tabela kalorii

Choć pizza zalicza się do fast foodów, to tak naprawdę od nas zależy, czy takie danie będzie kaloryczną bombą, czy zdrowym posiłkiem, dozwolonym nawet na diecie odchudzającej.

• pizza
• tabela kalorii

Kasza gryczana to doskonałe źródło białka i aminokwasów. Inne jej zalety to przede wszystkim witaminy - B1, B2, P i PP oraz znaczna ilość soli mineralnych.

• kasza gryczana
• tabela kalorii

Naleśniki to smaczne, a jednocześnie niedrogie danie, które można dowolnie komponować z ulubionymi dodatkami - naleśniki często przygotowuje się na słodko, czyli z dżemem czy z Nutellą, ale także mogą być na słono - z serem, albo ze szpinakiem.

• naleśniki
• tabela kalorii

Tradycyjny, domowy przygotowuje się z kapusty kiszonej, mięsa wieprzowego, mięsa wołowego, kiełbasy myśliwskiej, suszonych grzybów, cebuli i koncentratu pomidorowego.

• ile kalorii ma bigos
• tabela kalorii

Po chleb sięgamy nawet kilka razy w ciągu dnia. Powszechnie uważany jest za tuczący, co nie do końca jest prawdą.

• chleb
• tabela kalorii

• jabłko
• owoce
• tabela kalorii

Świeży, zielony ogórek pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową oraz pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. To niezwykle orzeźwiające warzywo, które aż w 96% składa się z wody.

• ogórek
• tabela kalorii

• chleb
• pieczywo
• tabela kalorii

Po kawę sięgamy w czasie śniadania, w ciągu dnia w pracy, czy dla relaksu w trakcie wolnego popołudnia. Najczęściej pijemy ją z dodatkiem mleka krowiego, bo taka jest wyjątkowo smaczna i idealnie pasuje do wielu przekąsek.

• kawa
• kawa kalorie
• tabela kalorii

Makrela wędzona na gorąco jest niezwykle aromatyczna i można ją podawać na wiele sposobów. Świetnie smakuje na zimo - nadaje się do past kanapkowych i sałatek, jak i na ciepło - na przykład ze świeżym pieczywem.

• makrela wędzona
• tabela kalorii

Bułka może być oznaczona jako pszenna, razowa, wieloziarnista, żytnia, z ziarnami, pełnoziarnista, ciemna - wiele rodzajów tego smaczengo, chrupiącego pieczywa sprawia, że często nie wiemy jaka bułka powinna znaleźć się w naszym jadłospisie.

• bułka
• tabela kalorii

Nawet gdy na co dzień pilnujemy, aby nasze posiłki były niskokaloryczne, to w czasie pobytu u mamy czy wizyty w restauracji z tradycyjnymi daniami, często nie jesteśmy w stanie odmówić sobie zjedzenia gołąbka.

• ile kalorii mają gołąbki
• tabela kalorii

Istnieje wiele rodzajów miodu - lipowy, wielokwiatowy, gryczany, rzepakowy, a nawet pitny. Poszczególne odmiany różnią się wyglądem, smakiem, jak również mają różne wartości odżywcze i inaczej wpływają na organizm.

• miód
• tabela kalorii

Kebab bije rekordy popularności wśród dań typu fast food. Najczęściej spotykany jest kebab wołowy, kebab drobiowy z kurczaka oraz kebab z mieszanki mięs. Może być podawany w cieście lub w bułce, a także z frytkami.

• kebab
• tabela kalorii

Banan to owoc niezwykle u nas popularny i bardzo przez nas lubiany. Dostarcza ogromnych ilości potasu. Jak kształtuje się jego kaloryczność?

• banan
• kalorie
• owoce
• tabela kalorii

• ile kalorii mają warzywa
• pomidory
• tabela kalorii

• jajka
• tabela kalorii

Kalafior jest bogaty w składniki, które wspierają zdrowie organizmu - potas, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź, jod i fluor. Ponadto, posiada witaminy z grupy B.

• kalafior
• tabela kalorii

Kasza manna może być gotowana na wodzie lub na mleku. Można z niej przygotować między innymi desery i pożywne zupy.

• ile kalorii ma kasza manna
• kasza manna kalorie
• tabela kalorii

Jajko to źródło pełnowartościowego białka, witaminy A,D, E, K oraz witamin z grupy B, fosforu, potasu, żelaza, magnezu, cynku, miedzi, wapnia i sodu. Żółtko z kolei obfituje w beta-karoten i luteinę, która zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej oraz...

• jajka
• kalorie
• tabela kalorii

• owsianka
• tabela kalorii

Decydując się na picie napojów procentowych, warto pamiętać, że alkohol spowalnia spalanie tłuszczu nawet do 36% i sięgać po ten rodzaj piwa, który charakteryzuje się najmniejszą wartością energetyczną.

• alkohol
• alkohol kalorie
• piwo
• tabela kalorii

Kakao zawiera przeciwutleniacze oraz żelazo, wapń, magnez i fosfor. Obecność tych składników sprawia, że kakao jest cenne dla naszego zdrowia i poprawia nastrój.

• kakao
• tabela kalorii

Chleb żytni jest jednym z ulubionych rodzajów chleba, spożywanych przez Polaków. Dlaczego? Ponieważ zawiera wiele cennych minerałów.

• pieczywo
• tabela kalorii

• owoce
• tabela kalorii
• winogrona

• bób
• ile kalorii mają warzywa
• tabela kalorii

Jogurt naturalny często gości w lodówkach osób na diecie redukcyjnej, ponieważ zawiera sporo białka i wapnia, a jednocześnie stosunkowo mało kalorii. Co więcej, wystarczy tylko kilka minut aktywności fizycznej, aby go spalić.

• nabiał
• tabela kalorii

• oliwa
• oliwa z oliwek
• tabela kalorii

Apetyczne truskawki należą do grupy owoców niskokalorycznych, dlatego polecane są osobom stosującym diety odchudzające.

• owoce
• tabela kalorii
• truskawki

• ile kalorii mają warzywa
• szpinak
• tabela kalorii