zdrowa żywność

W dobrze zaopatrzonych warzywniakach oraz w marketach spożywczych okresowo można kupić karczochy. Są one uprawiane głównie w basenie Morza Śródziemnego i tam najczęściej są wykorzystywane w przepisach kulinarnych. Czym właściwie są i jak je...

• zdrowa żywność

Jeżeli wydaje ci się, że cukier znajduje się tylko w słodyczach, niestety jesteś w błędzie. Niektóre "zdrowe" produkty mają go w sobie tyle samo co czekolada czy kawa z bitą śmietaną i syropem.

• odchudzanie
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Sezamki, czyli słodkie, chrupiące ciasteczka, które większość z nas zajadała, będąc dzieckiem, jest źródłem sezamu. Te drobne, jasne ziarna stanowią bogactwo wielu składników odżywczych. Jak spożywać sezam i do czego można go dodawać?

• zdrowa żywność

Soja zyskuje coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego - cechuje ją szerokie zastosowanie oraz liczne właściwości zdrowotne oraz kosmetyczne. Można z powodzeniem uprawiać ją w polskich warunkach, a samo przygotowanie nie jest trudne.

• dieta
• zdrowa żywność
• zdrowie

Dania na grilla to prawdziwa uczta. Masz na nie ogromną ochotę, ale stale martwisz się o swoją figurę? Żeby nie zaokrąglić się przed latem, przeczytaj nasz poradnik grillowy. Dowiesz się, jaki grill wybrać. I czy grillowanie jest na prawdę szkodli...

• antyoksydanty
• grill
• tłuszcz
• zdrowa żywność

Glutation to od niedawna bardzo popularny temat obecny zarówno na forach internetowych, jak i w publikacjach naukowych. Ta naturalnie występująca substancja, obecna jest w komórkach wszystkich żywych organizmów. Ze względu na swoje właściwości...

• antyoksydanty
• gluten
• zdrowa żywność

Gotu kola, inaczej wąkrota azjatycka to roślina lecznicza o wielu zastosowaniach. Rośnie w tropikalnych i subtropikalnych regionach świata oraz charakteryzuje się bardzo kompleksowym działaniem na cały organizm. Ze względu na swoje bogate...

• adaptogen
• gotu kola
• zdrowa żywność

Jeśli chcesz schudnąć, zbudować mięśnie i sportową sprawność, często jedz jajka. Nie wpłynie to negatywnie na zdrowie, nawet osób z nadciśnieniem, cukrzycą, syndromem metabolicznym, problemami lipidowymi, chorobami oczu, kobiet w ciąży czy dzieci...

• cholesterol
• jajka
• zdrowa żywność

Lukrecja to niesamowita roślina o ciekawych właściwościach prozdrowotnych. Kojarzona jest przede wszystkim ze słodyczami o specyficznym smaku i czarnym kolorze. Mało kto wie, że lukrecja zaliczana jest do adaptogenów. Korzeń lukrecji jest naturaln...

• adaptogen
• lukrecja
• zdrowa żywność

Eleuterokok kolczasty, lub inaczej żeń-szeń syberyjski, to charakterystyczny krzew rosnący we wschodniej części Syberii, nadmorskich lasach Rosji, Japonii oraz Korei. Surowcem zielarskim są korzenie i kłącza rośliny. Zaliczany jest do rodziny...

• adaptogen
• eleuterokok kolczasty
• zdrowa żywność

Carb Cycling to od jakiegoś czasu, coraz popularniejszy sposób odżywiania, polegający na rotacji podaży węglowodanów. Metoda ta, jest bardzo popularna wśród osób trenujących siłowo, przygotowujących się do zawodów, czy zwyczajnie chcących utrzymać...

• carb cycling
• odchudzanie
• zdrowa żywność

Moringa jest rośliną, która posiada wyjątkowe właściwości odżywcze, dzięki którym należy do rodziny super foods. Ta pochodząca z Indii roślina, ma zastosowanie nie tylko w medycynie naturalnej, lecz także w kuchni i kosmetyce. Moringa w swoim...

• moringa
• superfood
• zdrowa żywność

Asafetyda jest przyprawą, która ma szerokie zastosowanie w kuchni indyjskiej. Najczęściej używana jest do wszelkich dań z mięsem, jak i do potraw wegetariańskich. Przyprawa ta ma bardzo wyraźny i ostry smak, a jednocześnie posiada wiele właściwośc...

• asafetyda
• odchudzanie
• zdrowa żywność

• detoks
• dietetyczne przepisy
• oczyszczanie
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Do tej pory używana głównie w przemyśle tekstylnym, teraz wkracza na rynek spożywczy. Łuska gryczana zyskuje coraz większą popularność, ze względu na swój bogaty i odżywczy skład, który został potwierdzony w wielu publikacjach naukowych.

