zdrowa żywność

Szpinak jest bogaty w antyoksydanty, żelazo i kwas foliowy. Czas zatrzeć przykre wspomnienia z dzieciństwa, kiedy to szpinak był dla nas niesmaczną, zieloną papką. Warto jeść go tylko w towarzystwie jogurtu, sera lub jajek. Przekonaj się, dlaczego.

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• szpinak
• zdrowa żywność

Antyoksydanty, fitochemikalia, polifenole, przeciwutleniacze - często o nich słyszałaś, ale z pewnością zastanawiasz się, co tak naprawdę oznaczają te nazwy. Mówi się, że zapobiegają chorobom nowotworowym, opóźniają procesy starzenia i wspomagają...

• antyoksydanty
• przeciwutleniacze
• zdrowa żywność

Zdrowe tłuszcze to najlepsi sprzymierzeńcy odchudzania! Oczywiście nie mamy na myśli: tłuszczy trans i nasyconych kwasów tłuszczowych, obecnych w fast foodach, przetworzonym jedzeniu i słodyczach. Nie unikaj za to (a nawet jedz więcej) zdrowych...

• kwasy tłuszczowe
• omega 3
• tłuszcz
• zdrowa żywność
• zdrowe tłuszcze

Fitlovebox i fitness.sport.pl połączyły siły! Pudełko ze zdrową żywnością, które co miesiąc możesz dostawać pod drzwi zmotywuje do jeszcze lepszego dbania o siebie.

• zdrowa żywność

Koji na pewno nie trzeba przedstawiać wielbicielom kuchni japońskiej i barów sushi. Dla większości z nas termin ten, podobnie jak wiele innych nazw kojarzonych z kuchnią azjatycką, pozostaje jednak w sferze dość odległej egzotyki. A szkoda, bo naw...

• koji
• ryż
• superfood
• zdrowa żywność

Szykuje się hit kulinarny.

• ciąża
• zdrowa żywność

Zasypiasz przy pracy? Zamiast szukać energii w słodyczach, wybierz orzechy i suszone owoce. Obniżysz sobie ciśnienie tętnicze, dostarczysz wielu minerałów, błonnika i witamin. Jednym słowem, połączysz przyjemne z pożytecznym.

• orzechy
• suszone owoce
• zdrowa żywność

Masz ochotę na coś słodkiego? Przygotuj domowe owocowe żelki bez cukru. 100% smaku, zero wyrzutów sumienia!

• dietetyczne przepisy
• zdrowa żywność

Sproszkowane owoce lucumy są źródłem witamin, przeciwutleniaczy i minerałów. Ten naturalny słodzik ma doskonały słodki smak, a przy tym niski indeks glikemiczny. Zobacz, dlaczego warto włączyć go do swojej diety.

• cukier
• jak schudnąć
• superfood
• słodzik
• zdrowa żywność

Teff jest źródłem białka, aminokwasów i błonnika pokarmowego, przy czym nie zawiera glutenu. Jest podstawą diety etiopskich biegaczy. Czy właśnie ziarna teff zapewniają im energię i świetną kondycję fizyczną?

• superfood
• teff
• zdrowa żywność

Jagody camu camu są pełne prozdrowotnych właściwości. W 100 gramach tych owoców znajduje się 50 razy więcej witaminy C niż w średniej wielkości pomarańczy. Regularnie spożywanie jagód camu camu wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie.

• jagody
• superfood
• zdrowa żywność

Ciągłe wahania temperatury, deszcz i silny wiatr nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Jeżeli dopadło cię przeziębienie i męczy cię kaszel, koniecznie wypróbuj nasz przepis na marchewkowo-imbirowy syrop.

• zdrowa żywność
• zdrowie

Dietę objętościową stosuje sama Angelina Jolie! Trudno się dziwić: możesz jeść ile chcesz, nie licząc przy tym kalorii, spożywając głównie produkty bogate w wodę. Dieta objętościowa została opracowana przez lekarzy, więc pozwala bezpiecznie schudnąć.

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Dobrze znamy biały i brązowy, ale wybór jest o wiele większy. Coraz więcej sklepów ma w ofercie droższy czarny ryż. Czy warto go kupować?

• ryż
• zdrowa żywność

Guma guar od pewnego czasu budzi pewne kontrowersje, zwłaszcza wśród osób starających się dbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Obecnie substancja ta jest stosowana w wielu różnych produktach spożywczych, dlatego warto dowiedzieć się na jej...

• guma guar
• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Ryż to produkt, którym z łatwością można zastąpić popularne ziemniaki. Roślina ta kojarzy się nam nierozerwalnie z południowo-wschodnią Azją. I słusznie, bowiem same Chiny produkują rocznie ponad 200 milionów ton tego produktu. Drugie miejsce...

