ćwiczenia na brzuch

Nadmiar tłuszczu wokół pośladków, dolnego odcinka kręgosłupa i mięśni brzucha przyczynia się do efektu tzw. muffinki. Czy Ty tez ją masz? Dowiedz się czym jest i jak się jej pozbyć.

• jak schudnąć
• ćwiczenia na brzuch
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• trening

Jak wyglądają ćwiczenia street workout? Gdzie ćwiczyć i od czego zacząć? Zobacz nasz plan treningowy, dzięki któremu szybko zobaczysz efekty!

• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• trening

Jeśli potrzebujesz mocnego korpusu i brzucha ze stali, musisz skupić się na wzmacnianiu mięśni na różne sposoby, tak by aktywizować wszystkie włókna mięśniowe. Dlatego te ćwiczenia sprawdzą się najlepiej.

• siłownia
• ćwiczenia na brzuch
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• trening

Chcesz pozbyć się opornych "boczków", ale te nie myślą nawet o tym, żeby zniknąć? Zobacz, co może być przyczyną i zastosuj się do naszych porad.

• jak schudnąć
• ćwiczenia na brzuch
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• trening

Są takie ćwiczenia i takie maszyny na siłowni, do których nawet nie warto podchodzić, by z nich skorzystać. Poznaj 3 ćwiczenia, których wykonywanie odradza większość certyfikowanych trenerów.

• siłownia
• ćwiczenia
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• ćwiczenia na brzuch

Trening obwodowy zdobywa coraz szersze grono fanów. Dzięki temu, że podczas jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych naraz świetnie sprawdzi się jako spalacz tłuszczu.

• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia
• spalanie tłuszczu
• trening
• trening obwodowy

Drążek do podciągania to jeden z praktyczniejszych przyrządów do ćwiczeń. Jaki drążek kupić: drążek rozporowy, przykręcany do ściany, czy wolnostojący? Jak podciągać się na drążku?

• ćwiczenia na brzuch
• ćwiczenia
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• trening

Pięknie wyrzeźbiony i płaski brzuch dodaje pewności siebie. To fakt. Nadmiar tkanki tłuszczowej i wzdęcia potrafią jednak skutecznie popsuć efekt. Oto porady ekspertów, jak stracić zbędny tłuszczyk z brzucha i zmniejszyć wzdęcia.

• ćwiczenia na brzuch
• płaski brzuch
• ćwiczenia
• trening i ćwiczenia
• trening

Styczeń to dla wielu osób czas na zmiany, nowe wyzwania i postanowienia. Początek roku wiąże się z nowymi planami i motywacją. Chcesz zacząć żyć aktywnie? Mam dla ciebie miesięczny plan treningowy.

• ćwiczenia na brzuch
• trening i ćwiczenia
• trening siłowy
• ćwiczenia na pośladki
• sposoby na szczupłą sylwetkę

Kobiecy brzuch to obszar, który przysparza nam wielu problemów. Niesforny tłuszcz chętnie się tam gromadzi i niełatwo się go pozbyć. W szczególności jeśli mamy za sobą ciążę. Poznaj 5 typów brzucha, znajdź swój i dowiedz się jak wygrać z niechcian...

• jak schudnąć
• ćwiczenia na brzuch
• płaski brzuch
• trening i ćwiczenia
• sposoby na szczupłą sylwetkę