sen
-
Masz problemy ze snem? Te herbaty pomogą ci się wyciszyć i sprawią, że będziesz spać spokojnie
Problemy z zasypianiem to częsta przypadłość, z którą często trudno sobie poradzić. Isnieją jednak naturalne sposoby, które pomogą nieco załagodzić uciążliwe objawy bezsenności.
-
Zmęczenie towarzyszy ci przez cały dzień? Wprowadzenie tych prostych zmian sprawi, że wreszcie poczujesz się lepiej
Uczucie zmęczenia w ciągu dnia stało się tak powszechne, że często wydaje się czymś wręcz naturalnym. Okazuje się, że kilka prostych zmian w życiu codziennym może przyczynić się do zwiększenia wydajności i znacznie poprawić samopoczucie.
-
Jak szybko schudnąć i utrzymać ten efekt? Zwróć uwagę na kilka niezbędnych czynników
Gdy nie czujemy zadowolenia ze swojej sylwetki, często zadajemy sobie pytanie, jak szybko schudnąć. Cel staje się ważniejszy od zdrowia, a my zyskujemy jedynie dodatkowe kilogramy. Co zrobić, by tego uniknąć?
-
Czujesz zmęczenie, ale chcesz poćwiczyć? Podpowiadamy, jak ocenić, czy twoje ciało potrzebuje snu czy treningu
Każdego dnia stajemy przed tym wyborem. Możemy zdecydować się na poranny trening, ale też pospać dłużej i wreszcie się wyspać. Co wybrać? Aby odpowiedzieć na to pytanie, wystarczy wsłuchać się w swój organizm.
-
Masz problemy ze snem i nadwagą? Bezsenność może wiązać się z otyłością w zaskakujący sposób
Bezsenność może być naprawdę uporczywym problemem. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu; wpływa m.in. na nasz układ odpornościowy i metabolizm. Co zrobić, jeśli mamy problemy ze snem?
-
Anna Lewandowska pisze o układzie odpornościowym. Tłumaczy, jak wzmocnić swój organizm, poprawić jakość snu i zregenerować stres
Anna Lewandowska odpowiada na nurtujące pytania pod swoim nowym postem na Instagramie. Pokazuje między innymi, jak wzmocnić organizm i układ odpornościowy.
-
Cztery pozycje jogi na lepszy sen. Sprawdź, jak wykonać asany, które gwarantują lepszy odpoczynek w nocy
Joga to klucz do udanego nocnego wypoczynku. Kilka minut wysiłku przed położeniem się do łóżka może diametralanie zmienić jakość snu. Wykonanie zaledwie czterech asan gwaratuje codzienne budzenie się z zupełnie nową energią.
-
Zdrowy sen - ile godzin powinno się spać? Ile snu potrzebuje nasz organizm?
Zdrowy i efektywny sen jesy niezwykle ważny do tego, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował. NIedobór snu niesie ze sobą poważne konsekwencje. Ile godzin snu potrzebujemy?
-
Na czym polega medytacja? Czy wystarczy 10 minut medytacji dziennie, aby ukoić skołatane nerwy?
Jedni patrzą na nią z przymrużeniem oka, inni nie wyobrażają sobie bez niej dnia. Medytacja, bo o niej mowa, zawitała do nas ze Wschodu. Ten sposób na ukojenie nerwów, zredukowanie stresu, lepsze samopoczucie coraz częściej jest propagowany przez...
-
Magnez na zdrowy i spokojny sen
Bezsenność to wielki problem dzisiejszego świata. Problemy ze snem mają i mężczyźni, i kobiety. Szacuje się, że dotyka aż jednej trzeciej osób wieku 30-40 lat
-
Wewnętrzny sondaż: PiS na czele, ale Platforma ma prawie 30 proc.
-
Lego zaprezentowało figurkę Wisławy Szymborskiej. Naprawdę robi wrażenie
-
Wrocław. Zaginięcie Renaty i Wiktorii. Nowe fakty w sprawie. Miały pojechać z paralizatorem do youtubera
-
Azja. Silne trzęsienie ziemi odczuwalne w Pakistanie, Afganistanie i Indiach
-
Tanzania. Władze zidentyfikowały wirusa, który zabił pięć osób. Należy do tej samej grupy co Ebola
- Białoruś. Cudzoziemiec zastrzelony blisko polskiej granicy. Łukaszenka: Świetna robota
- Jennifer Lopez zapozowała nago. Fani nie mogą oderwać wzroku: "Tylko spójrzcie na nią"
- Broń za paskiem spodni Ziobry. Pracownik kopalni: "Nie zdeponował broni". PGE odpowiada
- Zarabia jako "naga sprzątaczka". Mówi całą prawdę o klientach
- Brytyjczycy przekażą Ukrainie pociski ze zubożonym uranem. Putin już straszy "odpowiednią reakcją"