Naleśniki z nutellą? Jak najbardziej! W tej wersji możesz je jeść bez wyrzeczeń

Ciasto naleśnikowe przygotowane w sposób tradycyjny jest bez wątpienia bardzo kaloryczne i tuczące. Jednak to nie znaczy, że osoby, które dbają o swoją sylwetkę muszą z nich rezygnować.
pancakes pancakes google.pl/imagres

Naleśniki z nutellą? Jak najbardziej! W tej wersji możesz je jeść bez wyrzeczeń

Mamy dla Was propozycje na naleśniki jaglane w wersji fit z przepisu Ani Lewandowskiej, oraz na przepyszne farsze do nich w postaci nutelli. Myślę, że na takie naleśniki nie trzeba nikogo dwa razy namawiać, a co najważniejsze możesz po nie sięgać bez wyrzutów sumienia!

Przepis na naleśniki jaglane

Składniki:

-1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
-1 szklanka mleka kokosowego (jeśli jest za gęste, dodaj wody - masa powinna być taka jak do typowych naleśników)
-5 łyżek mąki ziemniaczanej lub kokosowej
-4 łyżki oleju kokosowego lub masła klarowanego
-1 jajko
-szczypta soli himalajskiej

Sposób przygotowania:

Naleśniki smaż na średnim ogniu pod przykryciem.

nutella nutella pl.pinterest.com

Nutella z awokado

Sposób przygotowania:

-1 miękkie awokado
-2 małe banany
-2 łyżki miodu
-2 łyżki kakao (80%) lub karobu
-kropla cytryny

Sposób przygotowania:

Wszystko zmiksuj.

nutella nutella pl.pinterest.com

Nutella z daktyli

Składniki:

-8 daktyli
-150 ml ryżowego mleka
-pół tabliczki czekolady gorzkiej lub 3 łyżki kakao
-sok z połowy cytryny
-szczypta chilli

Sposób przygotowania:

Daktyle ugotuj na mleku. Rozpuść czekoladę (zamiast czekolady można dodać kakao), wszystko zblenduj.

nutella nutella pl.pinterest.com

Nutella z orzechów

Składniki:

- 2 szklanki orzechów laskowych
- 1 niecała szklanka słodziku np. stewii                                                                             - 1/4 szklanki kakao odtłuszczonego
- 3-4 łyżki oleju z orzechów (najlepiej migdały)
- 1/2 łyżeczki kardamonu
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka ekstraktu wanilii

Sposób przygotowania:

Zmiksuj wszystko na gładką masę. 

Jak to możliwe? Nutella w poważnych tarapatach! Jak to możliwe? Nutella w poważnych tarapatach! Fot. moogs, flickr.com (CC BY-NC 2.0)

Tradycyjna Nutella nie dla dbających o zdrowie

Niestety ten krem to nic innego jak mieszanka cukru, oleju i mleka w proszku. Orzechów laskowych czy kakao jest w niej bardzo mało. Olej, na bazie którego została przygotowana to olej palmowy, który powoduje wzrost cholesterolu we krwi.

Więcej o: