woda

Woda kokosowa to niskokaloryczny, beztłuszczowy napój, bogaty w potas, doskonale nawadniający organizm. Zobacz, jakie korzyści niesie picie wody kokosowej.

• kokos
• tabela kalorii
• woda

Pocenie się jest naturalnym procesem, który jednak jak nic innego potrafi uprzykrzyć trening, utrudniając wykonywanie ćwiczeń. Zapytaliśmy dermatologa - dr n. med. Monikę Kałowską z Kliniki Ambroziak, jak sobie z tym problemem radzić i czy...

• nadpotliwość
• woda

Myślisz, że książka Cameron Diaz "The Body Book" to kolejne złote rady rozkapryszonej gwiazdy? To, co przeczytasz w niej o odżywianiu, treningu, kształtowaniu zdrowych nawyków i pielęgnacji właściwie ma sens!

• jak zacząć ćwiczyć
• owsianka
• trądzik
• woda

Rola wody jest nieoceniona. Bardzo często jednak zapominamy o spożywaniu jej w odpowiednich ilościach. Często też nie wiemy, jaki rodzaj wody pić, jak i kiedy ją pić i czym grozi jej niedobór. Jacek Bilczyński, trener i dietetyk, przygotował 10...

• napój
• woda

Doktor Howard Murad jest lekarzem dermatologiem i farmaceutą oraz pionierem we wprowadzaniu dermokosmetyków. Murad postawił na holistyczne podejście do urody. Zobacz, na czym polega jego filozofia "Jedź wodę" i jakie są sposoby na życie w harmonii.

• stres
• umysł
• woda

Co pić zamiast wody w upalne dni? Soki z kartonu, słodkie napoje czy mrożona kawa z syropem to nie jest dobry wybór. Dlatego przygotuj napoje i koktajle na bazie owoców, jogurtu czy herbaty. Wszystkie pyszne i bez cukru!

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• mięta
• woda
• zdrowa żywność

Czujesz się kilka kilogramów cięższa, opuchnięta i zmęczona? Bolą cię nogi, masz wzdęty brzuch? Nie jest to znak tego, że przytyłaś kilka kilogramów. Bo przecież nie tyje się w dzień! Zobacz, co jeść i pić, żeby uniknąć zatrzymywania wody w...

• detoks
• płaski brzuch
• sól
• woda

Chcesz schudnąć przed latem, więc szukasz szybkich i łatwych sposób na utratę wagi? To najgorsze, co możesz zrobić! Sprawdź lepiej, jak schudnąć zdrowo i na długo. Zobacz, jak odmienić swoje myślenie o zdrowym odżywianiu, jak zjadać mniej, dlaczeg...

• antyoksydanty
• diety odchudzające
• dziennik odchudzania
• jak schudnąć
• woda

Co zrobić, gdy na zewnątrz jest bardzo gorąco? Odpuścić sobie treningi i odpoczywać? O nie! Zadbaj o to, by twój organizm był odpowiednio nawodniony, bo w upały potrzebujesz tego jeszcze bardziej! Liczy się nie tylko to, co pijesz, ale także to, c...

• pot
• woda

Z jednej strony należy się cieszyć, że mamy słoneczną pogodę. To idealny czas dla tych, którzy uwielbiają uprawiać sport w plenerze. Bieganie, jazda na rowerze, siatkówka plażowa, jazda na rolkach - moglibyśmy tak wymieniać bez końca. Wreszcie moż...

• bieganie
• izotonik
• woda

O tym, żeby regularnie nawadniać organizm, powinniśmy pamiętać każdego dnia. W upały jednak pragnienie znacznie silniej daje nam o sobie znać. Zwykła woda niegazowana nas uratuje, ale czasem mamy ochotę na coś innego. Co pić latem, by nie utyć? Z...

• alkohol kalorie
• soki
• woda

Przy dużym wysiłku warto jest napić się nie tylko wody, ale także uzupełnić elektrolity. Ma to ogromne znaczenie, szczególnie przy upałach. Sięgać po gotowe napoje izotoniczne? Oprócz elektrolitów uzupełnimy cukier! Lepiej samemu przygotować...

• napoje izotoniczne
• woda

Zmusić się do aktywności fizycznej w upały nie jest łatwo. Gdyby w grę wchodziły pojedyncze dni, moglibyśmy zrezygnować z treningów. Jednak nie ma lekko. Wysokie temperatury wciąż się utrzymują, a ćwiczyć trzeba. Róbmy to z głową i z troską jeszcz...

• elektrolity
• poradnik
• woda

Wszędzie czytamy o tym, że plastikowe opakowania, w których przechowujemy jedzenie czy napoje mogą być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Dlatego naukowcy pracują nad nowym rozwiązaniem: być może już niedługo po wypiciu soku czy wody będziemy...

• napoje
• plastik
• woda

Dbasz o dietę, podczas treningów nieustannie starasz się podnosić sobie poprzeczkę i ciągle Ci mało. Zaczynasz sięgać po suplementy, a podczas ćwiczeń kusisz się na napoje izotoniczne. Wszystko po to, by dostać lepsze efekty. Tylko czy izotoniki...

• napoje izotoniczne
• woda

Będę się zdrowo odżywiać i chodzić 4 razy w tygodniu na siłownię - brzmi dobrze tylko czemu co roku obiecujesz sobie to samo? Już dziś zaplanuj jak to, co zmienisz od Nowego Roku, a szybciej zaczniesz wprowadzać zmiany w życie!

• dziennik odchudzania
• posiłek
• woda

Co zrobić, by wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe? Najlepiej zacząć od dzieciństwa. Jeśli już od najmłodszych lat nauczymy się tego, co jest dobre, a co złe i polubimy warzywa, owoce czy ryby, to później dużo łatwiej będzie nam zachować...

• cukier
• woda
• węglowodany

Ile wody należy pić każdego dnia? Czy wodę można przedawkować? Co jest pierwszym objawem odwodnienia? Tu znajdziesz odpowiedzi na te i inne pytania związane z nawadnianiem organizmu.

• bieżnia
• trening kardio
• woda

W diecie chodzi o prawidłowe odżywianie. Ciągle myślimy o tym co jemy, skąd, ile. Pochłonięci liczeniem kalorii i sprawdzaniem indeksu glikemicznego spożywanych produktów, zapominamy o najważniejszym: nie ma prawidłowego odżywianie bez picia...

• metabolizm
• oczyszczanie
• woda
• woda źródlana

Częste sięganie po słodkie napoje sprawia, że stajesz się mniej wrażliwy na ten smak, a jednocześnie rośnie twój apetyt na coraz bardziej słodsze produkty.

• lato
• napoje
• pragnienie
• upał
• woda

Zapanuj nad apetytem, włączając do codziennego menu trzy następujące płyny: chude mleko, wodę, oliwę z oliwek.

• apetyt
• mleko
• oliwa
• woda

Wrzuć tempo odchudzania na wyższy bieg, wypijając szklankę wody przed posiłkiem. Patent stary, ale z naukowym rodowodem.

• badania
• woda

Jest niezbędna, aby być zdrowym, ale każdy potrzebuje jej tyle samo. Ten przewodnik pomoże ci określić, czy wypijasz jej tyle, ile powinieneś.

• nawadnianie
• trening
• woda
• zdrowie