• ryż
• zdrowa żywność

Wegetariański obiad w wersji fit! Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez mięsa. Jednak warto od czasu do czasu zastąpić je na przykład roślinami strączkowymi. Są one doskonałym źródłem białka i mogą zastąpić nam to, które jest pochodzenia...

• dietetyczne przepisy
• warzywa
• zdrowa żywność

Brzoskwinia to dorodny owoc, chętnie w Polsce zjadany z uwagi na doskonały smak. Nawet jego wygląd jest na tyle urzekający, że określenie "brzoskwiniowa cera" kojarzy się z czymś ładnym, apetycznym, atrakcyjnym i w ładnym kolorze. Wiele osób zdaje...

• owoce
• zdrowa żywność

Siemię lniane jest niedocenianym produktem, a szkoda. Ma niezwykłe wartości odżywcze i lecznicze. Działa osłaniająco i regenerująco. Jest bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik i witaminę E. Sprawdź, w jakiej postaci spożywać je jest...

• ewa brodnicka
• siemię lniane
• superfood
• zdrowa żywność

Superfoods, produkty bogate w cenne dla naszego zdrowia składniki odżywcze i prozdrowotne właściwości. Chronią przed chorobami, uodparniają organizm i zwiększają jego wydolność. Sprawdź 10 produktów, które będą hitem tego roku!

• superfood
• zdrowa żywność

Sałatki dietetyczne to nieodłączny element zdrowego stylu życia, diet odchudzających oraz proste w przygotowaniu posiłki. W ten sposób zamiast zamawiać wysokokaloryczne jedzenie na wynos czy podjadać słodycze można przygotować dietetyczną sałatkę.

• dieta
• dietetyczne przepisy
• dietetyczne sałatki
• warzywa
• zdrowa żywność

Jakiś czas temu miałam przyjemność przetestować naturalny detoks sokowy Cleanse Me Sport. Jest to kuracja oczyszczająca dla osób, które regularnie trenują i chcą się lepiej poczuć we własnym ciele. Zobaczcie jak przebiegała moja dieta.

• detoks
• jak schudnąć
• test
• zdrowa żywność

Płatki owsiane to również zdrowa alternatywa dla tuczącej mąki pszennej, na bazie której możesz przyrządzić zdrowe, słodkie przysmaki, a nawet czystoziarnisty chleb. Dodatkowo, bez problemu wykonasz z nich pełnowartościowe, beztłuszczowe mleko...

• dietetyczne przepisy
• płatki owsiane
• zdrowa żywność

Czarna porzeczka to roślina, której właściwości zdrowotne odkryto już w XVII wieku. Mimo to wciąż jest niedoceniana przez Polaków, a to wielki błąd - posiada bowiem dużo witamin i poprawia funkcjonowanie naszego organizmu. Jest polecana również...

• owoce
• porzeczki
• witaminy
• zdrowa żywność

O 6.00 wypij szklankę wody z cytryną, a o 14.00 zrób sobie mały spacer. Oto idealny plan dnia, który gwarantuje szczupłą sylwetkę.

• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Rumsztyk to danie, które w ostatnim czasie zostało "odkurzone" po długiej nieobecności na polskich stołach. Kiedyś podawane masowo w jadłodajniach i okolicznych restauracyjkach, dziś powraca zyskując nowe oblicze. Jak sprawić, by rumsztyk stał się...

• mięso
• zdrowa żywność

Istnieją dowody na to, że to, co jemy, wpływa na odporność. Prawidłowo się odżywiając, wspomagamy naszych naturalnych zabójców.

• dieta
• odporność
• zdrowa żywność

Sałatka grecka to znany na całym świecie przysmak kuchni greckiej, który w różnych miejscach podawany jest w różnych wariantach. Można ją znaleźć nawet w wielkich fast-foodach! Tymczasem sałatka grecka jest dietetyczna i bardzo zdrowa - zatem wart...

• dietetyczne sałatki
• warzywa
• zdrowa żywność

Makaron ryżowy otrzymywany jest z mąki ryżowej. Nie wymaga gotowania i polecany jest zwłaszcza tym osobom, które pragną unikać glutenu. Ten rodzaj makaronu nie zawiera konserwantów, pozbawiony jest chemii i sztucznych barwników, a ponadto jest...

• dietetyczne przepisy
• makaron
• zdrowa żywność

Na zewnątrz robi się coraz chłodniej, a my mamy coraz mniej energii. Czy to oznacza, że powinniśmy zmienić nasz sposób żywienia? Jak skomponować nasze codzienne menu, by nie być głodnym, ale też nie przytyć? Na te i inne pytania odpowiada Aneta...

• dieta
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• zdrowa żywność