Kalorie w nich zawarte są naprawdę niewielkie, bo w 100 gramach produktu znajduje się zaledwie 29 kalorii. Owoce w takiej porcji dostarczają 1,3 gramów białka, 0,3 gramów tłuszczu, 12 gramów węglowodanów oraz 6,7 gramów błonnika. Maliny pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu i regulują pracę jelit, dlatego są dobre dla osób odchudzających się.
Witaminy to kolejny powód, dla którego warto jeść maliny. W tych małych owocach znajduje się duża ilość witaminy C, E, K oraz witamin z grupy B. Jedząc maliny można dostarczyć organizmowi także niezbędnych minerałów: cynk, miedź, magnez, fosfor, mangan i żelazo.
Zobacz: Szczaw. Zapomniany, dzisiaj w wielkim stylu wraca na polskie stoły
