Pieczarki kalorie - ile kalorii mają pieczarki?

Pieczarki zalicza się do warzyw niskokalorycznych, które są wspaniałym dodatkiem do rozmaitych potraw. Ich zalety to przede wszystkim obecność błonnika, niska zawartość sodu oraz świetne źródło potasu.

Uwielbiamy je jeść - smażone, duszone, marynowane, gotowane - jednak dla osób, dbających o figurę najlepszym wyborem będą te przyrządzone bez tłuszczu. Jeśli chodzi o kaloryczność pieczarki w 100 gramach przelicza się na zaledwie 17 kalorii, oczywiście nie mówimy tu o pieczarce smażonej na oleju czy maśle. Szczegółowy wykaz wartości dotyczących takiej wagi wygląda następująco: białko 2,7 gramów, tłuszcz 0,4 grama, węglowodany 2,6 gramów, błonnik 2,0 gramów. Natomiast jedna pieczarka to około 20 gramów, co daje zaledwie 3 kalorie. Taki poziom kalorii to ogromna zaleta dla osób na diecie , ale należy pamiętać, że tego rodzaju pokarm nie przełoży się energię, którą musimy dostarczyć, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu.

Zobacz: 5 niskokalorycznych koktajli, które smakują jak desery

Zobacz wideo
Więcej o: