odżywianie

Jeśli nie masz pomysłu na szybką przekąskę do pracy, mamy dla Ciebie propozycję, której przygotowanie zajmuje mniej czasu niż zrobienie kanapek. Dodatkowo jest to bomba witaminowa i idealna opcja na letnie upały. Mamy dla Was 3 sprawdzone przepisy...

• dieta
• ewa chodakowska
• odżywianie

Algi morskie inaczej glony czy wodorosty, są prostymi roślinami wodnymi o bardzo bogatych właściwościach- nie tylko odżywczych, ale także prozdrowotnych. Bogactwo właściwości alg zachęciło mnie do tego by je wypróbować. Sprawdź jak je przygotować ...

• dieta
• odżywianie

Jak wszyscy wiemy płaski brzuch robi się w kuchni, regularne posiłki i odpowiednie produkty są kluczem do tego, by cieszyć się smukłą sylwetką. Brak Ci pomysłów na posiłki? Zainspiruj się! Ewa Chodakowska ponownie przygotowała przykładowy jadłospi...

• dieta
• ewa chodakowska
• odżywianie

Nie jesz posiłków w pracy, ponieważ nie masz czasu ani ochoty ich przygotowywać? Mamy dla Ciebie kilka propozycji, które z łatwością i w krótkim czasie przygotujesz w domu i bez problemu możesz zabrać ze sobą do pracy. Dzięki temu będziesz mogła...

• dieta
• odżywianie
• zdrowa żywność

Kawa zamiast śniadania? Na pewno słyszałaś o kawie kuloodpornej, która staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Jest to absolutny must have wśród trenerek fitness. Według Ani Lewandowskiej, jest to dobre rozwiązanie, gdy nie mamy czasu...

• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• zdrowie

Uwielbiasz słodycze i nie potrafisz z nich zrezygnować będąc na diecie? Od dziś nie musisz. Mamy dla Ciebie 5 pomysłów na zdrowe, SMACZNE i szybkie w przygotowaniu przekąski, które zaspokoją Twój apetyt na "coś słodkiego".

• odżywianie
• przekąski

Twoje liczne próby odchudzania za każdym razem jak dotąd kończyły się sromotną klęską? Nie załamuj się, wystarczy że zdobędziesz odpowiednią wiedzę dotyczącą tego, jak szybko i skutecznie schudnąć, a zarazem całkowicie zdrowo i bez ryzyka powrotu ...

• jak schudnąć
• odżywianie
• smukła sylwetka

Jednym ze składników mleka krowiego jest laktoza, czyli cukier zawarty w mleku. To jednocześnie jeden z najczęściej występujących alergenów przy nietolerancjach i alergiach pokarmowych. Na szczęście w sklepach są już dostępne mleka bez laktozy. Ja...

• dieta
• jak schudnąć
• odżywianie
• zdrowa żywność

Na przestrzeni ostatnich lat, pojawiło się mnóstwo teorii na temat jaj oraz cholesterolu w nich zawartego. W większości są to bardzo sprzeczne informacje, z których ciężko wywnioskować, co właściwie jest prawdą. Najwyższa pora odpowiedzieć sobie n...

• jajka
• odchudzanie
• odżywianie

Lekarze i dietetycy ze wszystkich stron próbują nas przekonać, że za plagę nadwagi i otyłości odpowiedzialny jest tłuszcz. Niestety mija się to z prawdą, choć po części trochę jej zawiera, jeśli weźmiemy pod uwagę wszechobecne tłuszcze trans. Zdro...

• mauricztip
• odżywianie

Wiele osób wychodzi z założenia, że jeżeli chce się schudnąć, nie powinno się jeść po 18. O której tak naprawdę powinniśmy zjeść ostatni posiłek?

• mauricztip
• odchudzanie
• odżywianie

Pod nazwą Carb Back Loading kryje się bardzo ciekawy sposób żywienia, który szturmem zdobywa coraz większą rzeszę fanów. Zakłada on, że przyjmując węglowodany wyłącznie wieczorem nie przytyjemy, a wręcz przeciwnie możemy schudnąć lub zbudować masę...

• Carb Back Loading
• CBL
• odchudzanie
• odżywianie

Odżywka białkowa służy do wzbogacenia diety osoby trenującej w białko, które jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Panuje opinia, że bez niej nasze mięśnie nie będą rosły. Jak jest naprawdę?

• białko
• odżywianie
• trening fitness

Białko to jeden z kluczowych elementów w organizmie człowieka. Odpowiada ono między innymi za spalanie tłuszczu, budowę mięśni oraz usuwanie toksyn z organizmu. Najczęściej spożywając mięso jesteśmy przekonani, że uzupełniamy dzienne...

• białko
• odżywianie
• składniki odżywcze

Ten tort jest nie tylko niskokaloryczny, ale i bezglutenowy. Najlepsza propozycja słodkiego deseru na spotkania z przyjaciółmi.

