Owoce egzotyczne - które odchudzają?

Owoce egzotyczne kuszą swoim oryginalnym wyglądem i smakiem. Także nazwy owoców egzotycznych kojarzą się z czymś pysznym. Wcale nie trzeba z nich rezygnować w czasie odchudzania - mogą wręcz okazać się wspaniałymi pomocnikami w walce o lepszą formę! Które z nich są najlepsze, a których lepiej unikać?

Egzotyczne owoce a odchudzanie

Wiele osób nie potrafi sobie odmówić zakupu egzotycznego owocu - na półkach sklepowych prezentują się bowiem nad wyraz oryginalnie i zachęcają do kupna. W czasie diety niektórzy starają się ich jednak unikać, bądź też błędnie myślą, ze skoro to owoce, to na pewno są zdrowe i ich zjedzenie nie może zaszkodzić. Zarówno pierwsze, jak i drugie myślenie jest błędne - niektóre owoce nadają się bowiem idealnie na składnik diety odchudzającej, a inne są jej wielkimi wrogami!

Wszystko przez to, iż niektóre zawierają dużą ilość cukru, a inne mnóstwo kalorii. Są jednak i takie owoce, które mają w sobie błonnik , albo specjalne enzymy pomagające spalać tłuszcz. Dlatego właśnie tak ważne jest dobre rozeznanie w sytuacji i włączenie do diety osoby dbającej o własną sylwetkę tych owoców, które rzeczywiście mogą pomóc!

Owoce egzotyczne - dietetyczna lista

Jeśli chodzi o odchudzające owoce egzotyczne, spis warto rozpocząć od grejpfruta. Owoc ten jest nieco gorzki, ale to dobrze - nie można tylko go dosładzać, bowiem wówczas na pewno będzie bardziej kaloryczny. W grejpfrucie znajdują się enzymy, które spalają tłuszcz z pokarmu, nim jeszcze zdąży on dotrzeć do komórek. Dlatego właśnie w trakcie odchudzania i treningów warto zjadać pół tego owocu przed każdym posiłkiem - na pewno nie przytyjemy, a wręcz zrzucimy zbędne kilogramy i oczyścimy organizm z toksyn (grejpfrut ma bowiem również właściwości oczyszczające).

Jakie jeszcze owoce tropikalne warto włączyć do swojej diety?

- Kaki - ten przypominający pomarańczowe pomidory owoc jest źródłem beta-karotenu, witaminy C oraz błonnika, który pęcznieje w żołądku, zapewniając nam na długo uczucie sytości ( przeczytaj więcej o kaki )

- Karambolę - owoc ten po przekrojeniu przypomina gwiazdę, jest niskokaloryczny, zapobiega odkładaniu się komórek tłuszczowych w organizmie, a także reguluje stężenie glukozy we krwi

- Marakuję - to niskokaloryczny owoc, który w dodatku zawiera mnóstwo błonnika (niemal 16 gramów w 100 gramach owocu!)

- Pomelo - to duży owoc, będący jednym z największych cytrusów i obniżający poziom cukru we krwi po zjedzeniu posiłku

- Kiwi - już jeden owoc kiwi zjadany po posiłku pomoże w strawieniu nawet najbardziej tłustego dania (wszystko dzięki zawartości enzymu rozbijającego białka i ułatwiającego jelitom je trawić)

Owoce tropikalne - których unikać?

Specjaliści wskazują, że w diecie odchudzającej najlepiej jest unikać mango oraz kokosów. Co prawda są bardzo pyszne i zdrowe, ale mają w sobie zbyt wiele cukru, by pozostać bez wpływu na odchudzający się organizm.

Wątpliwości dotyczą również ananasów. Także i te owoce zawierają w sobie dużo cukru. Badacze jednak podkreślają, że ananasy zawierają bromelinę - enzym ułatwiający trawienie białek oraz usuwający komórki tłuszczowe. Warto zatem jeść ananasa, lecz dla bezpieczeństwa w niewielkich ilościach - na przykład plasterek przed obiadem. Oczywiście, musi to być świeży ananas, gdyż owoce z puszki mają zdecydowanie więcej kalorii. I jeszcze więcej cukru!

Zobacz wideo
Zobacz wideo
Zobacz wideo
Więcej o:

Komentarze (0)

Owoce egzotyczne - które odchudzają?

Nie ma jeszcze żadnych komentarzy - napisz pierwszy z nich!

Zgłoś komentarz

Czy masz pewność, że ten post narusza regulamin?

Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę
Dziękujemy za zgłoszenie

Komentarz został zgłoszony do moderacji

Nadaj nick

Nazwa użytkownika (nick) jest wymagana do oceniania, komentowania oraz korzystania z forum.

Wpisz swój nick
Wystąpił błąd, spróbuj ponownie za chwilę

Użyj od 3 do 30 znaków. Nie używaj polskich znaków, wielkich liter i spacji. Możesz użyć znaków - . _ (minus, kropka, podkreślenie).