bulgur

Kasza bulgur ? co to? Kasza bulgur zbyt dobrze znana w naszym kraju. Dopiero odkrywamy właściwości, wartości odżywcze kaszy bulgur. A wszystko za sprawą diet wegańskiej i wegetariańskiej. A kasza bulgur to nie jest żaden nowy wymysł. Znana się mieszkańcom Bliskiego Wschodu już ponad 4000 lat

Kasza bulgur ? kalorie, właściwości, indeks glikemiczny Kasze sprawdzają się, zarówno jako składnik deserów, jak i obiadów. Kasza bulgur także świetnie nadaje się do tych dań! W krajach Bliskiego Wschodu jest wykorzystywana od dawien dawna. Dopiero niedawno Europejczycy zaczęli używać jej w swojej

cookingforemily.pl Składniki: 2/3 szklanki kaszy bulgur (w wersji dla bezglutenowców proponujemy quinoę) 1 marchewka 1 cebula 2 pomidory 1 jajko 1/2 łyżeczki czarnuszki 1/2 łyżeczki czerwonej papryki sól pieprz Przygotowanie: Kaszę ugotować. Marchewkę zetrzeć na tarce o małych oczkach, cebulę

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Na dwie porcje ugotuj 100 g kaszy bulgur w osolonej wodzie. W międzyczasie umyj i pokrój w trzymilimetrowe plasterki 500 g małych patisonów i 1 cytrynę. Smaruj pędzelkiem oliwą, kładź na nagrzanej patelni grillowej

A dlaczego pęczak? Bo jest smaczny, łatwo się gotuje, a ziarenka zachowują sprężystość, trochę jak makaron al dente. Jest bogatym źródłem węglowodanów (paliwo biegaczy) i rozpuszczalnego błonnika, a także stanowi skarbnicę witamin z grupy B, witamin E. Zawiera też witaminę K oraz foliany i minerały:

szklanki ugotowanej ciecierzycy (można zastąpić innymi strączkami: soczewicą, fasolą) olej do smażenia sól, pieprz, sos sojowy Wykonanie: Kaszę bulgur przepłucz na sitku i wrzuć do wrzątku (2 szklanki) na 10 minut.Na oleju zrumień cebulę. Dodaj drobno pokrojony jarmuż i całość podsmaż. Paprykę pokrój w

(najpierw wymocz ją i odlej trzy razy wodę). Wymieszaj kaszę z podduszonymi wcześniej warzywami. Dodaj ricottę, natkę pietruszki, a następnie dopraw do smaku. Włóż tak przygotowany farsz do połówek papryki. Piecz je około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni. Najlepiej w funkcji termoobiegu. Kasza bulgur

zastąpić innymi strączkami: soczewicą, fasolą) olej do smażenia sól, pieprz, sos sojowy POLECAMY: 5 PRZEPISÓW NA SZYBKIE PRZEKĄSKI DLA BIEGACZY Wykonanie: Kaszę bulgur przepłucz na sitku i wrzuć do wrzątku (2 szklanki) na 10 minut.Na oleju zrumień cebulę. Dodaj drobno pokrojony jarmuż i całość podsmaż

oraz czarny sezam. Smoothie przygotowane z wymienionych składników dodaje energii na cały poranek. Wpływa też pozytywnie na kondycję skóry i włosów. W ciągu dnia Dewan lubi przekąsić sałatkę z kaszą bulgur i pomidorami, z dodatkiem czosnku. Wspomniana kasza dostarcza wiele składników odżywczych i jest sycąca

: sardynki z puszki, kromka ulubionego pełnoziarnistego pieczywa. Dzień drugi Śniadanie: jogurt z muesli. Przekąska: kilka sztuk suszonych daktyli. Obiad: sałatka z rzodkiewką i pomidorem, kasza bulgur, zapiekane piersi z kurczaka z sosem koperkowym. Druga przekąska: banany. Kolacja: serek wiejski, ulubione