zajęcia fitness

Trening plyometryczny wykonują sportowcy i biegacze, żeby poprawić szybkość, zwinność i siłę. Na zajęciach Les Mills Grit Series Plyo możesz przetestować ten rodzaj treningu!

• reebok
• trening plyometryczny
• zajęcia fitness

Les Mills Grit Series Strength to krótki, ale bardzo efektywny trening interwałowy. Trening przyspiesza metabolizm, pomaga spalać tkankę tłuszczową i rzeźbi mięśnie. To idealna propozycja, dla tych, którzy chcą spróbować interwałów i urozmaicić sw...

• reebok
• zajęcia fitness

Proste i taneczne ruchy SH'BAM to doskonała recepta na zbudowanie formy. Ścieżka muzyczna to hity z list przebojów, remiksy starszych utworów i nowoczesnych latynoskich rytmów. SH'BAM to po prostu świetna zabawa połączona z pełnowymiarowym...

• zajęcia fitness

Uprawiasz sport, ale wciąż masz wrażenie, że jesteś za mało rozciągnięta? A może chciałabyś popracować nad popularnymi ostatnio mięśniami wewnętrznymi? Warto to zrobić, bo dzięki nim mamy odpowiednia postawę podczas biegania, robienia wykroków czy...

• bodybalance
• płaski brzuch
• zajęcia fitness
• ćwiczenia na brzuch

Trening interwałowy, funkcjonalny, crossfit oraz sztuki walki - ostatnio to te formy zajęć przyciągają najwięcej chętnych. I nie ma w tym nic dziwnego: dzięki takiego typu aktywności, można bardzo skutecznie spalić tkankę tłuszczową i jednocześnie...

• bodycombat
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Zdrowy Kręgosłup to zajęcia, na które powinny wybrać się osoby, które mają problem z plecami, ale także te, które chcą nauczyć się utrzymywania prawidłowej postawy. O tym, jak wyglądają zajęcia i jakie mięśnie podczas nich ćwiczymy opowiada Ewa...

• zajęcia fitness
• zdrowie

Płaski brzuch możesz osiągnąć na specjalnie jemu dedykowanych zajęciach. Super Brzuch znajdziesz w prawie każdym klubie fitness! Sprawdź, jak wyglądają zajęcia Super Brzuch, jak często powinnaś na nie chodzić i jak powinna wyglądać twoja dieta, że...

• płaski brzuch
• rozgrzewka
• trening aerobowy
• zajęcia fitness
• ćwiczenia na brzuch

Uważasz, że o ćwiczeniach wiesz wszystko? W świecie fitnessu krąży mnóstwo mitów i półprawd, które skutecznie utrudniają osiągnięcie celów. Niektóre nieprawdziwe informacje są nieszkodliwe, ale inne, gdy przekujesz je w czyn, mogą zaszkodzić,...

• pilates
• płaski brzuch
• zajęcia fitness

Trening Fit&Slide powstał w efekcie długoletnich doświadczeń treningowych Joanny i Dariusza Brzezińskich. Podstawą ich treningu jest ruch poślizgowy, wykorzystywany w rehabilitacji, który przenieśli do swoich zajęć. Jeśli myślisz, że podkładki,...

• brzezińscy
• trenerzy gwiazd
• zajęcia fitness
• ćwiczenia w domu

Ćwiczą ją Daniel Craig, George Clooney, David Beckham, Serena Williams i Kareem Abdul Jabbar, który twierdzi, że jego kariera trwała aż 20 lat właśnie dzięki... Bikram jodze! Teraz studio Bikram jogi zostało otworzone w Warszawie. Zobacz, jakie...

• joga
• metabolizm
• zajęcia fitness

Sport sprawia mi radość. Czuję się wolna, mogę kontrolować swój umysł i ciało. Z każdej nowo poznanej aktywności fizycznej potrafię wydobyć to, co najlepsze. ?Bieg sprawia, że mogę walczyć sama ze sobą. Fitness dostarcza mi zastrzyku energii i...

• boks
• crossfit
• zajęcia fitness

Ewa Chodakowska Total Fitness & Shape to nowe zajęcia w klubie Pure Jatomi Fitness. Z ciekawością poszłam na zajęcia, bo moja przygoda z treningiem zaczęła się właśnie od ćwiczeń z Ewą.

• ewa chodakowska
• zajęcia fitness

Pole dance, Burleska, Oh Barre, Oh Cross... szkoła tańca Oh Lala to miejsce dla dziewczyn (ale nie tylko), które chcą poprawić wygląd sylwetki, ale też poczuć się silne i kobiece. O tym, co wyróżnia tę szkołę i jakie zajęcia można tam znaleźć...

• taniec
• trening kardio
• zajęcia fitness

Ćwiczenia na brzuch w 15 minut? Tylko tyle trwa trening ABS Xpress. Czy to wystarczy, żeby nasz brzuch był płaski i umięśniony? Tak, jeśli będziesz ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu i zadbasz o odpowiednią dietę. Zajęcia ABS Xpress...

• diety odchudzające
• trening kardio
• zajęcia fitness
• ćwiczenia na brzuch

Zajęcia Nike Training Club to intensywny trening funkcjonalny mający poprawić siłę, koordynację oraz wzmocnić, wyrzeźbić mięśnie brzucha, ud, pośladków oraz ramion. Lubię wyzwania, więc z ciekawością poszłam na zajęcia do Holmes Place. Czy trening...

