Jajko sadzone kalorie - ile kcal ma jajko sadzone?

Jajko sadzone zawiera dużo witaminy A, przez co jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą wzmocnić swoją odporność. Jednakże tak przygotowane jajko ma więcej kalorii niż jajko ugotowane, bo zazwyczaj wymaga smażenia na tłuszczu.

Jajko sadzone kalorie wykazuje w ilości 266 kalorii w 100 gramach (dotyczy jajka smażonego na maśle), co przekłada się na 6 procent energii w stosunku do zapotrzebowania dziennego dla 2000 kalorii, dlatego jest polecane zwłaszcza jako element śniadania . W przypadku tego dania poszczególne wartości kształtują się następująco: węglowodany - 0.6 grama, białko - 10.2 gramów, tłuszcze - 24.7 gramów, cholesterol - 336.9 miligramów, sód - 112.81 miligramów. Aby spalić jedno jajko sadzone (około 50 gramów), osoba o wadze 70 kilogramów musi jeździć na rowerze przez mniej więcej kwadrans, trochę krócej szybko tańczyć, albo spacerować czy prasować przez pół godziny.

Zobacz: Czy banany tuczą?