kalorie

Serek wiejski to naturalny, nisko przetworzony produkt o wysokiej wartości odżywczej. Ma mało kalorii, za to sporo białka! Jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie - zastąp nim owocowe jogurty, serki homogenizowane i słodkie desery.

• białko
• kalorie
• serek wiejski
• zdrowe jedzenie
• zdrowe odżywianie

Parmezan to bardzo twardy ser, który postrzegamy wyłącznie jako włoski przysmak. Choć towarzyszy głównie kuchni śródziemnomorskiej obecnie jest to już bardzo popularny ser, który uzyskujemy z mleka krowiego. Jakie wartości odżywcze ma parmezan, il...

• dieta
• jedzenie
• kalorie
• kaloryczność
• parmezan

Jesteś na diecie i największym twoim marzeniem jest zjedzenie czegoś niezdrowego? Hamburger, frytki, pizza? A może kebab? Ze wszystkich fast foodów to właśnie na to ostatnie danie powinieneś się zdecydować! Okazuje się, że kebab jest najzdrowszy z...

• dieta
• Jedzenie
• kalorie
• kebab
• zdrowe jedzenie

Ryżu nikomu nie trzeba przedstawiać. To bardzo popularny produkt w naszych kuchniach. Choć jeszcze niedawno kojarzył się wyłącznie z kuchnią azjatycką, teraz jest obecny w daniach dosłownie na każdej szerokości geograficznej. Co musisz wiedzieć o...

• jedzenie
• kalorie
• kaloryczność
• zdrowe jedzenie

"Ziemniaki kalorie" - to bardzo popularne hasło w wyszukiwarkach internetowych. Pokutuje bowiem przekonanie, że jest to wyjątkowo kaloryczne warzywo? Ziemniaki pieczone mają mniej kalorii od gotowanych? A może odwrotnie? Rozwiewamy wątpliwości i...

• kalorie
• pieczone ziemniaki
• ziemniaki
• ziemniaki kalorie

Lubisz pistacje? To bardzo dobrze. To zdrowa, wartościowa przekąska, która nie tylko sprawdzi się jako zamiennik kalorycznych chipsów podczas oglądania ulubionego serialu, lecz także uzupełni niedoboru wielu witamin i minerałów. Przedstawiamy...

• dieta
• jedzenie
• kalorie
• pistacje
• zdrowe jedzenie

Marchewki chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. To jedno z najpopularniejszych i zdecydowanie najtańszych warzyw dostępnych na polskim rynku. Na dodatek marchewka ma niewiele kalorii i jest bombą witamin! Ile kalorii ma marchewka i dlaczego warto ...

• jedzenie
• kalorie
• marchewka
• zdrowe jedzenie
• zdrowe odżywianie

Malin to owoce, za którymi tęsknimy cały rok. Gdy tylko zaczyna robić się cieplej, czekamy na wakacje. Najpierw cieszymy się z truskawek, a już za momencik, objadamy się pysznymi malinami. Lubią je dorośli, zachwycają się nimi dzieci. I bardzo...

• dieta
• kalorie
• kaloryczność
• maliny
• maliny kalorie

Zastanów się chwilę, kiedy ostatnio jadłeś chleb? Tak! Na pewno dziś. Nieważne, czy na śniadanie, jako dodatek do obiadowej zupy, czy na kolację. Z pewnością kanapki z chlebem spożywasz codziennie. Jeśli jesteś na diecie, często stajesz przed...

• chleb
• dieta
• jedzenie
• kalorie
• zdrowe odżywianie

Chleb jest jednym z podstawowych produktów spożywczych. Naprawdę ciężko sobie wyobrazić bez niego nasz codzienny jadłospis. Jednak wiele diet go zupełnie wyklucza lub przynajmniej ogranicza jego spożycie. Czy słusznie? Aby odpowiedzieć na to...

• chleb
• dieta
• kalorie
• tabela kalorii
• zdrowe jedzenie

Wiele osób wybiera produkty light po to, by szybko stracić na wadze. Co zawierają w składzie i czy rzeczywiście mają obniżoną kaloryczność? Sprawdzamy najpopularniejsze z nich i pytamy o opinię doświadczoną dietetyczkę, Anetę Łańcuchowską.

• dieta
• diety odchudzające
• kalorie
• odchudzanie
• produkty light

Kasza manna to przysmak, którym zajadamy się już w dzieciństwie. Jest lekkostrawna, więc szybko lekarze zalecają jej włączenie nawet w diecie niemowląt. Jest syta, bardzo szybko zaspokaja głów, a przy okazji zawiera wiele cennych składników...

• dieta
• kalorie
• kasza
• kasza manna
• kasza manna kalorie

Dieta 1200 kcal jest zarówno skuteczna, jak i zdrowa. 1200 kcal to wystarczająca ilość kalorii, która zapewni nam energię na cały dzień, a przy tym pozwoli znacząco schudnąć i to w dość krótkim czasie. Warto zaznaczyć, że to dieta wyłącznie dla...

• dieta
• dieta odchudzająca
• jedzenie
• kalorie
• odchudzanie

Dieta stabilizacyjna, a za taką dietę uchodzi jadłospis opierający się na 1600 kcal, jest wskazana osobom, które przebywały na dietach redukcyjnych. Nie można odchudzać się całe życie, więc dieta stabilizacyjna ma za zadanie pomóc wrócić do...