• nike
• trening funkcjonalny
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Spinning, czyli trening na rowerach stacjonarnych, potrafi dać wycisk! Kształtuje mięśnie ud i pośladków, poprawia kondycję i pomaga schudnąć. Paulina, blogerka I love Fit sprawdziła, jak wyglądają zajęcia Strength Spinning w Holmes Place.

• boot camp
• insanity
• odchudzanie
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Insanity zyskuje wielu fanów mimo tego, że wymaga dużego zaangażowania i poświęcenia. Jakie efekty uzyskasz po miesiącu? Czy warto ćwiczyć? Na co trzeba uważać? Insanity testuje blogerka I love Fit.

• boot camp
• insanity
• odchudzanie
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Insanity to trening interwałowy określany jest jako najtrudniejszy trening na dvd! Szybkie tempo, ćwiczenia angażujące duże grupy mięśni i prawie godzina ćwiczeń nie zniechęcają tych, którym marzy się wyrzeźbiona sylwetka! Dla nas testuje go...

• boot camp
• insanity
• odchudzanie
• trening interwałowy
• zajęcia fitness

Joga, mimo, że włączana jest w szereg zajęć fitness, wydaje się mieć zalety na innym poziomie. Nauczyciele jogi obiecują m.in. uspokojenie nerwów, odzyskanie równowagi wewnętrznej czy wzmocnienie mięśni. Brzmi zachęcająco? Zobacz, jak to działa!

• detoks
• joga
• stres
• zajęcia fitness

Jak wybrać dobre miejsce do rozpoczęcia praktyki jogi ? Czy powinna to być wyspecjalizowana szkoła jogi, fitness klub, osiedlowy klubik? Na co zwrócić szczególną uwagę? Radzi Wiktor Morgulec (joga-joga.pl).

• joga
• mata do jogi
• zajęcia fitness

TBC czyli Total Body Conditioning to zajęcia, na których nie tylko spalisz sporo kalorii (nawet 600!), ale przede wszystkim subtelnie wyrzeźbisz całą sylwetkę: od ramion po łydki. A to dzięki przyjemnym ćwiczeniom w rytm muzyki. Kolejny plus - TBC...

• cellulit
• metabolizm
• tbc
• zajęcia fitness

Jukari to funkcjonalny program treningowy stworzony ponad 3 lata temu przez firmę Reebok i grupę akrobatyczno-cyrkową Cirque Du Soleil. "Latanie" na linach i drążku od tamtego czasu ma coraz więcej fanów, którzy nazywają Jukari najzabawniejszym...

• gimnastyka
• zajęcia fitness

Marzysz o tym, żeby w tym roku dumnie prezentować szczupłą sylwetkę? Lubisz energiczną muzykę i zajęcia w grupie? W takim razie step to rozwiązanie idealne dla ciebie! Zredukujesz tkankę tłuszczową, poprawisz swoją kondycję i jednocześnie wzmocnis...

• step
• trening kardio
• zajęcia fitness

Myślisz, że Aqua Aerobic to trening dla leniwych? A może na hasło Aqua-Fit czy Aqua Aerobic oczami wyobraźni widzisz tłum starszych pań przy kości w gumowych czepkach z różyczkami? Owszem, zajęcia aerobowe w basenie, to świetna forma ruchu dla osó...

• basen
• cellulit
• metabolizm
• pole dance
• stawy

Tę popularną za oceanem metodę ćwiczeń stworzyła Polka - Sylwia Wiesenberg. Po latach darmowych zajęć prowadzonych we własnym apartamencie - drobna, wysportowana i uśmiechnięta Sylwia stała się jedną z ulubionych trenerek Ameryki! Teraz chce pomóc...

• sylwia wiesenberg
• tonique method
• zajęcia fitness
• ćwiczenia na dvd

Idę na siłownię. Nie od poniedziałku - idę dziś. W końcu zapadła decyzja. Nie wiesz od czego zacząć, ile czasu poświęcić i na jakie ćwiczenia postawić? Oto krótki poradnik dla początkujących.

• klub fitness
• siłownia
• zajęcia fitness

Zapisałaś się do klubu fitness, ale nie masz pojęcia jak zacząć przygodę z treningiem? Może warto zacząć od zajęć grupowych? Instruktor podpowie, które z nich wybrać, a ty nie będziesz musiała się zastanawiać nad sekwencją ćwiczeń. Poza tym w grup...

• pilates
• zajęcia fitness
• zumba

Na samą myśl o tym, że masz się wybrać na siłownię, zaczyna cię boleć głowa, brzuch i raptem odczuwasz tak silne zmęczenie, że zamiast tego, decydujesz się na relaks przed telewizorem? Spokojnie, trening na siłowni to nie tylko krew, pot i łzy, al...

• klub fitness
• siłownia
• zajęcia fitness

Lato powoli dobiega końca. Coraz częściej będziemy przenosić naszą aktywność z pleneru na siłownię i do klubów fitness. Pamiętajmy jednak o tym, by zapytać o wszystko i dokładnie przeczytać umowę, bo możemy zostać bardzo niemile zaskoczeni.

• klub fitness
• pilates
• zajęcia fitness

O korzystnym wpływie jogi na ciało możemy przeczytać wiele. Nie jest to aktywność stworzona dla każdego, ale stanowi doskonałą alternatywę dla tych, których chory lub bolący kręgosłup pozbawił możliwości trenowania innych sportów.

• joga
• kręgosłup
• zajęcia fitness