trening i ćwiczenia

Trening Jacobsona ukoi nerwy i pomoże się zrelaksować. Na czym polega?

Trening Jacobsona jest dla ciebie, jeśli żyjesz w ciągłym pośpiechu, stresie i odczuwasz chroniczne zmęczenie. Technika progresywnej relaksacji mięśni pozwoli ci się rozluźnić i zapanować nad własnym ciałem. Na czym dokładnie polega trening...
- trening
- trening i ćwiczenia
Trening EMS lepszy od klasycznych ćwiczeń? Nie musisz się pocić, aby zbudować mięśnie!

Trening EMS to trening oparty na elektrostymulacji. Nowoczesna technologia pozwala na odchudzanie, które jest przyjemne, bezbolesne i znacznie szybsze. Czy trening EMS naprawdę przynosi takie spektakularne efekty i to w krótkim czasie? Dowiedz się...
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia na drążku? Jak prawidłowo złapać drążek?

Podciąganie na drążku bardzo wzmacnia mięśnie pleców oraz pozwala wysmuklić znacząco ramiona. Podciąganie to rewelacyjne ćwiczenie zarówno dla osób początkujących, jak i dla dziewczyn. Może ćwiczyć każdy! Warto wiedzieć, że podciąganie na drążku...
Isabel Goulart ma idealną sylwetkę. Dieta? Nic z tych rzeczy. Zdradziła swój przepis na sukces

Modelka Victoria's Secret, Isabel Goulart, to jedna z bardziej rozpoznawalnych twarzy marki. Dziewczyna wyróżnia się nie tylko urodą, ale także pięknie wyrzeźbioną sylwetką. Niedawno pokazała na swoim Instagramie jak wygląda jej trening jogi. Jej...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Ile kosztuje trening personalny? Dowiedz się, jakich efektów możesz się spodziewać po regularnych treningach personalnych

Trening personalny to trening prowadzony pod czujnym okiem i kontrolą indywidualnego trenera. To ekspert wybiera ćwiczenia, które będą odpowiednie dla konkretnej osoby. Bierz pod uwagę zarówno możliwości danej osoby, jak i jej cel. Jak powinien...
Crossfit jest treningiem dla każdego? Mordercze ćwiczenia czy uniwersalny program treningowy?

Trening crossfit został wymyślony jako alternatywa dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Z czasem zyskał zwolenników na całym świecie. Na czym polega crossfit? To prawda, że to wymagający trening, z którym poradzą sobie tylko stali bywalcy siłowni?...
Trenerka personalna zdradza, ile powinno się ćwiczyć, by osiągnąć jak najlepsze efekty

Australijska trenerka personalna, Rachael Attard, zdradziła, ile powinno się ćwiczyć i jaki trening jest najlepszy dla konkretnych typów figury. Nie wszyscy bowiem wiedzą, że optymalna ilość ćwiczeń jest różna dla każdej osoby.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Mężczyzna schudł prawie 4 kg podczas sześciogodzinnego treningu "Iron Man". Efekt robi wrażenie

Pewien sportowy youtuber przygotowywał się do treningu "Iron Man" od maja bieżącego roku. Trenował wytrzymałość, sprawność oraz siłę. Niedawno podzielił się nagraniem, na którym widać, jak traci w oczach prawie 4 kilogramy podczas treningu, który...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Jak prawidłowo zrobić wyskok? Poznaj najlepsze ćwiczenia na siłowni, które przygotowują do wyskoku

Wyskok niektórym może kojarzyć się ze zwykłym podskokiem do góry. Ale to nie wszystko. To jedno z pojęć, a w zasadzie z technik w koszykówce. Zawodnik w wyskoku znajduje się w powietrzu. Jego zadaniem jest wykonanie rzutu, złapanie piłki lub jej...
Ćwiczenia gimnastyczne dla każdego. Czy potrzebujesz drążka, aby wykonywać ćwiczenia gimnastyczne w domu?

Ćwiczenia gimnastyczne to jeden z najlepszych sposobów wzmocnienie mięśni, poprawę wytrzymałości fizycznej i zasłużony relaks po trudnym dniu w pracy. Możesz je wykonywać w fitness klubach, na siłowni, a także w zaciszu domowym. I wcale nie...

Muzyka do treningu i ćwiczeń

Dołącz do nas na Facebooku Ciężki dzień, a czeka cię jeszcze trening? Nie pijasz kawy ani energizerów? Nie zażywasz pobudzających suplementów diety? Często wystarczy dobry muzyczny kawałek, najlepiej z dobrym beatem i ciekawym tekstem. Właściwie dobrany, potrafi obudzić w człowieku bestię - a tego
Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Lindsey Vonn to popularna trenerka, którą na Instagramie śledzi ponad 1,5 miliona fanów. Jej propozycją na ekstremalne ćwiczenie na brzuch to jedno z najtrudniejszych, które uda się jedynie zaawansowanym. Tutaj toczysz walkę ze sobą, swoja siłą i z grawitacją. Trening z obciążeniem dla
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Artykuł pochodzi z magazynu Tylko Zdrowie. Do kupienia w środy z Gazetą Wyborczą. Trening funkcjonalny - sprawdzamy, jak wyglądają zajęcia Trening funkcjonalny podbija kluby fitness. Jest bardzo modny. I niesamowicie intensywny. Trening funkcjonalny przetestowałam w dwóch poznańskich klubach -
Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Ćwiczenia rozciągające po treningu Każdy doskonale wie, że przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną należy solidnie przygotować mięśnie. Rozgrzewka to podstawa każdego treningu. Ten nawyk mamy dość dobrze wyrobiony. To pewnie zasługa jeszcze naszych nauczycieli wychowania fizycznego w szkole. Dbamy o
Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

