Dostępnych jest wiele postaci cukru - trzcinowy, kokosowy, waniliowy, brązowy i oczywiście biały, który jest najbardziej popularny. Jeśli chodzi o ostatni w kolejności wymieniony cukier kalorie przelicza się na 405 kalorii w 100 gramach, z czego aż 99,8 gramów to węglowodany . Natomiast jedna łyżeczka cukru białego waży 5 gramów, co przelicza się na 20 kalorii. Najczęściej kostka cukru waży tyle samo, jednak musimy zwrócić uwagę, że masa zależna będzie od producenta. Aby spalić 5 gramów cukru osoba o wadze 70 kilogramów musiałaby szybko tańczyć przez 3 minuty, spacerować przez 4 minuty, prasować przez 5 minut lub prowadzić samochód przez 7 minut.
Zobacz: Fitness w pracy? Oto 5 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić przy biurku
