treningi
-
Kiedy jeść białko, aby w końcu zacząć budować masę mięśniową? Zamiast pić potreningowe odżywki, zwróć uwagę na ten posiłek
Mocne i wyraźne mięśnie to twój cel? Odstaw na bok potreningowe koktajle proteinowe i przyjrzyj się swojej diecie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dopada cię popołudniowe zmęczenie? Mamy kilka sposobów na to, jak zawalczyć z nagłym spadkiem energii
Bardzo dużo osób popołudniami odczuwa spory spadek energetyczny, który nie tylko negatywnie wpływa na nastrój, lecz także zmniejsza nasze możliwości. Jak nie dać się zmęczeniu i utrzymać energię na wyższym poziomie dłużej?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
Temat SIBO u Kasi Dziurskiej wraca bardzo często. Wiele osób mierzy się z diagnozą i szuka wsparcia oraz porad, jak sobie radzić z objawami tej dolegliwości. Trenerka odpowiedziała na wiele pytań, a także opublikowała zdjęcie pokazujące, jak zmien...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak przygotować posiłek, jeśli pracujemy nad rozrostem masy mięśniowej i utratą tkanki tłuszczowej?
Odpowiedni posiłek to jeden z sekretów sukcesów budowania zdrowej i szczupłej sylwetki. Na jakie produkty stawiać, aby wzmocnić mięśnie, jednocześnie nie prowadząc do rozrostu tkanki tłuszczowej? Podpowiadamy!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czujesz się wyczerpana? Oto kilka sposobów, które pomogą Ci odzyskać energię
Jednym ze skutków ubocznych wybuchu pandemii jest większe narażenie na stres, który może mieć wpływ na poczucie zmęczenia. Jak z nim walczyć? Pomóc może dieta i niektóre ćwiczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
5 oznak, że biegasz za dużo podczas izolacji. Na co zwrócić uwagę, aby uniknąć kontuzji przez zbyt częsty trening?
Zbyt częste uciekanie w treningi podczas panującej pandemii może przynieść odwrotne skutki do zamierzonych. Po czym poznać, że biegasz za dużo?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz poprawić rozciągnięcie swojego ciała? Oto pięć sprawdzonych sposobów
Dobre rozciągnięcie poprawia naszą postawę, umożliwia wykonanie różnych ćwiczeń, a także pozytywnie wpłwa na stan mięśni. Jeśli chcesz poprawić swój stan rozciągnięcia, wypróbuj pięć sposobów, które ci w tym pomogą.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening z hantlami dla początkujących. Od czego zacząć? Poznaj zasady i przykładowe ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to prostu sposób na to, aby wrócić do formy, a także przekonać się do aktywności fizycznej. Są łatwe, nie wymagają odwiedzin na siłowni czy współpracy z trenerem personalnym. Od czego zacząć trening z hantlami dla...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Bieganie, szybki marsz czy powolny spacer - jak zaplanować powrót do formy po świętach?
Po leniwie spędzonym czasie podczas okresu świątecznego normalne jest, że przybieramy trochę na wadze. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Pomogą spacery i systematyczne wprowadzenie biegania.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska rezygnuje z egzotycznych wyjazdów treningowych. Powód nie powinien nikogo dziwić, ale fani nie kryją zaskoczenia
Ewa Chodakowska jest jedną z najpopularniejszych trenerek na polskiej scenie fitnessowej. Postanowiła jednak nieco zwolnić tempo i poświęcić się rodzinie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Jajeczny problem w Stanach. Trump lada moment znajdzie się w opałach
-
TVP puści dziś prawdziwy klasyk. Wszyscy oglądali, ale mało kto zauważył te wpadki
-
Tajemniczy lot nad Polską. To największy samolot świata. Bez kodu wywoławczego
-
Kochanków wypatrywała, jeżdżąc cadillakiem po okolicy i w podróży. Związała się z "Jezusem Chrystusem"
-
Rozliczenie PIT za 2024 rok i duże zmiany. Resort ogłasza "kolejne udogodnienie"
- Skąd taka cena złota? W sieci krąży prognoza biznesmena z USA. Mówi o roku 2025
- Kogo cieszą słowa wiceprezydenta USA? "Oni to naprawdę przyjmują z dużą satysfakcją"
- Zełenski ostrzega w Monachium przed działaniami Rosji z Białorusi. Wspomniał m.in. o Polsce
- Odmładzające fryzury dla 60- i 70-latek. Te cięcia wyglądają dobrze i odejmują lat
- Kiedy zrobi się ciepło? Synoptycy z IMGW wskazali datę. To początek końca zimy?