Jeśli chodzi o gołąbki to kalorie oczywiście mogą kształtować się różnie, w zależności od składników i sposobu podania. Gołąbek z ryżem i mięsem wieprzowo-wołowym to 108 kalorii w 100 gramach. Standardowa porcja waży 160 gram, co daje 173 kalorii. Zatem, aby spalić jednego gołąbka, osoba o wadze 70 kilogramów
musiałaby jeździć na rowerze przez 17 minut, szybko tańczyć przez 25 minut, spacerować przez 33 minuty, prasować przez 40 minut, albo prowadzić samochód przez 56 minut. Mniej kaloryczne będą gołąbki z kaszą gryczaną. Natomiast w trakcie diety odchudzającej należy szczególnie uważać na wersję tego dania z sosem pomidorowym, w którym najczęściej jest śmietana, a nierzadko także mąka. Ilość kalorii można również zmniejszyć przygotowując gołąbki bez zawijania w kapustę.
Zobacz: Dieta Taco Cleanse. 9 rzeczy, które powinnaś wiedzieć zanim zaczniesz ją stosować
