bieganie

Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć

Wbrew pozorom, bieganie to aktywność fizyczna, która wpływa nie tylko na nogi, lecz także całe ciało. Regularne treningi, zwłaszcza na początku, mogą spowodować, że zaczniemy odczuwać bóle zlokalizowane w różnych częściach ciała. Z obolałymi ramionami i szyją nie ma żartów - jak sobie z nimi
Jakie ćwiczenia cardio spalą więcej kalorii niż bieganie? Mamy listę najlepszych!

Jeżeli myśl o pokonywaniu kolejnych odcinków biegiem cię przeraża, ale jednocześnie chcesz zbudować dobrą kondycję, mamy podpowiedź, jak to osiągnąć. Jakie ćwiczenia pozwolą spalić podobną liczbę kalorii, co bieganie? Mamy kilka propozycji. Co zamiast biegania? Te ćwiczenia cardio mogą pomóc spalić
Jak nie przesadzić z bieganiem? Ten sport kojarzy się z kontuzjami, a wcale nie musi

Trening biegowy to piękny sport, który łatwo może nam wejść w nawyk. Niepokoić może jednak fakt, że według danych statystycznych od 60 do nawet 80 procent biegaczy po 12-miesięcznych treningach kończy przygodę z dotkliwymi kontuzjami. Jak biegać i omijać skutki uboczne? Jak często biegać? To
"W naszym biathlonie prawie jak w Legii". Justyna Kowalczyk ma zrobić rewolucję

zrobienia tego, co chce naprawdę zrobić, dostanie po igrzyskach. Czyli na razie Justyna, mistrzyni biegów, próbuje poprawić bieganie biathlonistów. A wkrótce zacznie rewolucję? - Tak, teraz Justyna i trener skupiają się na pomaganiu sportowcom w treningach. A czas na układanie wszystkiego jeszcze przyjdzie
Jednoznacznie o piłkarzu Legii po słowach Mioduskiego. "Do rezerw" [OCENY]

na zamach. Mattias Johansson 1. Kiedy patrzyliśmy na jego grę w pierwszej połowie, skakało nam ciśnienie (szczególnie kiedy biegał obok niego z piłką Harvey Barnes). Dwa razy udało mu się powstrzymać rywala, ale znacznie częściej dawał się ogrywać. Spóźniony w większości akcji, a do tego
Polskie piłkarki walczą o MŚ i robią furorę. Bez Pajor jak bez Lewandowskiego

dziewczyny "nie biegają tak, jak należy" i że "wymaga się od nich zbyt mało". - Na pewno widać efekty pracy nowej trenerki, ale w kadrze są osoby, które wciąż muszą nad sobą pracować i mieć też odpowiednie wsparcie. To nie jest tak, że jakaś piłkarka zje dwa kilo ziemniaków na obiad
Gracze pokochali tę postać. Nowa królowa Apex Legends

bohaterka ta została dość mocno osłabiona. Deweloperzy zwiększyli jej hitboxy w trakcie biegania i zaktualizowali umiejętności. Co prawda, nadal jest w czołowej trójce najczęściej wybieranych postaci Apex Legends, ale Walkiria nie daje za wygraną. W rozgrywkach Apex Legends Global Series aż 57 procent
Wielki protest Berga! Natychmiastowa kara. "Nie chcę być głupcem i idiotą"

tak biega się techniką klasyczną - skomentował sprawę cytowany przez portal "Dagbladet" biegacz Petter Skinstad. "Nie chcę być idiotą, pajacem, głupcem, czy oszustem" W odpowiedzi na tego typu uwagi Stian Berg opublikował post na Instagramie, w którym wytłumaczył sytuację
Shearer bez ogródek podsumował grę piłkarzy United. "Stracili szacunek"

BBC. Najlepszy strzelec w historii Premier League nie zostawił na nich suchej nitki. "Z postawy zawodników w tym meczu jasno wynikało, że nie chcieli dalej pracować z Ole Gunnarem Solskjaerem . Przestali dla niego biegać i stracili szacunek do jego pracy. Jeżeli piłkarz mówi, że nie wie, co
Pomógł rywalowi na ostatniej prostej. Jego gest obiegł cały świat [WIDEO]

także Zeroual. Biegacz zdradził, że chciałby w przyszłości dalej biegać na dystansie 1500 metrów. Jego wzorem jest Marokańczyk Hicham El Guerrouj. Jak sam zdradził, jego celem jest najpierw mistrzostwo Hiszpanii, a później zaistnienie w lekkiej atletyce.

Małgorzata Socha zachęca do biegania zimą i przełamywania własnych słabości. "Warto pokonać leniwca"

Pływanie czy bieganie - co jest lepsze? Oto podstawowe różnice pomiędzy treningami

Nie lubisz biegać? Oto alternatywne domowe ćwiczenia, które przynoszą podobne efekty

Fartlek, czyli jak trening interwałowy może poprawić technikę biegania? Wypróbuj tę metodę

Lepszy sen i wzmocniona wytrzymałość podczas treningów. Wystarczy włączyć te produkty do diety

Lubisz biegać? Rób przerwy i wykonuj te ćwiczenia. W ten sposób zrównoważysz pracę mięśni

Wybraliśmy najlepsze buty do biegania po asfalcie! Zestawienie TOP 5

Pięć ćwiczeń o wysokiej intensywności dla wielbicieli biegania. Tak rozgrzejesz mięśnie przed kolejną trasą

Dlaczego intensywne bieganie nie jest dla każdego? Zbyt częste treningi mogą szkodzić!

Trening mobilności dla biegaczy. Na czym polega i dlaczego warto go spróbować?

bieganie

Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć

Jakie ćwiczenia cardio spalą więcej kalorii niż bieganie? Mamy listę najlepszych!

Jak nie przesadzić z bieganiem? Ten sport kojarzy się z kontuzjami, a wcale nie musi

"W naszym biathlonie prawie jak w Legii". Justyna Kowalczyk ma zrobić rewolucję

Jednoznacznie o piłkarzu Legii po słowach Mioduskiego. "Do rezerw" [OCENY]

Polskie piłkarki walczą o MŚ i robią furorę. Bez Pajor jak bez Lewandowskiego

Gracze pokochali tę postać. Nowa królowa Apex Legends

Wielki protest Berga! Natychmiastowa kara. "Nie chcę być głupcem i idiotą"

Shearer bez ogródek podsumował grę piłkarzy United. "Stracili szacunek"

Pomógł rywalowi na ostatniej prostej. Jego gest obiegł cały świat [WIDEO]

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt