tabela kalorii - Myfitness.gazeta.pl

Muzyka i oświetlenie mają wpływ na to, ile zjemy!

Raz na jakiś czas lubisz zajrzeć do restauracji innej niż wszystkie i skusić się na zestaw? A może trudno ci zrezygnować z kalorycznych przekąsek, kiedy wychodzisz szaleć w piątkowy wieczór? Naukowcy właśnie odkryli, co może sprawić, że zjesz nawe...
"Odchudzam się więc liczę kalorie". Słusznie?

Myślisz, że najlepszą drogą do tego, by pozbyć się zbędnych kilogramów jest przemyślana dieta i ruch? Zgadza się, tyle tylko, że często nie bardzo mamy pojęcie o tym, co to znaczy "przemyślana dieta". Zamiast stawiać na jak najmniej przetworzone...
Dietetyk radzi: Co jeść jesienią?

Lato rozpieszczało nas jeśli chodzi o bogactwo wyboru: świeże owoce i warzywa kusiły nas nie tylko wyglądem czy zapachem, ale przede wszystkim intensywnym smakiem. Pamiętajmy jednak, że to ostanie chwile, by cieszyć się maliną czy borówką...
Zdrowe odżywianie - pułapki, o których możesz nie pamiętać

Zdrowe odżywianie to coś, co starasz się wprowadzić w swoim domu? Brawo! Popieramy taką inicjatywę. Upewnij się jednak, że to, co uważasz za lekkie, smaczne i zdrowe, rzeczywiście takie jest. Wyeliminuj ukrytego wroga!
Trening na czczo? Lepiej wrzuć coś na ząb!

Jesteś rannym ptaszkiem i wolisz trenować zaraz po przebudzeniu niż po całym dniu spędzonym w pracy? Każdy ma swoje preferencje. Dostajemy sporo pytań o to, czy jeść i co zjeść, kiedy mamy mało czasu na strawienie przekąski przed wysiłkiem. Oto...
Odchudzasz się? Zadbaj o szczegóły!

Popularne przysłowie mówi, że ?diabeł tkwi w szczegółach? i faktycznie trzeba przyznać, że coś w tym jest. Często, gdy pomijamy mało istotne na pierwszy rzut oka drobiazgi, okazuje się, że owe drobne zaniedbania zaważyły na końcowym efekcie naszyc...
Czy alkohol pomaga nawiązywać kontakty?

Masz wrażenie, że jeśli jedziesz na imprezę w roli kierowcy, gorzej się bawisz? Wydaje ci się, że lepiej dogadywałbyś się z kumplami z pracy w sytuacji, gdybyście mieli za sobą kilka drinków wypitych razem? Najnowsze badania udowadniają, że może b...
Fasolka szparagowa to najzdrowsze warzywo świata!

Lato to idealny moment nie tylko na to, by zajadać się malinami czy borówkami, ale także na to, by włączyć do diety jak najwięcej sezonowych warzyw. Fasolka szparagowa, cukinia, bakłażany czy bób - dlaczego warto po nie sięgnąć? O to zapytaliśmy...
Zanim pójdziesz do dietetyka

Starasz się żyć aktywnie i zdrowo odżywiać. Regularnie uprawiasz sport, nie opychasz się ciastkami, dbasz o skórę i włosy. W pewnym momencie zaczynasz chcieć więcej, wtedy zgłaszasz się do specjalisty. W końcu każdy z nas ma inne ciało, inne...
- dietetyk
- tabela kalorii
Niskokaloryczne gazpacho - świetny posiłek po treningu!

Po treningu najważniejsza jest regeneracja, a bez dobrego posiłku nie ma o niej mowy. Dlatego dziś polecamy gazpacho w wersji dla sportowców, które jest niskokaloryczne, sycące i zawiera sporo białka. Do tego świetnie chłodzi w upały!

Schudł ponad 40 kilogramów bez wielu wyrzeczeń!

Myślisz, że schudnąć i pracować nad piękną sylwetką warto tylko wtedy, kiedy jesteś młody? Nic podobnego! Jurek Waldek jest przykładem na to, że nawet po 50-tce można zmieniać nawyki żywieniowe, zacząć żyć aktywnie i schudnąć ponad 40 kilogramów. ...
Diety WAGs - co jedzą kobiety piłkarzy?

Wags (Wives And Girlfriends) to popularne określenie na żony, narzeczone i dziewczyny piłkarzy. Termin ten zyskał na rozgłosie podczas Mistrzostw Świata w piłce nożnej w 2006 roku. Niektóre Wags przyjechały niedawno do Polski, by towarzyszyć swoim...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Biegaj, a będziesz żyć o 5-6lat dłużej!

O tym, że regularny jogging wnosi wiele dobrego do naszego życia, nikogo zapewniać nie trzeba. Lepsze samopoczucie, wygląd, kondycja, krążenie. Co ciekawe, najnowsze badania pokazują, że również dłuższe życie!
Pizza i popcorn w wersji fit

Uwielbiasz pizzę, ale patrzysz w lustro i myślisz, że przed wakacjami dobrze byłoby przejść na dietę? Mamy pomysł: sięgnij po pizzę, którą sam przygotujesz. Podpowiadamy jak przygotować ciasto, które pobudzi twój metabolizm do pracy!
Seks nie zastąpi treningu

O tym, że seks korzystnie wpływa na zdrowie, nikogo zapewniać nie trzeba. Podnosi naszą samoocenę, redukuje stres, zmniejsza ryzyko depresji. To, co robimy w sypialni, działa nie tylko na naszą duszę, ale także ciało. Ale nie przesadzajmy: ?Seks t...
Zumba to zastrzyk energii!

Taniec czy jednak fitness? Nieważne! Zumba pojawiła się nagle i równie szybko znalazła wiernych miłośników. Skąd się wzięła i z czym się ją je? - opowiada Brazylijczyk, Jailson de Oliveira.
Migdały pomogą ci schudnąć!

Wiosną dbasz o dzienne menu z jeszcze większą troską niż zazwyczaj? Słusznie! Właściwa dieta jest kluczowa nie tylko dla tych, którym zależy na pięknie jędrnych pośladkach i płaskim brzuchu, ale także dla tych, którzy chcą być zdrowi i mieć idealn...
Chcesz schudnąć? Oglądaj seriale!

Jednak nie każdy serial służy sylwetce! Kryminalny jest stresujący, a to oznacza, że trudno nam będzie kontrolować poziom kortyzolu. Jeśli postawisz na sitcom taki jak "Przyjaciele" czy "Teoria wielkiego podrywu", możesz się poczuć, jak po krótkim...
Czy chleb tuczy? Rozmawiamy z dietetykiem. [Kromka chleba - ile ma kalorii?]

Powszechnie uważa się, że chleb tuczy, a na diecie tradycyjne kromki lepiej zastąpić lekkim, chrupkim pieczywem. Okazuje się, że większość tego typu informacji niestety mija się z prawdą.
Chcesz przytyć? Polecamy sushi w wyjątkowym wydaniu

Uważasz, że sushi to zdrowe jedzenie, które doda ci energii i dostarczy mnóstwo korzystnych dla zdrowia składników, jak choćby kwasy tłuszczowe z grupy omega? Okazuje się, że niekoniecznie!

Czekolada jest zdrowa - Prawda czy Mit?

O zaletach gorzkiej czekolady mówi się od dawna. Polecana jest nawet tym, którzy są na diecie i starają się unikać cukru. Dlaczego warto się czasem skusić na kostkę ciemnego przysmaku? Ponieważ gorzka czekolada dobrej jakości o wysokiej zawartości...
Czy powinniśmy przegryzać podczas treningu?

"Zjedz batona", "Sięgnij po jabłko" - niektórzy twierdzą, że podczas treningu warto coś przekąsić - szczególnie, jeśli są to cukry - dla uzyskania lepszych efektów. Tylko czy oby na pewno?
Fast food - co zrobić, gdy jesteśmy jego wielkimi fanami?

Każdy z nas ma jakieś słabości. Jeden kocha frytki, a drugi nie wyobraża sobie życia bez kebaba. Co do tego, że takie rozwiązania są zabójcze dla naszej sylwetki, nie mamy wątpliwości. Jak zminimalizować ryzyko? O to zapytaliśmy Specjalistę do Spr...
Biegasz wieczorem? Rób to z głową!

Uwielbiasz biegać na zewnątrz? Coś o tym wiemy. Ponieważ nie każdy lubi tak ekstremalne rozrywki jak bieganie podczas bardzo dużego mrozu, cieszymy się, że z dnia na dzień jest coraz cieplej i będzie można wymienić bieżnię na park. Pamiętajcie...
Tracić wagę bez diety i ćwiczeń? Herezja, czy rewolucja?

Odchudzanie bez diety i ćwiczeń wydaje się niemożliwe. Jednak Azrael - autor książki Odysi Zero: Lose Weight: Say No to Dieting and Exercise, podważa współczesne myślenie o skutecznym odchudzaniu. Czy słusznie?
Mars i Snickers idą na dietę

Co zrobić, żeby walczyć z otyłością? Sieciówki takie jak McDonald's wprowadzają sałatki i owsiankę, a producenci słodyczy pracują nad taką recepturą czekoladowych batonów, aby słodka przekąska wciąż była słodka, jednak dużo mniej kaloryczna. Czy...
Chcesz żyć dłużej? Głoduj!

Brzmi dziwnie? Z najnowszych badań wynika, że głodzenie się co drugi dzień może wydłużyć życie, ale przede wszystkim usprawnić pracę mózgu. Przy okazji znacznie łatwiej nam będzie zachować szczupłą sylwetkę.
Jedzenie na wynos - jak jeść, by było zdrowo?

Nie macie wrażenia, że problem otyłości w pewnym stopniu związany jest również z tym, że przestaliśmy jeść w domu? Nie mamy czasu na to, by przygotowywać sobie posiłki i sięgamy po gotowe rozwiązania. Jest jednak sposób na to, by nawet na mieście...
5 łatwych sposobów na aktywność!

Jedno jest pewne: ruszamy się coraz mniej. Do pracy jeździmy samochodem, na nasze piętro wjeżdżamy windą. Rozwój technologiczny sprawił, że możemy się szybciej przemieszczać, ale jednocześnie jesteśmy coraz mniej aktywni fizycznie. Choroby serca,...
Liczysz kalorie? Lepiej kontroluj hormony.

Z jakim przekonaniem większość z nas idzie na siłownię? Chcemy spalić kawałek ciasta, na który skusiliśmy się do kawy lub wczorajszego hamburgera. Kiedy ćwiczymy, mamy mniejsze wyrzuty sumienia, ale czy taki trening będzie skuteczny? Tylko na krót...