Wiemy, co je na śniadanie Mel B i Jen Selter. 5 śniadań popularnych trenerek fitness

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto aby syciło na długo i zawierało wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Nie masz pomysłu na śniadania? Oto 5 propozycji od znanych trenerek fitness. Są pyszne i dodadzą Ci energii na resztę dnia. Smacznego!
Mel B Mel B google.pl/imagres

Mel B- cynamonowy tost

Składniki:

1 łyżeczka jasnego miodu,                                                                                                   1/2 łyżeczki zmielonego cynamonu                                                                                             kromka chleba razowego                                                                                                           banan

Przygotowanie:

Wymieszaj miód z cynamonem. Kromkę chleba wrzucić do opiekacza. Po wyjęciu posmaruj ciepłe pieczywo przygotowanym miodem z cynamonem. Banan możesz ułożyć na toście lub zjeść osobno.

Jen Selter Jen Selter www.instagram.com/jenselter/

Smoothie bowl według Jen Selter

Składniki:

2 łyżki acai 
1 banan
1/2 szklanki mleka migdałowego (możesz je zastąpić innym mlekiem roślinnym)

Dodatki:

1 łyżka masła migdałowego
2 łyżki wiórek kokosowych
Świeże truskawki
Świeże jagody
1 banan pokrojony w plastrach
3 łyżki granoli
3 kostki gorzkiej czekolady (90%)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzuć do jednej miski, całość od góry możesz skropić miodem.

Anna Lewandowska Anna Lewandowska www.instagram.com/annalewandowskahpba/

Awokado z jajkiem Anny Lewandowskiej

Składniki:

1 awokado
2 jajka
kawałki cebuli/papryki
pieprz, sól
oliwa z oliwek

Przygotowanie:

Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę. Dodaj jajko (białko można trochę odlać jeśli nie będzie się mieścić).
Piecz ok 25 minut w 180 °C

Ewa Chodakowska Ewa Chodakowska www.instagram.com/chodakowskaewa/

Pasta brokułowa z pieczywem według przepisu Ewy Chodakowskiej

Składniki:

brokuły, różyczki - mała garść ok 100 g
sól  - szczypta
pieprz czarny - 2 szczypty
oliwa z oliwek - 3 łyżeczki 
serek twarogowy, ziarnisty - 1/4 kubka 
słonecznik, łuskany - 3 łyżeczki 
chleb żytni razowy - 2 kromki 

Przygotowanie:

Ugotowane i ostudzone brokuły lekko zmiksuj z serem i oliwą. Wymieszaj ze słonecznikiem i przyprawami. Pastę zjedz z pieczywem.

Anna Victoria Anna Victoria www.instagram.com/annavictoria/

Owsianka- propozycja od Anny Victorii

Składniki:

4 łyżki płatków owsianych                                                                                                           1/2 szklanki mleka migdałowego                                                                                               2 łyżki jagód                                                                                                                             szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Zagotuj mleko z płatkami owsianymi, dodaj resztę składników

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.