zdrowa żywność

Rekomendacje - rekomendacjami, trendy - trendami, merytoryka - merytoryką. Nic jednak nie ma takiej mocy przekonywania jak prywatne wybory dokonywane przez specjalistów. Nie inaczej jest z dietetykami. Gdybyś mógł zapytać specjalistę od zdrowego...

• dieta
• zdrowa żywność

Co jeść przed treningiem i po treningu? Zastanawiasz się, czy makaron przed treningiem nie wpłynie na jakość ćwiczeń? I czy dobrze robisz, sięgając po kanapkę od razu po wyjściu z klubu fitness? O tym, w jaki sposób przygotować organizm do ćwiczeń...

• banany
• białko
• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• po treningu

Zdarzają się dni, gdy masz tak dużo na głowie, że nie masz czasu na przygotowanie obiadu? Specjalnie dla zabieganych osób, które pomimo braku czasu chcą jeść zdrowo, przygotowaliśmy 5 przepisów na zdrowy, domowy obiad w 30 minut. Koniecznie...

• dieta
• dietetyczne przepisy
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Przepis na omlet jest prosty, szybki i sprawdza się na każdą okazję. Ten zdrowy posiłek to idealna opcja na pożywne śniadanie lub potreningową przekąskę! Mamy dla Ciebie propozycję na nietypowe omlety, zarówno na słodko jak i słono. Koniecznie...

• zdrowa żywność
• śniadanie

Szukasz sposobu na zastąpienie makaronu? Proszę bardzo! Przygotowaliśmy witariańskie spaghetti z cukinii i marchewki. To doskonały pomysł na lunch albo pożywną sałatkę w ciągu dnia. Zafunduj sobie solidny zastrzyk energii, nie obciążając przy tym...

• dieta
• zdrowa żywność

Niektóre zdrowe produkty, poza tym, że zawierają całą masę witamin, ale i dużo kalorii. Oczywiście powinny się regularnie pojawiać w twoim menu, ale lepiej z umiarem. Dowiedz się ile ich jeść, żeby nie narażać się na dodatkowe kilogramy.

• dieta
• dieta odchudzająca
• zdrowa żywność
• zdrowie

Nie wyobrażasz sobie życia bez spaghetti, a jednocześnie martwisz się o swoją wagę? Nie musisz rezygnować z makaronu, ale dowiedz się, co zrobić, żeby nie był bombą kaloryczną.

• dieta
• spaghetti
• zdrowa żywność

Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Okazuje się jednak, że ta tradycyjna silnie zakwasza organizm. Nie trzeba jednak od razu rezygnować z kawy - wystarczy kawę parzoną i instant zastąpić naszymi propozycjami. Zobacz, dlaczego warto p...

• antyoksydanty
• dietetyczne przepisy
• kawa
• przed treningiem
• zdrowa żywność

Słodycze na śniadanie? Jak najbardziej! Sycą na długo i zawierają wszystkie potrzebne mikroelementy. Dzięki nim przejdzie Ci ochota na batony i ciastka. Wypróbuj 5 przepisów Ewy Chodakowskiej na fit słodkości.

• dieta
• zdrowa żywność

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto aby syciło na długo i zawierało wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Nie masz pomysłu na śniadania? Oto 5 propozycji od znanych trenerek fitness. Są pyszne i dodadzą Ci energii na resztę...

• dieta
• zdrowa żywność
• śniadanie

Jak wszyscy wiemy śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Masz dość monotonnych śniadań, brakuje Ci pomysłów? Mamy dla Ciebie 5 inspiracji od Ani Lewandowskiej na posiłki bogate w wartości odżywcze, które dodadzą Ci energii na resztę dnia.

• dieta
• zdrowa żywność
• śniadanie

Święta to czas, w którym na moment odrzucamy na bok wszystkie diety i jemy to, na co mamy ochotę. Dwudniowa przerwa w diecie i zdrowych nawykach żywienia? To nic strasznego. Nie szalejmy jednak za mocno, bo potem ciężko nam będzie wrócić do formy....

• dietetyczne przepisy
• słodycze
• tabela kalorii
• tłuszcz
• zdrowa żywność

Ostatnio jest o niej bardzo głośno. Stała się popularna wśród gwiazd i propagatorów zdrowego stylu życia. Ma zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Mowa o raw food - witarianizmie, czy inaczej - diecie surowej.

• diety odchudzające
• lewatywa
• odżywianie
• zdrowa żywność

Tapioka to doskonały składnik zagęszczający. Przybiera ciekawą konsystencję, za to wcale nie ma... smaku. W 90% składa się z węglowodanów w czystej postaci. Nie uczula, nie zawiera glutenu i nie ma cholesterolu. Czy warto ją włączyć do swojej diety?

• odżywianie
• zdrowa żywność

Dieta dr Ornisha jest dietą leczniczą, która dodatkowo pomaga rozprawić się ze zbędnymi kilogramami. Opiera się głównie na warzywach i węglowodanach. Jest dzisiaj jedną z najczęściej stosowanych diet w Stanach Zjednoczonych.

