kondycja

Trening beztlenowy, inaczej nazywany treningiem anaerobowym, to taki wysiłek fizyczny, podczas którego energia jest pozyskiwana tylko z przemian beztlenowych. Na czym polega taki proces? Czy trening beztlenowy pozwala spalić więcej kalorii niż...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• sport
• trening
• ćwiczenia

Jazda na rowerze wymaga nie tylko olbrzymiej kondycji i wytrzymałości, lecz także mięśni ze stali. Jeśli podchodzi profesjonalnie do jazdy na rowerze, musisz także trenować i przygotowywać ciało poza rowerowym siodełkiem. Oprócz tradycyjnych...

• kolarstwo
• kolarstwo górskie
• kondycja
• trening
• ćwiczenia

Nogi do nieba, przy okazji zgrabne, jędrne i opalone. To marzenie wielu kobiet. Najłatwiej zadbać o tę ostatnią część, wystarczy skorzystać z samoopalacza i efekt muśnięcia słońcem gwarantowany. Jak zadbać o jędrność nóg? Konieczne będą ćwiczenia ...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• mięśnie
• sport

Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• sport
• tabata
• trening

Trening kondycyjny ma na celu oczywiście podniesienie naszej wytrzymałości. Zależy nam na zwiększonej wydolności, szybkości oraz zwinności. Aby zauważyć najlepsze i najszybsze efekty, najlepiej wybrać trening kondycyjny typu cardio. Sprawdzi się...

• kondycja
• siłownia
• siłownia w domu
• sport
• trening

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie to zazwyczaj zła dieta bogata w sól. najczęściej źle zbilansowana dieta, która jest bogata w sól i niezawierająca wystarczającą ilość płynów. Oczywiście retencja wody w ciele człowieka może być związana takż...

• dieta
• kondycja
• retencja wody
• woda
• zdrowie

Dużo ćwiczysz, marzy ci się bardziej wysportowana sylwetka, ale wciąż nie wiesz jak zabrać się do budowania masy mięśniowej? Służymy pomocą. Poniżej przedstawiamy wskazówki, jak zbudować masę mięśniową łącząc najefektywniejszy trening i skuteczną...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• masa
• masa mięśniowa
• mięśnie

Ćwiczenia gimnastyczne to jeden z najlepszych sposobów wzmocnienie mięśni, poprawę wytrzymałości fizycznej i zasłużony relaks po trudnym dniu w pracy. Możesz je wykonywać w fitness klubach, na siłowni, a także w zaciszu domowym. I wcale nie...

• gimnastyka
• kondycja
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia

Taniec brzucha choć bardzo popularny na całym świecie, w Polsce wciąż uchodzi za niszowy. Niektórzy wręcz patrzą na niego z przymrużeniem oka, ponieważ nie uważają go za prawdziwy taniec. A to oczywiście bzdura. To orientalny, bardzo sensualny...

• kondycja
• sport
• taniec
• taniec brzucha
• ćwiczenia

Każdy z nas przeżył to choć raz w życiu. Ból mięśni bo bardzo intensywnym wysiłku fizyczny, niekoniecznie związanym ze sportem, to bardzo częste zjawisko. Skąd biorą się bóle mięśni zwane zakwasami? Czy można jakoś złagodzić zakwasy?

• kondycja
• zakwasy