Śliwki kalorie - ile kalorii mają śliwki?

Śliwki mają wiele odmian, jak na przykład kalifornijskie, jednak najchętniej uprawiane są oczywiście węgierki. To owoce, które doskonale smakują na surowo, jak i przetworzone, w formie konfitur. Są także znakomitym dodatkiem do ciast.

Śliwki mają wiele cennych właściwości, w tym między innymi regulują trawienie, przez co szczególnie poleca się je osobom, które cierpią na problemy z zaparciami. Jeśli chodzi o śliwki kalorie przelicza się na 45 kalorii w 100 gramach (białko 0,6 grama, tłuszcz 0,2 grama, węglowodany 11,7 gramów, błonnik 1,7 gramów). Natomiast jedna sztuka, czyli jeden owoc śliwki to około 55 gramów, a więc 25 kalorii. Warto wiedzieć, że pod względem zawartości błonnika i witamin bogatsze są śliwki suszone, jednak te mają już pięć razy więcej kalorii niż surowe. Oczywiście nie lada przysmakiem są popularne śliwki w czekoladzie , tych jednak należy unikać jeśli chcemy dbać o sylwetkę.

Zobacz: 5 sposobów na to, żeby nie przytyć w pracy