woda

Podstawowym źródłem wapnia są oczywiście przetwory mleczne i samo mleko. Warto wiedzieć, że wapń znajdziemy także w wodzie mineralnej. Czy jest on łatwo przyswajalny? Ile wapnia wprowadzamy do organizmu, kiedy pijemy zalecane dwa litry wody dziennie?

• dieta
• wapń
• woda
• zdrowe odżywianie

Stosujesz kolejną modną dietę, liczysz skrupulatnie kalorie, ale to nic nie daje. Dalej nie możesz zmieścić się w ulubione spodnie sprzed lat. Waga stoi w miejscu. Dlaczego tak się dzieje, nawet gdy wydaje nam się, że jemy bardzo mało?

• kapusta
• odchudzanie
• tabela kalorii
• woda

Dietetycy i trenerzy wciąż przypominają o właściwym nawodnieniu organizmu. Jak się jednak okazuje - można też niebezpiecznie tu przesadzić. Oto sygnały, które świadczą, że "przedawkowaliśmy" wodę.

• izotonik
• odwodnienie
• trening
• woda
• zdrowe odżywianie

Morsowanie to nic innego jak kąpanie się w lodowatej wodzie. Jako najważniejsze zalety morsowania należy wymienić przede wszystkim zwiększoną odporność na choroby i zdecydowanie lepsze samopoczucie.

• choroby serca
• infekcje
• morsowanie
• odporność
• woda

Zasada jest prosta: jeśli nie chcesz wyglądać jak tragarz - weź ze sobą tylko to, co rzeczywiście jest ci potrzebne. Nie upychaj w torbie wszystkiego, co wpadnie ci w ręce. W końcu wybierasz się na trening, a nie na wycieczkę w tropiki!

• fitness
• obuwie
• strój na fitness
• torba
• trening

Zastanawiałaś się kiedyś, by spróbować pić tylko wodę przez 30 dni? Całkowita rezygnacja z alkoholu i wszystkich napojów gazowanych może wydawać się trudna, ale postanowiłam spróbować.

• detoks
• dieta
• odżywianie
• sposoby na szczupłą sylwetkę
• woda

Po świętach przychodzi czas na powrót do formy, aby pięknie zaprezentować się w sylwestrową noc. Jak się pozbyć skutków ubocznych świątecznego obżarstwa? Oto kilka niezawodnych sposobów!

• białko
• spalanie tłuszczu
• sylwester 2018
• trening kardio
• woda

Święta zbliżają się wielkimi krokami. Jak i co jeść, żeby nie zaprzepaścić ciężkiej pracy, którą włożyliśmy dotychczas w treningi i zdrową dietę? Na nasze pytania odpowiada dietetyk - Aneta Łańcuchowska z Poradni Dietetycznej "hälsa".

• Boże Narodzenie 2018
• dietetyk
• przyprawy
• woda
• zdrowe odżywianie

Nadchodzi niebezpieczny czas dla naszej figury. Nie dość, że aura na zewnątrz nie motywuje do aktywności, to jeszcze czekają nas świąteczne spotkania z przyjaciółmi i imprezy gwiazdkowe w pracy. Co zrobić, by miło spędzić ten czas, ale nie przytyć?

• alkohol kalorie
• Boże Narodzenie 2018
• cukier
• tłuszcz
• wino

Jeśli postanowiłaś przejść na dietę, ale ostatnio kiepsko radzisz sobie z uczuciem głodu, wypróbuj nasze naturalne sposoby na jego poskromienie i oszukanie. Medytacja, triki jedzeniowe, czy picie zielonej herbaty skutecznie pomogą ci wytrwać w...

• białko
• błonnik
• dieta
• dieta odchudzająca
• odżywianie