• anna lewandowska
• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• zdrowa żywność

Dieta FODMAP znacząco poprawia stan i funkcjonowanie naszych jelit. Pomaga odkryć, które produkty nam szkodzą i negatywnie wpływają na nasz przewód pokarmowy. Zalecana szczególnie osobom zmagającym się z zespołem jelita drażliwego.

• bakterie
• jak schudnąć
• jelita
• odżywianie

Banan to owoc, który przez niektórych jest całkowicie eliminowany podczas odchudzania. Czy słusznie? Dlaczego nie warto rezygnować z jedzenia bananów i kiedy sobie na nie pozwolić. Ile ma kalorii i jakie ma wartości odżywcze?

• banan
• odżywianie
• przekąski

Chcesz zaszkodzić sobie za większe pieniądze? Kupuj wyłącznie różową sól himalajską.

• odżywianie
• sól
• zdrowie

Miód nie tylko świetnie smakuje, ale jest bogaty w antyoksydanty, witaminy i flawonoidy. Ma silne działanie bakteriobójcze i przeciwzapalne. Wzmacnia naszą odporność i chroni nasz organizm przed infekcjami. Możemy spotkać wiele rodzajów miodu i...

• miód
• odżywianie

Olej kokosowy składem przypomina tłuszcze zwierzęce. I wyjątkowo łatwo na nim przytyć. Za to smalec składem zbliżony jest do... oliwy z oliwek! Co nie daje jednak zielonego światła dla częstego używania go w kuchni.

• odżywianie
• ryby
• tłuszcz

Surimi coraz częściej pojawia się jako składnik przepisów kulinarnych, zarówno jeśli chodzi o dania na zimno, jak i obiadowe. Co tak właściwie kryje się pod nazwą surimi? Czy warto włączyć ten produkt do swojej diety?

• odżywianie
• zdrowa dieta

Każdego z nas od czasu do czasu boli brzuch - to jedna z najczęstszych dolegliwości, na jakie się skarżymy. Co nas jednak dokładnie boli?

• brzuch
• niestrawność
• odżywianie
• wrzody żołądka

Ciężko uwierzyć, że ktoś z nas pierwszy raz słyszy słowo fit. Bycie fit z trendu, mody i chwilowej, ale też szybkiej ekspansji swojej popularności zamieniło się w pewną filozofię życiową, a nawet stan umysłu.

• dieta
• odżywianie
• regeneracja
• ćwiczenia

Figi to owoce znane już w starożytności, kiedy to były uznawane za symbol płodności oraz inicjacji. Do dzisiaj rosną one głównie na terenach Azji, Turcji, Stanów Zjednoczonych oraz Hiszpanii. Co trzeba o nich wiedzieć i czy warto włączyć figi do...

• dieta
• figa
• odchudzanie
• odżywianie

Połowa dzieci uważa, że w szkolnych sklepikach, w których od września ma być tylko zdrowa żywność, nadal znajdą drożdżówki. 11 proc. do zdrowego jedzenia zalicza też chipsy.

• dieta
• odżywianie
• zdrowie

Nasiona Chia (Salvia hispanica) rosnące w Ameryce Południowej są bogatym źródłem błonnika, witamin oraz składników mineralnych. Zawierają także więcej wapnia niż mleko i więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż łosoś atlantycki. Nasiona szałwi...

• dietetyczne przepisy
• koktajl
• nasiona chia
• odchudzanie
• odżywianie

Surówka z marchewki to niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu posiłek, którego spożywanie jest niezwykle cenne, głównie z uwagi na właściwości zdrowotne marchwi. Zarazem komponuje się ona doskonale z wieloma posiłkami, stanowiąc ciekawe i zdrow...

• beta-karoten
• odżywianie
• surówka z marchewki
• witamina a

Witamina B6 zwana inaczej pirydoksyną, jest niezbędną dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu witaminą rozpuszczalną w wodzie. Po dostarczaniu do organizmu ulega ona wchłanianiu w układzie pokarmowym, a następnie dochodzi do jej...

• odżywianie
• pirydoksyna
• witamina b
• zdrowie

Aneta Kręglicka to osoba, o której nie bez przyczyny mówi się jako o jednej z najpiękniejszych Polek. Do dziś jest to kobieta, która zachwyca pięknem i klasą. Sprawdzamy, jakie sukcesy, obok kariery modelki czy zdobycia tytułu Miss Świata osiągnęł...

• dieta
• miss
• odżywianie
• porady
• trening

- Po raz pierwszy udało się znaleźć dowód na to, że amatorzy kawy są lepiej chronieni przed rakiem jelita grubego. Zwłaszcza przed jego nawrotem - ogłosił prof. Charles Fuchs ze słynnego Instytutu Badań nad Rakiem Dana-Farber (USA). W walce z...

• aspiryna
• cukrzyca
• dieta
• kawa
• odżywianie