Makrela wędzona ma 221 kalorii w 100 gramach. Zawiera 20,7 gram białka i 15,5 gram tłuszczu. Aby spalić średnią makrelę (masa 125 gram po usunięciu skóry i ości), która ma 276 kalorii, osoba o wadze 70 kilogramów musiałaby jeździć na rowerze przez 28 minut, szybko tańczyć przez 39 minut, spacerować przez 53 minuty, prasować przez 63 minuty, albo prowadzić samochód przez 90 minut. Filet z makreli można kupić także w sosie pomidorowym. Co prawda takie gotowe danie nie będzie różniło się bardzo pod względem kaloryczności, ale może zawierać cukier , zagęstniki, olej i wiele innych składników, których wolelibyśmy raczej uniknąć w naszej codziennej diecie .
Zobacz: Płaski brzuch i pośladki w 5 minut? To jedno ćwiczenie wyrzeźbi ciało