• superfood
• zdrowa żywność
• łuska gryczana

Dieta Anny Lewandowskiej polega głównie na wprowadzaniu zdrowych zamienników do codziennej diety. Niektóre z nich są kontrowersyjne i zbierają negatywne opinie. Jak oceniacie powyższy koktajl, który jest doskonały przed treningiem, ale też może by...

• anna lewandowska
• dietetyczne przepisy
• zdrowa żywność

Jen Winderstrom to amerykańska trenerka i ekspertka od zdrowego żywienia, która swoimi radami dzieli się w programach telewizyjnych, m.in. w show o metamorfozach użytkowników 'The Biggest Loser', gdzie jest jurorką. Jen przekazuje każdemu swojemu...

• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność

Baobab, a dokładniej owoc baobabu to rekordzista pod względem zawartości witamin i minerałów. Nic dziwnego, że w tak szybkim tempie zyskał miano superfoods. Zawiera 6 razy więcej witaminy C niż pomarańcza, 3 razy tyle potasu co banan i dwukrotnie...

• baobab
• superfood
• zdrowa żywność

Cibora jadalna - inaczej nazywana migdałem ziemnym lub orzechem tygrysim, już w starożytnym Egipcie uważana była za silny afrodyzjak. Jest źródłem cennych witamin i minerałów oraz doskonale wspomaga odchudzanie.

• cibora jadalna
• superfood
• zdrowa żywność

Philips Innergizer HR3868/00 to blender do zadań specjalnych. Jak zapewnia producent potrafi miksować i rozdrabniać nawet najtwardsze produkty, przy czym zachowuje aż 97 procent ich wartości odżywczych. Postanowiłam sprawdzić, czy poradzi sobie z...

• przepisy
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Jednym z mało znanych i rzadko wykorzystywanych w polskiej kuchni warzyw jest cykoria. To źródło wielu cennych właściwości odżywczych. Cykoria powinna wejść na stałe do naszego menu głównie z uwagi na pozytywny wpływ na nasz organizm, ale nie tylko.

• zdrowa żywność
• zdrowie

Jagody maqui pomagają schudnąć, dodają energii i opóźniają proces starzenia się. Do tego wybornie smakują i poprawiają smak potraw. Są źródłem witaminy C, A, magnezu, wapnia i antyoksydantów. Warto włączyć je do swojej diety, by cieszyć się zdrowi...

• jagody
• jak schudnąć
• superfood
• witaminy
• zdrowa żywność

Ostropest plamisty zaliczany jest do grupy "superfoods", czyli wyjątkowo zdrowej żywności. Wyjątkowo korzystnie wpływa na kondycję i pracę wątroby. Posiada dużą ilość witamin, minerałów i składników odżywczych. Warto włączyć go do swojej diety, gd...

• ostropest
• superfood
• zdrowa żywność

Zdrowe odżywianie to obok treningu klucz do pięknej sylwetki i dobrego samopoczucia. Dlaczego zatem nie wszyscy o to dbamy? Sądzimy, że zdrowo znaczy drogo i zmusi nas do spędzania wielu godzin w kuchni. Postanowiłam sprawdzić, czy zdrowe jedzenie...

Czy masz na głowie mnóstwo obowiązków? Ciągle robisz coś dla innych, czy pomyślałaś kiedyś o sobie? Postaraj się w ciągu dnia znaleźć czas, który pozwoli ci zadbać o swój wygląd i dobre samopoczucie. Wystarczy 7 kroków, byś zawsze czuła się...

• detoks
• płaski brzuch
• zdrowa żywność

Coraz bardziej popularna na całym świecie. Dodaje energii na kilka godzin i syci. Wspomaga też układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, odmładza, i odżywia. Warto po nią sięgać każdego ranka! Jej wielką fanką jest Anna Lewandowska!

• kawa
• olej kokosowy
• zdrowa żywność

Czy często masz ochotę na słodycze? Miewasz problemy z zasypianiem? Pora sięgnąć po drożdże! Są źródłem wartości odżywczych i sprzyjają naszemu zdrowiu. Warto włączyć je do swojej diety.

• ewa brodnicka
• suplementy
• witaminy
• zdrowa żywność

Kasza jaglana nie zawiera glutenu, odkwasza i rozgrzewa organizm, przez co czujemy się lepiej i mamy dużo więcej energii. Kasza jaglana pozytywnie wpływa na kości, poprawia również wygląd włosów i paznokci.

• gluten
• kasza
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Ten tort jest nie tylko niskokaloryczny, ale i bezglutenowy. Najlepsza propozycja słodkiego deseru na spotkania z przyjaciółmi.

• anna lewandowska
• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• zdrowa żywność

Polscy konsumenci zakładają, że ekologiczne rolnictwo jest po to, by dostarczyć zdrowej żywności. W krajach zachodnich produkty ekologiczne kupuje się również po to, by wspierać rolnictwo bardziej przyjazne dla środowiska. Rozmowa z Arturem...

• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie