sen

Spalanie większej ilości kalorii podczas snu? Tak, to możliwe! Wystarczy wprowadzić kilka prostych trików, by nasze tempo przemiany materii pracowało na wyższych obrotach nawet w nocy. Zobaczcie, jak to zrobić!

• metabolizm
• sen
• tkanka tłuszczowa

Wydaje ci się, że nigdy nie zapiszesz się na jogę? To nie dla ciebie? Nigdy nie mów nigdy. Na różnych etapach życia może "przepisać" ci ją twój lekarz. Kardiolog, psychiatra, ginekolog, ortopeda czy onkolog...

• depresja
• joga
• sen

Ciało każdego z nas inaczej rozlokowuje tkankę tłuszczową - jedni zmagają się z oponką na brzuchu, zaś inni z nieestetycznym podwójnym podbródkiem. Jak sobie z tym poradzić? Są na to sposoby! Wiadomo, że nie da rady zlikwidować tłuszczu z jednego...

• cukier
• jak schudnąć
• sen
• sól
• trening kardio

Czy zdarza ci się mówić: gdybym miała godzinę więcej w ciągu dnia, mogłabym zrobić... Często brakuje nam czasu, by zrobić coś dla siebie, spełnić swoje marzenia czy rozwijać hobby. Jak to możliwe, że niektórym udaje się wszystko pogodzić, choć maj...

• sen

Budzenie się często z odgniecioną na twarzy poduszką świadczy o uszkodzonym kolagenie. Zdrowa, sprężysta, gęsta skóra wraca szybko do swojej postaci. Skórę podatną na takie gniecenie można leczyć, stosując odpowiednią pielęgnację. Rozmowa z dr n....

• sen
• zmarszczki

Kłopoty ze snem mogą sygnalizować zaburzenia w pracy organizmu. I na odwrót - brak snu to brak regeneracji organizmu i jego rozregulowanie, co może skutkować chorobami serca, układu pokarmowego, otyłością, cukrzycą czy zaburzeniami psychicznymi. J...

• bezsenność
• rytm dobowy
• sen

Zbyt mało snu i zbyt późne kładzenie się do łóżka samo w sobie może doprowadzić do nadwagi, a nawet otyłości - potwierdzają najnowsze badania.

• otyłość
• sen
• zaburzenia snu
• zdrowie

Bezdech senny często bywa bagatelizowany, możemy więc usłyszeć, że jest to schorzenie uciążliwe, ale niegroźne. Niestety, tak optymistyczne założenia często nie znajdują potwierdzenia w praktyce, a brak odpowiedniego leczenia sprawia, że bezdech...

• brak snu
• sen
• zdrowie

Kładziesz się do łóżka, ale zanim zaśniesz, mija sporo czasu? A może nie masz kłopotów z zasypianiem, za to budzisz się w nocy kilka razy albo wstajesz jeszcze przed świtem bez względu na to, czy musisz iść do pracy czy możesz leniuchować? Brak sn...

• alkohol kalorie
• bezsenność
• kofeina
• sen

Właśnie przeniosłeś się z parku na siłownię i zacząłeś regularne treningi? A może ćwiczysz już od jakiegoś czasu? Bez względu na to czy już od dawna przerzucasz żelazo, czy jesteś świeżakiem, przeczytaj ten artykuł, by dowiedzieć, czego nie robić...

• błędy
• jedzenie
• regeneracja
• sen
• siłownia

Wiele osób uskarża się na problemy ze snem podczas pełni. Dlaczego tak się dzieje? Okazuje się, że księżyc na niektórych ludzi może intensywnie oddziaływać.

• bezsenność
• obalamy mity
• sen

Chrapanie to problem z którym boryka się ok 30% populacji. Utrudnia sen nie tylko samym chrapiącym, ale przede wszystkim ich bliskim. Co może pomóc? Pluszowy miś polarny A właściwie: dwa misie.

• chrapanie
• odpoczynek
• sen

Zrzucenie kilku kilogramów to prosta sprawa - wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać? Nieprawda! Do zadań, które trzeba wykonać, aby skutecznie schudnąć, trzeba jeszcze dodać dwa punkty: wczesne chodzenie spać i walkę ze stresem.