• jak schudnąć
• zdrowa żywność

Długie, szczupłe nogi, superpłaski brzuch i wyrzeźbione ramiona - nic dziwnego, że Heidi Klum ma przydomek "The Body". Modelka od lat regularnie ćwiczy, biega i zdrowo się odżywia. Zdrowotnymi i fitnessowymi radami dzieli się na swojej stronie...

• bieganie
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Ciasto naleśnikowe przygotowane w sposób tradycyjny jest bez wątpienia bardzo kaloryczne i tuczące. Jednak to nie znaczy, że osoby, które dbają o swoją sylwetkę muszą z nich rezygnować.

Pora na kolację to myślę, że jedna z ulubionych chwil w ciągu dnia większości z nas. Tempo zwalnia i można usiąść razem przy stole. Na taką chwilę warto mieć fajny pomysł na jakieś sprawdzone danie. Które będzie smaczne i nie spowoduje uczucia...

• dieta
• zdrowa żywność

Czy szybkie jedzenie może być zdrowe? Oczywiście! Oto przepisy Haps fit na przekąski w ciągu dnia. Posiłki, które przygotujesz w kilka minut, są nie tylko niskokaloryczne, ale też dostarczą ci mnóstwo witamin i dużą dawkę energii.

• dietetyczne przepisy
• haps fit
• odżywianie
• zdrowa żywność

Okres jesienno-zimowy przyczynia się do chandry i gorszego samopoczucia. Często sięgamy wtedy po coś słodkiego, by poprawić sobie nastrój. Niestety, słodycze dostępne w sklepach mają dużo kalorii i niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie i......

• dietetyczne przepisy
• tofu
• zdrowa żywność

Sezon na dynię rozpoczęty. Mamy dla Was 4 przepisy Ewy Chodakowskiej na dania w których ona króluje. Dynia kryje w sobie wiele właściwości- zawiera dużą ilość wody, dzięki czemu ma działanie moczopędne i pomaga oczyścić organizm z toksyn. Jest...

Wstajesz rano i nie masz pomysłu na odżywcze śniadanie? Bez obaw, właśnie rozwiązaliśmy twój problem! Od pierwszego kęsa rozkochaliśmy swoje kubki smakowe. Batat jest skarbnicą drogocennych witamin, dlatego warto włączyć go do diety. Ma mnóstwo...

• dieta
• zdrowa żywność
• śniadanie

Spór ten toczy się już od wielu lat na różnych płaszczyznach i jak na razie nie widać jego końca. W publikacjach naukowych, jak i w mediach możemy natknąć się na argumenty świadczące za słusznością wyboru zarówno masła, jak i margaryny. Co wybrać?...

• dieta
• zdrowa żywność

Ewa Chodakowska po raz kolejny przygotowała jadłospis na cały tydzień, z wyliczoną kalorycznością potraw i pięcioma posiłkami dziennie. Zdrowa dieta i regularne spożywanie posiłków to podstawa płaskiego brzucha. Ten przykładowy jadłospis zapewni W...

Czasami potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii? Mamy na to genialne rozwiązanie, oczywiście w zdrowej wersji. Jeśli czujesz spadek energii, musisz koniecznie mieć w zasięgu ręki kulki mocy, które są banalne do wykonania i zdrowe.

• zdrowa żywność

Aby schudnąć trzeba jeść, myślę że nie raz spotkałaś się z takim stwierdzeniem. Wydaję Ci się to nielogiczne? Ania Lewandowska, dietetyczka oraz trenerka tłumaczy dlaczego tak się dzieje oraz udziela rad i wskazówek od czego zacząć, aby cieszyć si...

• anna lewandowska
• dieta
• zdrowa żywność

Na dworze coraz chłodniej, szybciej robi się ciemno, zamiast słońca deszcz- to wszystko powoduje spadek energii i chęci do działania. Ale nie dajemy się pogodzie! Skoro brak energii ze słońca, trzeba zaaplikować ją sobie w inny sposób. Nie ma nic...

Bataty, czyli słodkie ziemniaki, mają zaskakująco dużo właściwości. Wspomagają nie tylko nasz układ immunologiczny, a także regulują poziom glukozy we krwi, ułatwiają trawienie, zawierają dużo witamin, a nawet wpływają korzystnie na nasze stawy....

• anna lewandowska
• zdrowa żywność

Kochają ją gwiazdy i blogerki, wodę kokosową okrzyknięto panaceum, na wiele rzeczy zarówno zdrowotnych jak i urodowych, zwalcza m.in. bóle głowy, dolegliwości żołądkowe, reguluje ciśnienie krwi, zapobiega nowotworom, a nawet odmładza, a także...

• zdrowa żywność

Za oknami już coraz bardziej jesiennie, co oznacza, że zbliża się sezon na śliwki. To owoc, który można wykorzystać na wiele sposobów. Śliwki mają wiele cennych właściwości: regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają...

• dieta
• zdrowa żywność