tabela kalorii

Pomelo jest to smaczny i zdrowy owoc wyróżniający się na tle innych cytrusów rozmiarem, zawartością składników odżywczych oraz bogactwem witamin. Pod względem ilości witaminy C jest prawdziwym gigantem, wygrywa nawet z cytryną i grejpfrutem.

• owoce
• pomelo
• tabela kalorii

Śliwki mają wiele odmian, jak na przykład kalifornijskie, jednak najchętniej uprawiane są oczywiście węgierki. To owoce, które doskonale smakują na surowo, jak i przetworzone, w formie konfitur. Są także znakomitym dodatkiem do ciast.

• owoce
• tabela kalorii
• śliwki

Owoce egzotyczne kuszą swoim oryginalnym wyglądem i smakiem. Także nazwy owoców egzotycznych kojarzą się z czymś pysznym. Wcale nie trzeba z nich rezygnować w czasie odchudzania - mogą wręcz okazać się wspaniałymi pomocnikami w walce o lepszą form...

• jak schudnąć
• owoce
• tabela kalorii

Na zewnątrz robi się coraz chłodniej, a my mamy coraz mniej energii. Czy to oznacza, że powinniśmy zmienić nasz sposób żywienia? Jak skomponować nasze codzienne menu, by nie być głodnym, ale też nie przytyć? Na te i inne pytania odpowiada Aneta...

• dieta
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Ser parmezan to jeden z najbardziej znanych włoskich serów. Należy do rodziny serów twardych typu podpuszczkowego. Wytwarzany jest z mleka krowiego. Ser ten pochodzi z centralnych Włoch, z regionu Emilia-Romania. Jest wiele metod podawania parmeza...

• parmezan
• tabela kalorii

Cafe latte to twój ulubiony rodzaj kawy? Zwłaszcza ta z bitą śmietaną i słodkim syropem? Taki napój, składem i kalorycznością, bardziej przypomina deser niż kawę! Monika Miszelska, dietetyk Healthy Lifestyle, pisze o tym, co znajdziemy w cafe latte.

• co siedzi w
• kawa kalorie
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

To pizza razem z napojami gazowanymi odpowiada za epidemię nadwagi i otyłości wśród dzieci - grzmią amerykańscy dietetycy. Ale czy na pewno pizza to samo zło?

• fast food
• tabela kalorii

Wodą smakową można zastąpić zwykłą wodę, a w jogurcie owocowym znajdziesz prawdziwe owoce? Z pomocą dietetyków obalamy mity.

• co siedzi w
• tabela kalorii

Dbasz o to, by zdrowo się odżywiać, prowadzisz aktywny tryb życia, ale nie możesz sobie poradzić z ilością jedzenia, które codziennie ląduje na twoim talerzu? Mamy kilka sposobów na to, jak przechytrzyć samego siebie i zjeść mniej.

• odchudzanie
• przekąski
• tabela kalorii
• tkanka tłuszczowa

Jeśli chcesz skorzystać z tych propozycji, zapomnij o czytaniu książki w czasie treningu. Przyszykuj się na coś, co będzie wymagało 100% zaangażowania ciała i umysłu. Oto najlepsze sposoby na odchudzanie.

• crossfit
• jak schudnąć
• pływanie
• tabela kalorii
• trening interwałowy

Domowe żelazko w towarzystwie mopa czy ściereczki do kurzu nie kojarzą ci się z treningiem sportowym? To błąd! Zobacz jakie korzyści można czerpać ze zwykłych obowiązków domowych.

• kręgosłup
• tabela kalorii
• ćwiczenia w domu

Kupiliście wielkiego ananasa i zamierzacie za jego pomocą zatuszować wieczorne podjadanie? Wiele osób uważa, że ananasy odchudzają.

• jak schudnąć
• owoce
• tabela kalorii

Ciężko trenujesz, pilnujesz tego, by w twoja dieta była zdrowa i sprzyjała smukłej sylwetce, ale lubisz raz na jakiś czas wypić drinka? W porządku, jeśli nie zdarza się to zbyt często i nie wypijasz na raz zbyt dużej ilości alkoholu. Niestety,...

• alkohol kalorie
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• weekend

Czy orzechy są kaloryczne? Czy pozytywnie wpływają na nasze zdrowie? Ile razy dziennie można je jeść, aby nie przybrać na wadze? Czy mogą zastąpić popołudniową kawę? Tysiące pytań, które pojawiają się zawsze wtedy, gdy na salony wkracza orzeszkowy...

• orzechy
• tabela kalorii

Lodowiska są już niemal w każdym mieście. Zazwyczaj obok działa wypożyczalnia łyżew. Jak dobrać łyżwy, by jazda nie skończyła się bólem nóg czy urazem?

• tabela kalorii
• łyżwy

Jeśli w trosce o kalorie i cholesterol wyrzucasz żółtka, a jesz tylko białka, przemyśl to jeszcze raz. Żółtka mają złą sławę, ale dostarczają wiele cennych składników.

• jajka
• tabela kalorii

Cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, substancja zagęszczająca, woda i odrobina owoców - tak często wygląda skład dżemów. Co zrobić, jeśli nie przygotowaliśmy przetworów i jesteśmy skazani na dżemy ze sklepu? Radzi dietetyk, Anna Słomkowska.

• co siedzi w
• tabela kalorii

Jeśli zastanawiasz się, jaki trening spala najwięcej kalorii, które zajęcia fitness wybrać, żeby osiągnąć najlepszy efekt i czy pot świadczy o tym, że spaliłaś masę kalorii, sprawdź, co pisze o tym Magdalena Szwed, menadżer fitness z Centrum Fitne...

• jak schudnąć
• tabela kalorii

Zastanawiasz się, czy twoje ulubione cafe latte idą w boczki? Otóż, kawa sama w sobie zawiera niewiele kalorii. To mleko, cukier, syropy i sosy smakowe oraz bita śmietana znacząco podnoszą wartość kaloryczną kawy. Jak skomponować składniki, by nap...

• diety odchudzające
• kawa kalorie
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Grzyby mają dużo kalorii? Są ciężkostrawne i pozbawione wartości odżywczych? Zapytałyśmy Magdalenę Iwaszkiewicz, dietetyka z Poradni Dietetycznej Perfect Diet o to, czy grzyby słusznie cieszą się złą sławą.

• grzyby
• tabela kalorii

Napoje energetyczne cieszą się wyjątkową popularnością wśród Polaków. Są smaczne, wygodne i przede wszystkim pobudzają do działania. Tylko czy dobrze robimy sięgając po nie tak często?

• napoje energetyczne
• tabela kalorii

Woda kokosowa to niskokaloryczny, beztłuszczowy napój, bogaty w potas, doskonale nawadniający organizm. Zobacz, jakie korzyści niesie picie wody kokosowej.

• kokos
• tabela kalorii
• woda

Kalorie - nie widzimy ich, a słyszymy o nich wszędzie. Kojarzą nam się zazwyczaj z czymś złym - inicjatorem nadwagi i otyłości. A jak jest naprawdę? Czym są kalorie i czy zawsze są złe? Wyjaśnia Monika Hajduk, dietetyk Healthy Lifestyle.

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• zapotrzebowanie kaloryczne
• zdrowa żywność

Koktajle to świetny pomysł na posiłek w ciągu dnia, ale muszą być skomponowane ze składników niskokalorycznych i bogatych w witaminy, minerały i błonnik. Anna i Krzysztof Wojdat, założyciele DietBox.pl proponują 7 dietetycznych koktajli, które...

• dietetyczne przepisy
• koktajl
• mięta
• tabela kalorii

Jesteś na diecie i ograniczyłaś hamburgery, pizzę czy smażonego kurczaka w panierce? Na pewno czasem dajesz się skusić na ucztę z ulubionych dań. Dzięki naszym przepisom na odchudzone wersje potraw z fast foodów nie będziesz musiała robić sobie ty...

• dietetyczne przepisy
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Czy poranny jogging jest lepszy od wieczornego? Nie. Bieganie rano i bieganie wieczorem tak samo rzeźbi mięśnie, wzmacnia sylwetkę, pozwala spalić kalorie. Jednak bieganie rano ma pewne dodatkowe zalety. Jakie?

• bieganie
• tabela kalorii
• trening

Zastanawiasz się nad tym, co zrobić, by przygotować swoje ciało do bikini? Trenujesz, odżywiasz się zdrowo, ale marzysz o tym, by zgubić kilka kilogramów? Gdy szukamy diety, zwykle podglądamy gwiazdy. Dlaczego? Bo kto nie chciałby wyglądać na...

• diety odchudzające
• tabela kalorii

Pieczywo chrupkie traktujemy jako zamiennik tradycyjnego pieczywa albo podjadamy przez cały dzień przy biurku w pracy. Poprosiliśmy dietetyk, Monikę Miszelską z firmy Healthy Lifestyle o przeanalizowanie składu pieczywa żytnego Wasa. Co w nim...

• błonnik
• co siedzi w
• jak schudnąć
• tabela kalorii

Serek wiejski to naturalny, nisko przetworzony produkt o wysokiej wartości odżywczej. Ma mało kalorii, za to sporo białka! Jeśli dbasz o sylwetkę i zdrowie - zastąp nim owocowe jogurty, serki homogenizowane i słodkie desery. Serkowi przyjrzała się...

• co siedzi w
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• zdrowa żywność

Od świątecznego stołu trudno wstać. Jak nie barszcz z uszkami, to pierogi z kapustą, jak nie pierogi to pyszne ciasta. I jak tu się oprzeć pokusie? Uwaga! Nie opieraj się za mocno... możesz na kilka dni zapomnieć o zasadach zdrowego żywienia. Jeśl...

• cukier
• jak schudnąć
• metabolizm
• tabela kalorii