, bardzo dobra gimnastyka. Ja tak biegam na 10 piętro. - czytamy pod wpisem gwiazdy. Oryginalne wykorzystanie schodów jako stepów jest rzeczywiście trafionym pomysłem i pozwoli na wykonanie wielu ćwiczeń. W jaki sposób możemy jeszcze ćwiczyć podczas obecnego przymusowego urlopu? Domowy trening - jak ćwiczyć

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Piłkarze Lecha Poznań wracają do treningów. Mieli ćwiczyć już na urlopach

Teoretycznie liczba piłkarzy w kadrze "Kolejorza" będzie taka sama, jak w rundzie jesiennej. Z końcem grudnia klub mistrzów Polski opuściło bowiem trzech graczy - Maciej Gostomski, który już związał się z Glasgow Rangers, Kasper Hamalainen, który jest o krok od podpisania kontraktu z Legią Warszawa
Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

, z rozciąganiem taśmy oporowej. Trening drugi - 20 powtórzeń Unoszenie zgiętych w kolanach nóg w leżeniu brzuchem na piłce treningowej. Trening trzeci Ćwiczenie z rozciąganiem taśmy zaczepionej nad kolanami, w leżeniu na plecach oraz stopach umieszczonych na piłce treningowej. Wypchnięcie nogi w górę

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Trening do szpagatu pozwoli nam nie tylko opanować tę akrobację, lecz także wpłynie na poprawę elastyczności i mobilności ciała. Jeżeli już kiedyś próbowaliśmy szpagatu, ale z niewiadomych przyczyn, nie mogliśmy go wykonać, zerknijmy na kilka wskazówek. Być może znajdziemy przyczynę problemu oraz

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Trening beztlenowy ? na czym polega? Trening anaerobowy, inaczej nazywany też treningiem beztlenowym, to taki rodzaj aktywności fizycznej, podczas której energia jest czerpana z przemian beztlenowych. Opiera się przede wszystkim na szybkim spalaniu i utracie tkanki tłuszczowej oraz wysokiej
Reprezentacja Polski. Góralski wrócił na trening kadry. "Ćwiczył normalnie". Uraz niegroźny

Góralski, tak jak cała drużyna, pojechał na przedpołudniowy trening do Jastarni rowerem i normalnie ćwiczył z resztą drużyny. Czy uraz barku, którego doznał w środę mocno mu doskwierał? Trudno powiedzieć. Zajęcia były wyłączone dla mediów i publiczności. Dowiedzieliśmy się jedynie, że pomocnik

Trening Jacobsona ukoi nerwy i pomoże się zrelaksować. Na czym polega?

Trening EMS lepszy od klasycznych ćwiczeń? Nie musisz się pocić, aby zbudować mięśnie!

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia na drążku? Jak prawidłowo złapać drążek?

Isabel Goulart ma idealną sylwetkę. Dieta? Nic z tych rzeczy. Zdradziła swój przepis na sukces

Ile kosztuje trening personalny? Dowiedz się, jakich efektów możesz się spodziewać po regularnych treningach personalnych

Crossfit jest treningiem dla każdego? Mordercze ćwiczenia czy uniwersalny program treningowy?

Trenerka personalna zdradza, ile powinno się ćwiczyć, by osiągnąć jak najlepsze efekty

Mężczyzna schudł prawie 4 kg podczas sześciogodzinnego treningu "Iron Man". Efekt robi wrażenie

Jak prawidłowo zrobić wyskok? Poznaj najlepsze ćwiczenia na siłowni, które przygotowują do wyskoku

Ćwiczenia gimnastyczne dla każdego. Czy potrzebujesz drążka, aby wykonywać ćwiczenia gimnastyczne w domu?

trening i ćwiczenia

Muzyka do treningu i ćwiczeń

Ekstremalny trening brzucha. Ćwiczenia dla zaawansowanych

Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością

Rozciąganie po treningu. Najlepsze ćwiczenia rozciągające po treningu

Katarzyna Bujakiewicz znalazła ciekawy sposób na domowy trening. Te ćwiczenia prosto z klubu fitness wykonacie na schodach

Piłkarze Lecha Poznań wracają do treningów. Mieli ćwiczyć już na urlopach

Jak szybko wzmocnić pośladki? Kourtney Kardashian poleca te plany treningowe

Chcesz nauczyć się szpagatu? Przeanalizuj swoją kondycję i włącz do treningów te ćwiczenia

Anaerobowy, czyli jaki? Na czym polega trening anaerobowy? Ćwiczenia anaerobowe a odchudzanie

Reprezentacja Polski. Góralski wrócił na trening kadry. "Ćwiczył normalnie". Uraz niegroźny

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Rozwiąż quiz i sprawdź. Pobijesz 8/11?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt