woda
-
Woda kokosowa - naturalny napój dla aktywnych
Woda kokosowa to niskokaloryczny, beztłuszczowy napój, bogaty w potas, doskonale nawadniający organizm. Zobacz, jakie korzyści niesie picie wody kokosowej.
-
Antyperspirant, bloker czy botoks - jak sobie radzić z poceniem się na treningu?
Pocenie się jest naturalnym procesem, który jednak jak nic innego potrafi uprzykrzyć trening, utrudniając wykonywanie ćwiczeń. Zapytaliśmy dermatologa - dr n. med. Monikę Kałowską z Kliniki Ambroziak, jak sobie z tym problemem radzić i czy...
-
Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?
Myślisz, że książka Cameron Diaz "The Body Book" to kolejne złote rady rozkapryszonej gwiazdy? To, co przeczytasz w niej o odżywianiu, treningu, kształtowaniu zdrowych nawyków i pielęgnacji właściwie ma sens!
-
Woda - 10 faktów, o których nie miałaś pojęcia
Rola wody jest nieoceniona. Bardzo często jednak zapominamy o spożywaniu jej w odpowiednich ilościach. Często też nie wiemy, jaki rodzaj wody pić, jak i kiedy ją pić i czym grozi jej niedobór. Jacek Bilczyński, trener i dietetyk, przygotował 10...
-
Jedz wodę! Program zdrowia Dr Murada
Doktor Howard Murad jest lekarzem dermatologiem i farmaceutą oraz pionierem we wprowadzaniu dermokosmetyków. Murad postawił na holistyczne podejście do urody. Zobacz, na czym polega jego filozofia "Jedź wodę" i jakie są sposoby na życie w harmonii.
-
Co pić zamiast wody? 8 propozycji napojów light
Co pić zamiast wody w upalne dni? Soki z kartonu, słodkie napoje czy mrożona kawa z syropem to nie jest dobry wybór. Dlatego przygotuj napoje i koktajle na bazie owoców, jogurtu czy herbaty. Wszystkie pyszne i bez cukru!
-
Zatrzymywanie wody w organizmie - jak się pozbyć tego problemu? [Woda w brzuchu?]
Czujesz się kilka kilogramów cięższa, opuchnięta i zmęczona? Bolą cię nogi, masz wzdęty brzuch? Nie jest to znak tego, że przytyłaś kilka kilogramów. Bo przecież nie tyje się w dzień! Zobacz, co jeść i pić, żeby uniknąć zatrzymywania wody w...
-
Zdrowe odchudzanie - 5 pomysłów
Chcesz schudnąć przed latem, więc szukasz szybkich i łatwych sposób na utratę wagi? To najgorsze, co możesz zrobić! Sprawdź lepiej, jak schudnąć zdrowo i na długo. Zobacz, jak odmienić swoje myślenie o zdrowym odżywianiu, jak zjadać mniej, dlaczeg...
-
Jak dbać o nawodnienie w upały?
Co zrobić, gdy na zewnątrz jest bardzo gorąco? Odpuścić sobie treningi i odpoczywać? O nie! Zadbaj o to, by twój organizm był odpowiednio nawodniony, bo w upały potrzebujesz tego jeszcze bardziej! Liczy się nie tylko to, co pijesz, ale także to, c...
-
Biegasz w upały? Pamiętaj o kilku rzeczach!
Z jednej strony należy się cieszyć, że mamy słoneczną pogodę. To idealny czas dla tych, którzy uwielbiają uprawiać sport w plenerze. Bieganie, jazda na rowerze, siatkówka plażowa, jazda na rolkach - moglibyśmy tak wymieniać bez końca. Wreszcie moż...
-
Co pić latem, by nie utyć?
O tym, żeby regularnie nawadniać organizm, powinniśmy pamiętać każdego dnia. W upały jednak pragnienie znacznie silniej daje nam o sobie znać. Zwykła woda niegazowana nas uratuje, ale czasem mamy ochotę na coś innego. Co pić latem, by nie utyć? Z...
-
Domowe izotoniki
Przy dużym wysiłku warto jest napić się nie tylko wody, ale także uzupełnić elektrolity. Ma to ogromne znaczenie, szczególnie przy upałach. Sięgać po gotowe napoje izotoniczne? Oprócz elektrolitów uzupełnimy cukier! Lepiej samemu przygotować...
-
Aktywność fizyczna w upały - czy woda wystarczy? Porady specjalistów!
Zmusić się do aktywności fizycznej w upały nie jest łatwo. Gdyby w grę wchodziły pojedyncze dni, moglibyśmy zrezygnować z treningów. Jednak nie ma lekko. Wysokie temperatury wciąż się utrzymują, a ćwiczyć trzeba. Róbmy to z głową i z troską jeszcz...
-
Wypij sok i zjedz butelkę!
Wszędzie czytamy o tym, że plastikowe opakowania, w których przechowujemy jedzenie czy napoje mogą być bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Dlatego naukowcy pracują nad nowym rozwiązaniem: być może już niedługo po wypiciu soku czy wody będziemy...
-
Czy podczas treningu pić napoje izotoniczne?
Dbasz o dietę, podczas treningów nieustannie starasz się podnosić sobie poprzeczkę i ciągle Ci mało. Zaczynasz sięgać po suplementy, a podczas ćwiczeń kusisz się na napoje izotoniczne. Wszystko po to, by dostać lepsze efekty. Tylko czy izotoniki...
-
Postanowienia noworoczne - zaplanuj już dziś!
Będę się zdrowo odżywiać i chodzić 4 razy w tygodniu na siłownię - brzmi dobrze tylko czemu co roku obiecujesz sobie to samo? Już dziś zaplanuj jak to, co zmienisz od Nowego Roku, a szybciej zaczniesz wprowadzać zmiany w życie!
-
Uczmy dzieci jeść zdrowo już w przedszkolu!
Co zrobić, by wyrobić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe? Najlepiej zacząć od dzieciństwa. Jeśli już od najmłodszych lat nauczymy się tego, co jest dobre, a co złe i polubimy warzywa, owoce czy ryby, to później dużo łatwiej będzie nam zachować...
-
Woda - cała prawda o nawadnianiu organizmu
Ile wody należy pić każdego dnia? Czy wodę można przedawkować? Co jest pierwszym objawem odwodnienia? Tu znajdziesz odpowiedzi na te i inne pytania związane z nawadnianiem organizmu.
-
Pij wodę, będziesz... piękny!
W diecie chodzi o prawidłowe odżywianie. Ciągle myślimy o tym co jemy, skąd, ile. Pochłonięci liczeniem kalorii i sprawdzaniem indeksu glikemicznego spożywanych produktów, zapominamy o najważniejszym: nie ma prawidłowego odżywianie bez picia...
-
Co pić latem, by nie tyć?
Częste sięganie po słodkie napoje sprawia, że stajesz się mniej wrażliwy na ten smak, a jednocześnie rośnie twój apetyt na coraz bardziej słodsze produkty.
-
Trzy płyny, które hamują apetyt
Zapanuj nad apetytem, włączając do codziennego menu trzy następujące płyny: chude mleko, wodę, oliwę z oliwek.
-
Szybsze odchudzanie zaczyna się przed posiłkiem
Wrzuć tempo odchudzania na wyższy bieg, wypijając szklankę wody przed posiłkiem. Patent stary, ale z naukowym rodowodem.
-
Woda - ile naprawdę trzeba jej pić? [Picie Wody]
Jest niezbędna, aby być zdrowym, ale każdy potrzebuje jej tyle samo. Ten przewodnik pomoże ci określić, czy wypijasz jej tyle, ile powinieneś.