płaski brzuch
-
![Trening z Olą Żelazo: Płaski brzuch na wiosnę. Dziewięć ćwiczeń wartych naszej uwagi]()
Trening z Olą Żelazo: Płaski brzuch na wiosnę. Dziewięć ćwiczeń wartych naszej uwagi
Czujesz wiosnę w powietrzu i chcesz zdążyć z formą? Popularna trenerka podzieliła się przydatnym zestawem ćwiczeń, który zadziała na mięśnie brzucha.
-
![Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!]()
Płaski brzuch w czterech krokach. Kourtney Kardashian włącza te ćwiczenia. Mięśnie będą płonąć!
Kourtney Kardashian zapowiedziała wprowadzanie stopniowych zmian w ćwiczeniowej rutynie. Celebrytka poleca nowy trening, skupiający się na mięśniach brzucha.
-
![Problem z boczkami? Nie z tym ćwiczeniem! Ten trening pomoże pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej]()
Problem z boczkami? Nie z tym ćwiczeniem! Ten trening pomoże pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej
Chcesz w końcu zająć się tłuszczem, gromadzących się w boczkach? Pierwszym krokiem będzie zmiana diety, drugim - odpowiedni trening. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia skutecznie walczą z problematycznym miejscem.
-
![Jeden ciężarek i udany trening brzucha. Oto pięć wymagających ćwiczeń, które przyniosą świetne efekty]()
Jeden ciężarek i udany trening brzucha. Oto pięć wymagających ćwiczeń, które przyniosą świetne efekty
Jeżeli chcesz mieć umięśniony brzuch, na pewno zdajesz sobie sprawę, że czeka cię nieustająca praca. Znudziły ci się podstawowe ćwiczenia na macie? Czas na wykorzystanie małych hantli.
-
![Efektywny trening bez maty. Szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej]()
Efektywny trening bez maty. Szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej
Ćwiczenia na brzuch w pozycji leżącej są dla ciebie, z różnych powodów, nie do przejścia? Spróbuj treningu, który zrobisz na stojąco; bez bólu w szyi czy plecach.
-
![Marzysz o płaskim brzuchu? Kourtney Kardashian ma na to dwa niezawodne sposoby]()
Marzysz o płaskim brzuchu? Kourtney Kardashian ma na to dwa niezawodne sposoby
Płaski brzuch jest możliwy do wytrenowania, dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń. Kourtney Kardashian szczególnie poleca dwie pozycje.
-
![Czterominutowe wyzwanie treningowe, które wzmacnia mięśnie brzucha. Pięć ćwiczeń do wykonania metodą AMRAP]()
Czterominutowe wyzwanie treningowe, które wzmacnia mięśnie brzucha. Pięć ćwiczeń do wykonania metodą AMRAP
Szybko i skutecznie? To idzie w parze! Te ćwiczenia zajmują tylko cztery minuty, a eksperci potwierdzają ich skuteczność.
-
![Halle Berry ujawniła swoje sposoby na płaski brzuch. 'Muszę nad nim ciężko pracować']()
Halle Berry ujawniła swoje sposoby na płaski brzuch. "Muszę nad nim ciężko pracować"
Sylwetka Halle Bery wzbudza zachwyt. Popularna aktorka przyznała, że musi się nieźle napracować, aby zachować kondycję. Szczególnie problematyczne są mięśnie brzucha - jak je ćwiczy?
-
![Jak wzmocnić mięśnie brzucha podczas innych ćwiczeń? Nie musisz wykonywać specjalnego treningu na tę część ciała]()
Jak wzmocnić mięśnie brzucha podczas innych ćwiczeń? Nie musisz wykonywać specjalnego treningu na tę część ciała
Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha i zaoszczędzić na czasie? Nie musisz wykonywać oddzielnych ćwiczeń na tę część ciała, jeśli zastosujesz kilka trików.
-
![Jedno ćwiczenie, które pomoże w wyrzeźbieniu dolnych mięśni brzucha. Tylko wygląda na proste!]()
Jedno ćwiczenie, które pomoże w wyrzeźbieniu dolnych mięśni brzucha. Tylko wygląda na proste!
Dolne mięśnie brzucha są dość często pomijane podczas ćwiczeń. Sprawy nie polepsza fakt, że ich trening nie należy do łatwych zadań. Co zrobić, aby je wzmocnić?
-
Joe Biden zdecydował: Amerykanie wyślą Ukrainie sprzęt za miliony dolarów
-
Stoltenberg: Obawiam się, że wojna w Ukrainie mogłaby przerodzić się w wojnę Rosji z NATO
-
Rosjanie uciekają do Europy przed mobilizacją. Znaleźli nowe rozwiązanie
-
Kraków: konsekracja dziewic na Wawelu. Do grona dołączyły trzy kobiety
-
Tak zwracamy zakupy - dużo i bez wstydu. "Noszone, brudne majtki klientki przyniosły mi dwa razy"
- Gdańsk: uchylono wyrok ws. byłego senatora PiS. Waldemar Bonkowski znów stanie przed sądem
- Doda podzieliła fanów odważnymi zdjęciami. Pokazała za dużo? "To już mało smaczne"
- Sąd Najwyższy oddalił skargę Ziobry ws. transpłciowej kobiety. Nie mogła nosić w pracy damskiego stroju
- Jan Nowicki był z nią w otwartym związku przez 30 lat. Pewnego dnia po prostu spakowała walizki
- Niesamowite zdjęcia z misji Artemis. Ziemia wygląda jak mały rogalik w otchłani kosmosu