• dieta
• jedzenie
• kalorie
• zdrowe odżywianie

Maja Bohosiewicz jest jedną z uczestniczek obozu Anny Lewandowskiej. Gwiazda na Instagramie postanowiła podzielić się ze swoimi obserwatorkami ilością spalonych kalorii po pierwszym dniu. Nie da się ukryć, że jest ich sporo.

Działacze na rzecz ochrony zdrowia w Wielkiej Brytanii proponują interesujące rozwiązanie. Chcą wprowadzić "podatek od kalorii", który miałby pomóc w walce z otyłością społeczeństwa.

• cukier
• dieta
• jedzenie
• kalorie
• słodycze

Dieta 3000 kalorii jest przeznaczona dla tych, którzy chcą nabrać masy mięśniowej. 3000 kalorii to dużo, muszą więc być rozplanowane racjonalnie i pochodzić ze zbilansowanych posiłków, które dostarczą także odpowiednich substancji odżywczych....

• dieta
• dieta odchudzająca
• kalorie
• odchudzanie

Kto z nas raz na jakiś czas nie potrzebuje zgrzeszyć i pochłonąć dosłownie w sekundę mięciutkiego, jeszcze ciepłego muffina? Każdy! Nieważne, czy jesteś na diecie, czy ściśle przestrzegasz zaleceń dietetyka. Pokusa bywa silniejsza. Ile kalorii ma...

• ciastka
• dieta
• kalorie
• odżywianie
• tabela kalorii

8 kg na minusie to naprawdę dużo. Ale dwa miesiące to idealny czas na utratę takiej masy ciała. Jak się do tego przygotować? Na co zwrócić uwagę? I co jest ważniejsze - zdrowa dieta czy aktywność fizyczna? Odpowiadamy na wszystkie nurtujące pytania.

• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• trening i ćwiczenia

Bez wątpienia sport to najlepszy sposób na utratę zbędnych kalorii. Niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, wpływa na stan fizyczny i psychiczny człowieka. Jakie formy aktywności spalają najwięcej kalorii?

• kalorie
• odchudzanie
• trening i ćwiczenia

Redukcja tkanki tłuszczowej to gorący temat, zwłaszcza na kilka tygodni przed sezonem plażowym. Jak ćwiczyć i co jeść na redukcji, by nadprogramowe kilogramy nie wróciły?

• kalorie
• odchudzanie
• tkanka tłuszczowa
• trening i ćwiczenia

Warzywa na patelnię szturmem zdobyły zamrażarki polskich sklepów. Chyba każdy producent mrożonej żywności ma w ofercie kilka rodzajów warzyw na patelnię. Z czym podać warzywa na patelnię? Ile mają kalorii?

• kalorie
• warzywa
• zdrowe odżywianie

100 g ugotowanego białego ryżu ma 130 kcal. Naukowcy podpowiadają co zrobić, żeby nieco go "odchudzić" w trakcie gotowania. To prostsze niż myślisz.

• błonnik
• kalorie
• zdrowe odżywianie

Chodzenie to podstawowa aktywność fizyczna, która w świecie aut, ruchomych schodów i hulajnóg elektrycznych wypadła z łask. Tymczasem regularne chodzenie pozwala zachować prawidłową wagę, sprawność fizyczną i dobre zdrowie.

• chodzenie
• kalorie
• kroki
• trening i ćwiczenia

2 kg w tydzień to dużo. Czy takie ekspresowe odchudzanie jest zdrowe? I czy w ogóle możliwe? Zdecydowanie tak. Najpierw tracimy nadmiar wody, więc 2 kg w pierwszym tygodniu stracimy na pewno. Ale jak utrzymać tę tendencję? Co jeść, aby schudnąć 2 ...

• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• trening i ćwiczenia

Kasza bulgur to jeden z wielu rodzajów kaszy. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z jej istnienia, a co dopiero ze zbawiennych dla naszego organizmu właściwości. Dlaczego warto jeść kaszę bulgur i ile ma ona kalorii?

• bulgur
• kalorie
• kasza

Julia Wieniawa jest zdecydowanie jednym z najgorętszych nazwisk w polskim show-biznesie. Przed aktorką mnóstwo nowych wyzwań. Jak wyglądają jej dieta i treningi?

Dieta w treningu kulturysty jest kluczowa. Nieważne, czy decydujemy się na taki rodzaj ćwiczeń ze względu na to, że chcemy szybko zbudować masę mięśniową, czy dlatego, że marzy nam się pięknie wyrzeźbiona sylwetka. Co więc jedzą kulturyści?

• białko
• diety odchudzające
• kalorie
• mięśnie
• odchudzanie

Po wieczornym treningu powinniśmy jeść kolację? Jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie, które wzbudza wiele wątpliwości. Kolacja po treningu jest obowiązkowa! Jest niezbędna podczas procesu regeneracji. Co więc jeść po ćwiczeniach tuż przed pójściem...

• diety odchudzające
• kalorie
• kolacja
• regeneracja
• sen

Dieta niskotłuszczowa jest bardzo popularna wśród osób, które walczą o smuklejszą sylwetkę. Na czym polega? Przede wszystkim na ograniczeniu spożywanego w jedzeniu tłuszczu zwierzęcego. Czy jest skuteczna? I jakie są jej największe wady i zalety?

• białko
• dieta
• kalorie
• odchudzanie
• tłuszcz