ćwiczenia na brzuch
-
![Spięcia brzucha. Jakie ćwiczenia najlepiej wyrzeźbią brzuch? Dlaczego warto napinać mięśnie brzucha? Efekty spięcia brzucha]()
Spięcia brzucha. Jakie ćwiczenia najlepiej wyrzeźbią brzuch? Dlaczego warto napinać mięśnie brzucha? Efekty spięcia brzucha
Piękny, mocny brzuch to marzenie wielu. Napięte mięśnie brzucha tworzą nie tylko atrakcyjny sześciopak, lecz także solidną podstawę dla całego naszego ciała. Jak ćwiczyć brzuch? Przedstawiamy ćwiczenia na spięcia brzucha na ławeczce, spięcia brzuc...
-
![Metoda Fukutsudzi. Na czym polega? Komu jest polecana?]()
Metoda Fukutsudzi. Na czym polega? Komu jest polecana?
Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające. Wykonuje się je za pomocą ręcznika. Brzmi dość zaskakująco i niewiele osób wierzy w jego skuteczność. Tymczasem można dzięki niej stracić nawet trzy centymetry w pasie!
-
![Ćwiczenia na brzuch. 6 minutowy trening, dzięki któremu pozbędziesz się oponki]()
Ćwiczenia na brzuch. 6 minutowy trening, dzięki któremu pozbędziesz się oponki
Trening w brzucha w zaledwie 6 minut? To możliwe! Wykonując te ćwiczenia dasz swoim mięśniom maksymalny wysiłek i poczujesz, jak zaczynają cię palić. To tylko 6 minut. Dasz radę?
-
![Jak zgubić brzuch po cesarskim cięciu? Kiedy można zacząć ćwiczyć brzuch po CC? Te ćwiczenia pomogą wrócić do formy po ciąży]()
Jak zgubić brzuch po cesarskim cięciu? Kiedy można zacząć ćwiczyć brzuch po CC? Te ćwiczenia pomogą wrócić do formy po ciąży
Ćwiczenia brzucha po cesarskim cięciu są bardzo ważne. Dzięki nim możemy zapobiec wielu powikłaniom i znacznie szybciej wrócić do formy. Warto już w ciąży zapoznać się ze wskazaniami lekarzy i fizjoterapeutów i przygotować zestaw ćwiczeń, które...
-
![Ćwiczenia z taśmą. Jak ćwiczyć z taśmą? Najlepsze ćwiczenia z taśmą na plecy, uda i brzuch]()
Ćwiczenia z taśmą. Jak ćwiczyć z taśmą? Najlepsze ćwiczenia z taśmą na plecy, uda i brzuch
Taśmy treningowe, inaczej nazywane gumami oporowymi, to rewelacyjne narzędzie do ćwiczeń. Przy ich użyciu możemy przeprowadzić bardzo porządny i wymagający trening wzmacniający. Jakie ćwiczenia z taśmą będę najlepsze? I jakie efekty przynoszą...
-
![Ulubione ćwiczenia Joanny Jóźwik]()
Ulubione ćwiczenia Joanny Jóźwik
Ćwiczenia wzmacniające mogą być uzupełnieniem treningu dla biegaczy, ale mogą stać się również treningiem samym w sobie. Poznaj 10 ulubionych ćwiczeń Joanny Jóźwik i wypróbuj je w swoim planie treningowym.
-
![5 ćwiczeń, dzięki którym spalisz nawet 1500 kalorii dziennie]()
5 ćwiczeń, dzięki którym spalisz nawet 1500 kalorii dziennie
Godziny spędzona na siłowni, monotonne cardio i powolne, niezadowalające efekty sprawiają, że tracisz motywację? Oto 5 ćwiczeń, które pozwolą ci spalić nawet do 1000 kalorii w ciągu dnia. Niemożliwe? A jednak!
-
![Jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na dolną partię brzucha]()
Jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na dolną partię brzucha
Wzmocnienie mięśni brzucha jest jedną z najważniejszych części treningu. Nie dlatego, żeby popisać się ciężką pracą na plaży, ale dlatego, by zapobiec urazom. Ogromnie ważna jest siła i stabilność rdzenia.
-
![Myślisz, że nie możesz zrobić treningu w zaledwie 15 minut? Grubo się mylisz]()
Myślisz, że nie możesz zrobić treningu w zaledwie 15 minut? Grubo się mylisz
Jesteś zalatana i nie masz czasu na nic? Nawet na to, żeby się wyspać, nie mówiąc już o treningu. To zrozumiałe, jednak uwierz nam że krótki trening sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej. Jeśli nie masz czasu na standardowy trening, to wykonaj...
-
![STABILIZACJA - trening mięśni głębokich]()
STABILIZACJA - trening mięśni głębokich
Cały trening wykonany w podporze przodem to nie lada wyczyn dla rąk i brzucha, które w tym czasie są mocno zaangażowane do pracy. Poprawi stabilność, spali kalorie, wzmocni core. Do dzieła!
-
![Czwarta fala w Polsce zaskoczyła naukowców. "Nie mamy na to jeszcze wytłumaczenia" [WYKRES DNIA]](https://bi.im-g.pl/im/4a/8f/1a/z27849034F,-.jpg)
![Czwarta fala w Polsce zaskoczyła naukowców. "Nie mamy na to jeszcze wytłumaczenia" [WYKRES DNIA]](https://static.im-g.pl/i/obrazki/awd/image_placeholder_small.svg)
Czwarta fala w Polsce zaskoczyła naukowców. "Nie mamy na to jeszcze wytłumaczenia" [WYKRES DNIA]
-
Koronawirus. Nowy, groźny wariant B.1.1.529. Kraska: Prawdopodobnie będą zawieszone loty
-
Koronawirus. Nowy wariant to Omikron. WHO zakwalifikowała go jako niebezpieczny
-
W PiS drwią z "celebryckiego lansu" Jacka Kurskiego. Prezes TVP chciałby jednak być premierem
-
Mateusz Morawiecki dla agencji DPA: Temat reparacji nie jest poza dyskusją
- Na giełdach wciąż Black Friday. Wariant Omikron uderzył w rynek jak druga fala w 2020 roku
- Szwecja. Zaginiona Polka nie żyje. Jej mąż przyznał, że doprowadził do jej śmierci
- "Zmieniliśmy numer telefonu - zna nowy. Zmieniliśmy adres zamieszkania - też nas znalazła". Zakochana stalkerka prześladuje Roberta i Monikę Janowskich
- Aktywista zatrzymany przez żołnierzy. "Rzucali mnóstwem wulgaryzmów. Sugerowali, że jestem przemytnikiem"
- Aneta musiała się domyślać, że mąż ma romans. W dniu jej zaginięcia był u kochanki
