tabela kalorii

Choć pizza zalicza się do fast foodów, to tak naprawdę od nas zależy, czy takie danie będzie kaloryczną bombą, czy zdrowym posiłkiem, dozwolonym nawet na diecie odchudzającej.

• tabela kalorii
• pizza

Kasza gryczana to doskonałe źródło białka i aminokwasów. Inne jej zalety to przede wszystkim witaminy - B1, B2, P i PP oraz znaczna ilość soli mineralnych.

• tabela kalorii
• kasza gryczana

Naleśniki to smaczne, a jednocześnie niedrogie danie, które można dowolnie komponować z ulubionymi dodatkami - naleśniki często przygotowuje się na słodko, czyli z dżemem czy z Nutellą, ale także mogą być na słono - z serem, albo ze szpinakiem.

• tabela kalorii
• naleśniki

Tradycyjny, domowy przygotowuje się z kapusty kiszonej, mięsa wieprzowego, mięsa wołowego, kiełbasy myśliwskiej, suszonych grzybów, cebuli i koncentratu pomidorowego.

• tabela kalorii
• ile kalorii ma bigos

Po chleb sięgamy nawet kilka razy w ciągu dnia. Powszechnie uważany jest za tuczący, co nie do końca jest prawdą.

• tabela kalorii
• chleb

• tabela kalorii
• owoce
• jabłko

Świeży, zielony ogórek pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową oraz pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. To niezwykle orzeźwiające warzywo, które aż w 96% składa się z wody.

• tabela kalorii
• ogórek

• tabela kalorii
• chleb
• pieczywo

Po kawę sięgamy w czasie śniadania, w ciągu dnia w pracy, czy dla relaksu w trakcie wolnego popołudnia. Najczęściej pijemy ją z dodatkiem mleka krowiego, bo taka jest wyjątkowo smaczna i idealnie pasuje do wielu przekąsek.

• tabela kalorii
• kawa kalorie
• kawa

Makrela wędzona na gorąco jest niezwykle aromatyczna i można ją podawać na wiele sposobów. Świetnie smakuje na zimo - nadaje się do past kanapkowych i sałatek, jak i na ciepło - na przykład ze świeżym pieczywem.

• tabela kalorii
• makrela wędzona