening?
Zbyt częste uciekanie w treningi podczas panującej pandemii może przynieść odwrotne skutki do zamierzonych. Po czym poznać, że biegasz za dużo?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz poprawić rozciągnięcie swojego ciała? Oto pięć sprawdzonych sposobów
Dobre rozciągnięcie poprawia naszą postawę, umożliwia wykonanie różnych ćwiczeń, a także pozytywnie wpłwa na stan mięśni. Jeśli chcesz poprawić swój stan rozciągnięcia, wypróbuj pięć sposobów, które ci w tym pomogą.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening z hantlami dla początkujących. Od czego zacząć? Poznaj zasady i przykładowe ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to prostu sposób na to, aby wrócić do formy, a także przekonać się do aktywności fizycznej. Są łatwe, nie wymagają odwiedzin na siłowni czy współpracy z trenerem personalnym. Od czego zacząć trening z hantlami dla...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Bieganie, szybki marsz czy powolny spacer - jak zaplanować powrót do formy po świętach?
Po leniwie spędzonym czasie podczas okresu świątecznego normalne jest, że przybieramy trochę na wadze. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Pomogą spacery i systematyczne wprowadzenie biegania.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska rezygnuje z egzotycznych wyjazdów treningowych. Powód nie powinien nikogo dziwić, ale fani nie kryją zaskoczenia
Ewa Chodakowska jest jedną z najpopularniejszych trenerek na polskiej scenie fitnessowej. Postanowiła jednak nieco zwolnić tempo i poświęcić się rodzinie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Posłanka PiS wstawiła zdjęcie. "Nie wierzcie w fake newsy! Paliwo jest!". Zapomniała o jednym szczególe
-
Marsz Miliona Serc. To zdjęcie już stało się symbolem. Tłumy ludzi na warszawskich ulicach
-
Marsz Miliona Serc. Przemówienie Tuska pokazały media publiczne. Ale brytyjskie, nie polskie
-
Wypadek na A1. Sąsiedzi o kierowcy BMW. "Na kawie się dorobił", "będę musiała żyć wśród tych ludzi"
-
Ile osób było na Marszu Miliona Serc? Mamy nagrania z drona [WIDEO]
- Kampania zaczyna się dziś [KOMENTARZ]
- Sebastian Majtczak mógł uciec do tego kraju. Nie ma umowy ekstradycyjnej z Polską
- Konwencja PiS-u w Spodku. Dziennikarze TVN zaatakowani przez zgromadzonych. "Won, szwabski pociotku"
- 60-100 tysięcy uczestników według policji? Te zdjęcia opowiadają zupełnie inną historię
- Barbara Nowak o Marszu Miliona Serc: "Marsz pustych serc, bunt barbarzyńców". Internauci komentują