• bezsenność
• sen
• stres

Miałeś ciężki dzień? Połóż się wcześniej i wyśpij - doradzi nam większość. Okazuje się jednak, że tym sposobem nie tylko sobie nie pomożemy, a wręcz w niektórych wypadkach zaszkodzimy

• bezsenność
• sen
• stres

O tym, że sen to zdrowie, nikogo zapewniać nie trzeba. Jest niezbędnym składnikiem zdrowego trybu życia zaraz obok aktywności fizycznej i właściwej diety. Przyspiesza procesy regeneracji naszego organizmu i pomaga nam w osiągnięciu wymarzonych...

• regeneracja
• sen

Kładziesz się do łóżka i nie możesz zasnąć? Czytasz książkę, pijesz napar z melisy, oglądasz nudny film, a nawet liczysz owce i wciąż nic? Może to najwyższy czas, by zgłosić się do lekarza i poszukać prawdziwej przyczyny tej przypadłości. najnowsz...

• bezsenność
• brak snu
• sen

Boisz się, że po lecie łatwo przybierzesz na wadze? Wszystko zależy od ciebie. Faktycznie, wiele osób postanawia odpuścić sobie zdrowe odżywianie, bo zimą łatwo można przykryć to czy owo. Bądźmy jednak szczerzy sami ze sobą - czy dobrze się czujem...

• bieganie
• jazda na rowerze
• sen
• tkanka tłuszczowa
• zdrowe odżywianie

Problem otyłości dzieci wzrasta z roku na rok. Złe nawyki żywieniowe, za mało ruchu i wydłużające się godziny spędzane przed komputerem robią swoje. Jak zredukować ryzyko? Okazuje się, że rozwiązanie nie jest takie trudne: "Wysyłaj dziecko wcześni...

• diety odchudzające
• otyłość
• otyłość dzieci
• sen
• zdrowe odżywianie

Nienawidzisz porannego budzika? Na sama myśl o wczesnej pobudce masz gęsią skórkę? Mamy argument, który może sprawić, że zmienisz swoje nastawienie. Najnowsze badania pokazują, że ci, którzy budzą się wcześniej są zdrowsi, chudsi i bardziej radośn...

• depresja
• samopoczucie
• sen
• śniadanie

Masz problemy z pamięcią? Naukowcy podpowiadają, aby przyczyn szukać we śnie.

• badania
• sen

Od niepamiętnych czasów niemowlęta huśta się rytmiczne, by szybciej zasnęły. Okazuje się, że również dorośli zasypiają szybciej i śpią mocniej, gdy są lekko kołysani!

• drzemka
• huśtanie
• kołysanie
• sen
• spanie

Wyniki nowych badań naukowych sugerują, że uniknięcie tycia może być tak proste jak... wyłączenie światła.

• badania
• melatonina
• sen
• tycie

Jeśli masz kłopoty z tym, aby dobrze odpocząć nocą, wprowadź do swojej diety kilka zmian. Dzięki nim łatwiej będziesz zasypiać i śpiąc lepiej się regenerować.

• dieta
• sen

Wiele osób cierpi na problemy związanie ze snem. Przyczyn może być bardzo wiele. Jest jednak kilka sposobów, które mogą pomóc w walce z uciążliwą dolegliwością. Jednym z nich są odpowiednie ćwiczenia.

• bezsenność
• sen
• ćwiczenia

Co wiesz o zaburzeniach snu? Sprawdź, czy wszystkie powszechne opinie na ten temat są prawdziwe.

• sen
• zaburzenia snu

Dobrej jakości sen przynosi wiele korzyści. Sprawdź, czy wiesz, co jest niezbędne, aby zapewnić sobie solidny nocny wypoczynek i zdrowie.

• sen
• zaburzenia snu

Chcesz uniknąć bólu gardła, kataru i choroby nadciśnieniowej? Łykanie witaminy C może okazać się niewystarczające.

• badania
• odporność
• sen

Gdy zadzwoni budzik, klepnij przycisk drzemki i pośpij chwilę dłużej. To jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej figury.

• badania
• dieta
• odchudzanie
• sen